Vagus Flow: اپ عصب واگ

DCS Digital Code Solutions UG‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Vagus Flow – اپ واگ (Vagus App) برای سیستم عصبی آرام‌تر.

Vagus Flow با تمرین‌های کوتاه و راهنمایی‌شدهٔ عصب واگ به آرام شدن سیستم عصبی شما کمک می‌کند: تنفس، زمزمه، مواجهه با سرما، ماساژ، حرکت و مدیتیشن – هر کدام بر پایهٔ پژوهش‌های منتشرشده.

وقتی استرس انباشته می‌شود، بدن در حالت «جنگ یا گریز» می‌ماند. بازدم آهسته، زمزمه و سرما روی صورت عصب واگ را تحریک می‌کنند و سیستم پاراسمپاتیک «استراحت و گوارش» را فعال می‌کنند. Vagus Flow با زمان‌سنج، انیمیشن تنفس و سیگنال‌های لمسی در هر مرحله همراه شماست.

۳۲ تمرین در ۷ دسته
• تنفس (۹): ‏4-7-8، تنفس جعبه‌ای، تنفس هم‌دوس و تشدیدی، آه فیزیولوژیک، تنفس متناوب از سوراخ‌های بینی و موارد دیگر
• زمزمه (۳): زمزمه، خواندن اُم، بهرامری
• سرما (۴): آب سرد به صورت، دوش آب سرد، دوش متناوب سرد و گرم، فرو بردن صورت در آب سرد
• ماساژ (۴): ماساژ گوش، گردن و شکم، ضربه‌های آرام روی تیموس
• حرکت (۵): یوگای ملایم، تای‌چی، مدیتیشن هنگام راه رفتن، تاب خوردن ریتمیک، آرام‌سازی پیش‌روندهٔ عضلات
• مدیتیشن (۴): اسکن بدن، هم‌دوسی قلب، یوگا نیدرا، ریست چشم‌ها
• صدادرمانی (۳): تنفس VOO، تُن‌دهی صوتی، غرغرهٔ درمانی

حالت SOS برای لحظه‌های پرتنش
سه الگوی کوتاه تنفس با یک لمس: آه فیزیولوژیک، تنفس جعبه‌ای و آرامش ۵-۵-۷.

۶ برنامهٔ چندروزه
• ریست استرس در ۷ روز (رایگان)
• ریست واگ در ۷ روز
• پروتکل خواب ۱۴ روزه
• افزایش HRV در ۱۴ روز
• تقویت تاب‌آوری در ۲۱ روز
• یکپارچگی ذهن و بدن در ۲۱ روز

پیشرفت خود را دنبال کنید
• استرس خود را پیش و پس از هر جلسه ارزیابی کنید
• روزهای پیاپی، اهداف هفتگی و آمار دقیق
• دفترچهٔ قدردانی
• یادآور روزانه و ویجت صفحهٔ اصلی

۹ صدای پس‌زمینه
باران، اقیانوس، جنگل، شومینه، جویبار، باد و نویز قهوه‌ای، صورتی و سفید.

علم را بشناسید
۶ مقاله دربارهٔ نظریهٔ پلی‌واگال، تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)، محور روده–مغز و التهاب، همراه با پیوند به پژوهش‌های اصلی.

رایگان و Premium
رایگان: ۷ تمرین، روزانه ۲ جلسه و ریست کامل استرس ۷ روزه. نسخهٔ رایگان تبلیغ نمایش می‌دهد.
Premium همهٔ ۳۲ تمرین، همهٔ برنامه‌ها و آمار پیشرفته را باز می‌کند – بدون محدودیت روزانه و بدون تبلیغ:
• اشتراک ماهانه، ۳ ماهه یا ۶ ماهه
• مادام‌العمر: خرید یک‌باره

اشتراک‌ها به‌طور خودکار تمدید می‌شوند، مگر اینکه دست‌کم ۲۴ ساعت پیش از پایان دورهٔ فعلی لغو شوند. در هر زمان از بخش پرداخت‌ها و اشتراک‌ها در Google Play مدیریت یا لغو کنید.

حریم خصوصی
به حساب کاربری نیازی نیست. جلسه‌ها و یادداشت‌های شما روی دستگاه خودتان می‌ماند.

Vagus Flow از سلامت عمومی پشتیبانی می‌کند. این برنامه ابزار پزشکی نیست و جایگزین تشخیص یا درمان تخصصی نمی‌شود. اگر بیماری قلبی یا مشکل سلامت دیگری دارید، پیش از امتحان کردن سرما یا حبس نفس با پزشک خود مشورت کنید.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
اطلاعات ناشر: https://code-expert.de/impressum/

تازه‌ها

نخستین نسخه در Google Play: ‏۳۲ تمرین عصب واگ، حالت SOS، ‏۶ برنامهٔ چندروزه، پیگیری پیشرفت و ۹ صدای پس‌زمینه – به ۲۳ زبان.