Daily Gym Workout Planner

Cookie in the Fridge LLC‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

برنامه ریز تمرین روزانه بدنسازی

وقت گذاشتن برای تمرین برای بیشتر افراد یک مشکل است.

برنامه ریز تمرین روزانه بدنسازی ما به شما این امکان را می دهد تا تمرینات مختلف را در قالب روتین ذخیره کنید و آنها را به طور مؤثرتری برنامه ریزی کنید، بنابراین می توانید عضلات مورد نظر خود را هدف قرار دهید. ردیاب تمرین و لاگ باشگاه به شما کمک می کند روزهای خود را بهتر با بهترین تمرینات برای بدن خود برنامه ریزی کنید.

این به شما کمک می کند تا تمرینات را به درستی مدیریت کنید، چه مبتدی باشید و چه حرفه ای. ما یک برنامه ریز پیشرفته و یک گزارش تمرین با یک تقویم داریم تا همه چیز به خوبی اجرا شود.

این برنامه به عنوان یک برنامه دفترچه ثبت نام در باشگاه طراحی شده است که به شما امکان می دهد تمرینات خود را به راحتی مدیریت کنید.

در اینجا برخی از ویژگی های عالی برنامه ریز تمرین روزانه بدنسازی ما آورده شده است:

● پیگیری تمرینات: می‌توانید تمرینات خود را ایجاد، ذخیره و با دوستان، مربیان و مربیان به اشتراک بگذارید. همچنین می توانید تمرینات ایجاد شده توسط سایر کاربران را دنبال کنید.

● تمرینات خود را ایجاد کنید: از سازنده تمرین ما برای ایجاد تمرینات خود از ابتدا استفاده کنید یا از یک تمرین موجود از پایگاه داده ما شامل صدها هزار تمرین استفاده کنید. شما حتی می توانید روتین های تمرینی را که دوست دارید پیدا کنید و آنها را به تمرینات خود اضافه کنید!

● برای تمرینات آینده برنامه ریزی کنید: با استفاده از ویژگی برنامه ریز ما می توانید برنامه تمرینی خود را برای چند ماه آینده برنامه ریزی کنید. هر روز از هفته را انتخاب کنید و ما به طور خودکار یک برنامه تمرینی دقیق برای شما ایجاد می کنیم. شما همچنین می توانید برخی از گزینه های برنامه ریزی پیشرفته مانند تمرین های متعدد در روز، برنامه های تمرینی چند روزه یا حتی جلسات تمرینی سفارشی را تنظیم کنید!

● افزودن یادداشت های تمرینی: می توانید یادداشت هایی را به هر تمرین اضافه کنید، از جمله مدت زمان، شدت و هر جزئیات دیگری که می خواهید. همچنین می‌توانید برای فعالیت‌های خاص مانند دویدن یا دوچرخه‌سواری یادداشت‌هایی اضافه کنید و حتی برای اهداف خاص (مانند دویدن در یک مسافت معین) یادآوری اضافه کنید.

● تایمر تمرین خودکار: ردیاب تمرین دارای یک تایمر خودکار است که مدت زمان انجام فعالیت خود را ردیابی می کند. زمانی که فعالیت خود را شروع می کنید تایمر شروع می شود و با توقف متوقف می شود. همچنین می توانید آن را بر اساس شمارش معکوس تنظیم کنید
زمان سپری شده یا مسافت طی شده

● نمای تقویم زیبا: نمای تقویم به شما امکان می‌دهد همه تمرین‌های خود را در یک مکان ببینید تا بتوانید ببینید چقدر طول کشیده و در چه زمانی شروع/پایان می‌آیند. می‌توانید روی هر تاریخی ضربه بزنید تا تمرین مربوط به آن تاریخ را به همراه مدت زمان آن و سایر جزئیات مانند مسافت طی شده یا کالری سوزانده شده در آن جلسه تمرینی مشاهده کنید.

● ایجاد و ویرایش تمرینات پیشرفته: تمرینات سفارشی را با اطلاعات دقیق در مورد هر تمرین، از جمله ست/تکرار/استراحت، وزن، تعداد ست ها، تکرارها، زمان استراحت و موارد دیگر ایجاد کنید.

● مشاهده تاریخچه و پیشرفت تمرین مفصل: عملکرد هر تمرین را در طول زمان پیگیری کنید و ببینید که چگونه در طول زمان تغییر می کند. پیشرفت کلی خود را برای هر تمرین در تاریخچه تمرین خود مشاهده کنید. این ویژگی یک راه آسان برای حفظ انگیزه در کل چرخه تمرین فراهم می کند.
و اگر انعطاف پذیری بیشتری می خواهید، گزینه های زیادی در دسترس است! می توانید چندین تمرین را به طور همزمان ذخیره کنید یا حتی هر روز یک تمرین جدید ایجاد کنید (آن را خصوصی نگه دارید). همچنین می‌توانید تمرین‌های سفارشی را با هر ست، تکرار یا ترکیب وزنی که برای شما بهتر است ایجاد کنید!

آیا برای ایجاد تغییر آماده اید؟ شما می توانید آن را انجام دهید! بیایید با هم ورزش کنیم و اندامی را که همیشه می خواستید با برنامه ریز تمرین روزانه بدنسازی به دست آوریم.