Diet & Workout Tracker: Macro7

EHM Tech LLC‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Macro7 ماکروها، تمرینات و اندازه‌گیری‌های بدن شما را در یک برنامه آفلاین قرار می‌دهد. بدون حساب کاربری، بدون تبلیغات، بدون نیاز به دستکاری سه ردیاب.

اکثر برنامه‌های تناسب اندام شما را مجبور به انتخاب می‌کنند: یک شمارنده ماکرو برای رژیم غذایی، یک برنامه ورزشی جداگانه برای تمرین و یک برنامه سوم برای وزن و اندازه‌گیری. Macro7 هر سه را انجام می‌دهد. وعده‌های غذایی و تمرینات تکراری خود را بسازید، سپس آنچه را که می‌خورید و هر روز تمرین می‌کنید، تیک بزنید. برای افرادی ساخته شده است که با هدف رژیم می‌گیرند و وزنه می‌زنند، چه در حال کاهش وزن، چه در حال افزایش حجم یا دوباره تمرین کردن باشید.

ردیابی ماکرو و کالری
• وعده‌های غذایی خود را با پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری بسازید
• هنگام تیک زدن هر وعده غذایی، به‌روزرسانی ماکروهای برنامه‌ریزی شده در مقابل ماکروهای مصرف شده را تماشا کنید
• مجموع کالری و ماکروهای روزانه را در کل برنامه خود مشاهده کنید
• مکمل‌ها و داروها را از غذا جدا نگه دارید

دفترچه ثبت تمرینات و باشگاه
• تمرینات را با تمرینات، ست‌ها، تکرارها و وزن‌ها بسازید
• تمرین را بر اساس روزهای هفته با یادآوری قبل از هر جلسه برنامه‌ریزی کنید
• هر روز گذشته را از تقویم مرور و ویرایش کنید
• یک کارت تمرکز نشان می‌دهد که چه چیزی اکنون، معوق یا در آینده است

معیارها و اندازه‌گیری‌های بدن
• وزن، چربی بدن و خواب را با ردیف‌های روند در صفحه اصلی خود ثبت کنید
• دور کمر، سینه و باسن را در طول زمان در دفترچه اندازه‌گیری‌ها پیگیری کنید
• در هر زمان بین واحدهای متریک و امپریال جابجا شوید

بینش‌ها
• نمودار وزن، چربی بدن و خواب را با پوشش‌های میانگین متحرک رسم کنید
• کالری و پروتئین مصرف شده را با هدف برنامه خود مقایسه کنید
• تمرینات تکمیل شده، میزان پایبندی، روندها و فعالیت‌ها را مشاهده کنید روز

چرا MACRO7
• کاملاً آفلاین کار می‌کند، بدون نیاز به اینترنت
• بدون نیاز به حساب کاربری، اطلاعات شما روی دستگاهتان باقی می‌ماند
• بدون تبلیغات
• ۳۹ زبان، کاملاً بومی‌سازی شده
• ۳۰ تم، ۳ تم رایگان از قبل

عالی برای
• بدنسازانی که می‌خواهند کنترل دقیق ماکرو و کالری داشته باشند
• پیگیری تمرینات وزنه‌برداران در کنار تغذیه
• ورزشکاران حجم و عضله‌سازی که یک برنامه برای همه چیز می‌خواهند
• کاربرانی که به حریم خصوصی اهمیت می‌دهند و از برنامه‌های وابسته به ابر اجتناب می‌کنند

Macro7 یک برنامه جامع برای ردیابی ماکرو، گزارش باشگاه و اندازه‌گیری‌های بدن برای افرادی است که به طور جدی رژیم می‌گیرند و وزنه می‌زنند. برنامه خود را بسازید و روز به روز آن را دنبال کنید.

تازه‌ها

Welcome to Macro7, the diet and workout tracker.
• Build recurring meals with macros and tick them off each day
• Log workouts with sets, reps, and weights, with reminders
• Track weight, body fat, sleep, and body measurements
• Insights charts your trends, adherence, and streaks
• Calendar history you can review and edit
• 30 themes and 39 languages
• Offline, no account, no ads