Strong Woman Project

Kahunasio‏

درباره این برنامه

سفر سلامتی خود را در آغوش بگیرید و با برنامه ما که ترکیبی از یک برنامه جامع تمرین قدرتی، راهنمایی تغذیه و ویژگی‌های ردیابی عادت است، قدرت فوق‌العاده درون خود را باز کنید. کاهش وزن و حفظ توده عضلانی و ایجاد یک بدن قوی انعطاف پذیر برای لذت بردن از یک زندگی پر انرژی در هر سنی!

برای زنان در میانسالی که وارد مرحله گذار یائسگی می شوند، این زمان حیاتی برای سرمایه گذاری روی سلامتی شماست. نسل‌های زیادی از زنان به قوی بودن و وزنه‌برداری تشویق نشده‌اند و اکنون همه ما با عضلات کمتری نسبت به ۱۰ سال پیش وارد این مرحله می‌شویم. با کاهش استروژن، ما حتی سریعتر عضله را از دست می دهیم و چربی بدن را به دست می آوریم. زمان رهایی از تصورات قدیمی زیبایی و پیری فرا رسیده است زیرا قوی بودن یک ویژگی زنانه است. وزنه ها را در میانسالی بپذیرید و بدن خود را برای عملکرد برای محافظت از توده عضلانی، کاهش چربی بدن و احساس شگفت انگیز سوخت رسانی کنید. با کمک ما، از پتانسیل خود بهره ببرید و قدرت فوق العاده ای را که در شما نهفته است، باز کنید.

در خانه یا در باشگاه با یک برنامه ساختاریافته برای قدرت و تناسب اندام بر اساس اضافه بار پیشرونده تمرین کنید.

امکانات:

برنامه ها بر اساس 3 روز تمرین قدرتی همراه با فیلم هایی است که نحوه انجام هر تمرین را نشان می دهد.

اهداف هفتگی تمرین با فاصله کوتاه

تعداد گام های روزانه

ماشین حساب ماکرو و متخصص تغذیه برنامه غذایی منعطف تایید شده بر اساس علم اهرم پروتئین (استاندارد، گیاهی و بدون گلوتن)

برنامه عادات خودکار برای کمک به سفارشی کردن عادات روزانه

بیا انجامش بدیم!

پروژه زنان قوی | رودا لوکاس

تازه‌ها

Smoother video playback, faster workouts and nutrition screens, and a bunch of behind-the-scenes fixes to keep things running clean