تایمر پینگ‌پنگ: روتین تمرینی

Cooltime Studio‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

تایمر تمرینی که پشت میز لازم نیست به صفحه‌اش نگاه کنید

وقتی راکت در دست دارید نمی‌توانید به گوشی خیره شوید. تایمر پینگ‌پنگ روتینی از تمرین‌های پشت سر هم را برایتان اجرا می‌کند، مثلاً فورهند بلند ۳ دقیقه، پوش بک‌هند ۳ دقیقه و استراحت ۱ دقیقه، و هر بار که بخش عوض می‌شود با بوق و صدا خبرتان می‌کند. گوشی را کنار میز بگذارید و فقط روی توپ تمرکز کنید.

[ روتین‌های آماده برای شروع فوری ]
• روتین تکنیک‌های پایه: فورهند بلند، پوش بک‌هند، تعویض فورهند و بک‌هند
• تمرکز روی درایو: تکرار درایو فورهند و بک‌هند در قالب ست
• تمرین حرکت پا: حرکت پای دونقطه‌ای، فالکنبرگ، حرکت پای تصادفی
• شدو (تمرین بدون توپ): تمرین ضربه هماهنگ با ضرب تمپو
• سرویس & دریافت: سرویس زیرچرخ، پهلوچرخ و بلند با تعداد مشخص
• تمرین مولتی‌بال: ۳۰ ثانیه تمرکز و ۳۰ ثانیه استراحت در ۸ ست
• گرم کردن & سرد کردن: حرکات آماده‌سازی و بازگشت به حالت اولیه

می‌توانید هر روتین آماده را کپی کنید و به سلیقهٔ خودتان تغییر دهید.

[ روتین خودتان را بسازید ]
بخش‌های گرم کردن، تمرین، استراحت و سرد کردن را به هر ترتیبی که می‌خواهید کنار هم بچینید. برای هر بخش زمان (دقیقه:ثانیه) یا تعداد تکرار تعیین کنید و تعداد ست‌ها و استراحت بین ست‌ها را هم تنظیم کنید. ترتیب را با کشیدن عوض کنید و به هر بخش رنگی بدهید تا با یک نگاه تشخیص داده شود.

[ ضرب تمپو ]
برای هر بخش می‌توانید مترونوم را هماهنگ با ریتم شدو و رالی روشن کنید. از ۴۰ تا ۱۲۰ BPM، با امکان تأکید ضرب قوی در هر ۴ ضرب.

[ تمرین واکنش با اعلام جهت ]
اعلام‌هایی مثل «فورهند!»، «بک‌هند!» و «وسط!» به صورت تصادفی یا با الگوی مشخص پخش می‌شود. با هر اعلام حرکت کنید و سرعت واکنش حرکت پا را بالا ببرید. فاصلهٔ اعلام‌ها و جهت‌ها را خودتان انتخاب کنید؛ برنامه نمی‌گذارد یک جهت بیش از حد پشت سر هم تکرار شود.

[ بخش‌هایی که با تعداد تمام می‌شوند، نه با زمان ]
در بخش‌هایی که با تعداد تعریف شده‌اند، مثل ۳۰ سرویس، با یک ضربهٔ بزرگ روی صفحه یا فشار دکمهٔ صدا می‌شمارید. وقتی به هدف برسید، صدای پایان پخش می‌شود و بخش بعدی شروع می‌شود.

[ صفحهٔ اجرا که از دور هم خوانده می‌شود ]
اعداد بزرگ، حلقهٔ پیشرفت و پیش‌نمایش بخش بعدی حتی از فاصلهٔ ۱ تا ۲ متری کنار میز خوانا هستند. حالت افقی و عمودی پشتیبانی می‌شود و صفحه در حین اجرا خاموش نمی‌شود. رفتن به بخش قبلی یا بعدی و افزودن ۳۰ ثانیه با یک لمس انجام می‌شود.

[ هشدار صوتی و راهنمای گفتاری ]
• اعلام گفتاری در شروع هر بخش، مثل «درایو بک‌هند، ۲ دقیقه»
• بوق ۳، ۲، ۱ پیش از پایان بخش و شمارش معکوس آماده‌سازی
• اعلام نیمه و «۱۰ ثانیه مانده» به انتخاب شما
• کم شدن خودکار صدای موسیقی تا هنگام تمرین با موسیقی هم راهنما را واضح بشنوید
• تنظیم جداگانهٔ بلندی بوق، گفتار، لرزش، جلوه‌های صوتی و مترونوم

[ تایمری که با خاموش شدن صفحه هم ادامه می‌دهد ]
حتی اگر صفحه را خاموش کنید یا به برنامهٔ دیگری بروید، تایمر و صداها دقیق ادامه پیدا می‌کنند. زمان باقی‌مانده را از اعلان ببینید و مستقیم توقف موقت، بخش بعدی یا توقف را بزنید.

[ سابقهٔ تمرینی که جمع می‌شود ]
روزهای تمرین را در نمودار میله‌ای هفتگی و ماهانه و در تقویم ببینید. زمان تمرین این هفته، تعداد جلسه‌ها و روزهای پیاپی تمرین با یک نگاه پیداست.

[ یادآور روزانهٔ تمرین ]
ساعت دلخواهتان را تعیین کنید تا هر روز در همان ساعت یادآور تمرین دریافت کنید.

[ تایمر پینگ‌پنگ پرو ]
نسخهٔ پرو را یک بار می‌خرید و همیشه استفاده می‌کنید. اشتراک نیست.
• حذف تبلیغات
• روتین نامحدود (نسخهٔ رایگان: ۳ روتین)
• ویرایش الگوی اعلام جهت و نوسان فاصله
• کل سابقه و آمار ماهانه (نسخهٔ رایگان: ۷ روز اخیر)
• خروجی و ورودی فایل روتین

[ امکانات دیگر ]
• پوستهٔ روشن، تیره یا مطابق تنظیمات سیستم (صفحهٔ اجرا همیشه تیره)
• استفادهٔ فوری بدون ثبت‌نام و ورود
• روتین‌ها و سابقهٔ تمرین روی خود دستگاه ذخیره می‌شوند

مهارت از تکرار می‌آید. زمان و ترتیب را به تایمر پینگ‌پنگ بسپارید و روی تک‌تک توپ‌ها تمرکز کنید.