ابتدا باید فاصله بین تمرین ها را وارد کنید و برای یک روز برنامه را تهیه کنید.
در حالی که شما در حال استراحت برنامه هستید این امکان را به شما اطلاع می دهد که وقت آن است که به کار برگردید
همچنین می توانید روز خود را ضبط کنید و بررسی کنید که بعداً چه کاری انجام داده اید
ببینید برای رسیدن به سطح BMI مورد نظر خود در آمار ، چقدر وزن لازم دارید.
تاریخ بهروزرسانی
۳۰ تیر ۱۴۰۳