Setoro: Gym Workout Planner

Name: Setoro: Gym Workout Planner
Availability: InStock
Author: CODEENSIS LTD

CODEENSIS LTD‏

خریدهای درون برنامه‌ای

مناسب برای همه

+۰

بارگیری‌ها

مناسب برای همه

خریدهای درون‌برنامه

بیشتر بدانید

درباره این برنامه

به هشت سوال سریع پاسخ دهید و ستورو برنامه باشگاه شما را تنظیم می‌کند: تقسیم‌بندی مناسب برای روزهای شما، تمرینات متناسب با تجهیزات شما، ست‌ها، تکرارها و استراحت برای هدف شما. سپس به شما می‌گوید دفعه بعد چه چیزی را بلند کنید.

نحوه کار
• پرسشنامه: هدف، تجربه، روزهای تمرین، طول جلسه، تجهیزات (باشگاه کامل، فقط دمبل یا بدون تجهیزات) و مفاصل برای محافظت.

• برنامه شما: تمام بدن، بالاتنه/پایین‌تنه یا فشار/کشش/پاها، ۱۲ هفته با هفته‌های سبک‌تر دیلود.
• در باشگاه: ست‌های خود را مرور کنید، ببینید دفعه قبل چه چیزی بلند کرده‌اید و بگذارید تایمر استراحت اجرا شود. وقتی استراحت تمام شد، اعلانی دریافت می‌کنید.

• پیشرفت: مبتدیان جلسه به جلسه به وزنه‌های اصلی اضافه می‌کنند. پس از آن، به بالای محدوده تکرار برسید و ستورو وزنه اضافه می‌کند. دو بار مکث کنید و بار را سبک‌تر می‌کند تا بتوانید دوباره تمرین کنید.

چه چیزهایی برای همیشه رایگان است؟
• گزارش تمرین و تاریخچه نامحدود
• آخرین وزنه‌ها و تکرارها برای هر تمرین
• برنامه کامل بدن آماده برای شروع
• پیش‌نمایشی از هفته اول برنامه شخصی شما

SETORO PREMIUM
• برنامه شخصی کامل شما از پرسشنامه
• اهداف وزنی برای هر ست (پیشرفت دوگانه و دیلود)
• همه برنامه‌ها: بالاتنه/پایین‌تنه، فشار/کشش/پاها، قدرت، باسن، دمبل خانگی، وزن بدن
• هر تمرینی را با تمرین معادل آن عوض کنید
• نمودارهای پیشرفت و حداکثر یک تکرار تخمینی در هر تمرین

۱۴۱ تمرین مصور با نکات تکنیکی، اشتباهات رایج و نقشه بدن از عضلات درگیر، ترجمه شده به ۱۲ زبان. کیلوگرم یا پوند.

طراحی خصوصی
بدون حساب کاربری. تمرینات شما روی تلفن شما باقی می‌مانند. آمار استفاده ناشناس خاموش است مگر اینکه آنها را روشن کنید.

اشتراک صادقانه
طرح ویژه یک طرح سالانه با ۷ روز دوره آزمایشی رایگان یا یک طرح ماهانه است. ما ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره آزمایشی به شما یادآوری می‌کنیم. هر زمان که خواستید در گوگل پلی لغو کنید.

شرایط: https://codeensis.com/setoro/terms
حریم خصوصی: https://codeensis.com/setoro/privacy

ستورو اطلاعات عمومی تناسب اندام است، نه توصیه پزشکی. قبل از شروع یک برنامه جدید با پزشک مشورت کنید.

به چند سوال پاسخ دهید، یک برنامه ورزشی دریافت کنید، تمرینات خود را ثبت کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید.

تاریخ به‌روزرسانی

۱۴ آبان ۱۴۰۵

ایمنی داده

ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.

هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
مکان، اطلاعات مالی، و ۲ مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود