Core Buddy

Mind Core Fitness‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Core Buddy برای افرادی ساخته شده است که فقط می‌خواهند در یک روز شلوغ تمرین کنند. هیچ برنامه ۱۲ هفته‌ای وجود ندارد که هرگز تمام نکنید. هیچ رژیم غذایی کاملی وجود ندارد. ما از جایی که شما هستید شروع می‌کنیم، آن را ساده نگه می‌داریم و از آنجا می‌سازیم.

توسط مربی راس برای مبتدیان مطلق ساخته شده است - کسانی که صد بار شروع و متوقف شده‌اند. این بار، عالی است.

تمرینات ساخته شده برای شما
به ما بگویید چقدر زمان دارید و چه کیتی دارید. Core Buddy تمرین را می‌سازد - با یک نسخه آزمایشی برای هر حرکت، بنابراین هرگز حدس نمی‌زنید. پنج دقیقه یا پنجاه دقیقه، در خانه یا در باشگاه.

خودتان بسازید
می‌خواهید کنترل را به دست بگیرید؟ جلسات خودتان را ایجاد و ذخیره کنید - تکرارها و ست‌ها، یا یک HIIT سریع.

حاضر شوید، از برنامه خارج نشوید
عادات روزانه خود را با یک نگه داشتن ساده برای تکمیل پیگیری کنید. ما به حضور شما اهمیت می‌دهیم - نه اینکه بی‌نقص بودید. یک روز استراحت شما را خراب نمی‌کند.

بدون وسواس غذا بخورید
یک وعده غذایی را اسکن کنید، ماکروهای خود را پیگیری کنید، یا به یک چرخه ۲۸ روزه Scran بپیوندید - بدون برنامه رژیم غذایی، فقط یک تغییر در هر زمان.

تغییر خود را تماشا کنید
عکس‌های پیشرفت خود را بگیرید و آنها را کنار هم قرار دهید. وزن و اندازه‌های خود را ثبت کنید. شواهد به مرور زمان ساخته می‌شوند.

شما تنها نیستید
با یک دوست همراه شوید، به رویدادهای ماهانه بپیوندید و در جدول امتیازات دوستانه بالا بروید. به علاوه، به‌روزرسانی‌های منظم مستقیماً از راس.

راه اصلی دوست
• از جایی که هستید شروع کنید
• آن را ساده نگه دارید
• از آنجا بسازید

شما حاضر شدید. این سخت‌ترین بخش انجام شده است.

همه چیز را به مدت ۳۰ روز رایگان امتحان کنید.

تازه‌ها

New event types added to events page. Core, Everyday and Outdoors (Coming 2027). Fixed notification errors. Improved app performance.