QuitArc: Quit Smoking
آگهی دارد
نوجوان
info
+۰
بارگیری‌ها
درباره این برنامه
روشی آرام‌تر برای ترک سیگار، لحظه به لحظه.
QuitArc برنامه ترک، پشتیبانی از هوس و تأملات روزانه شما را در یک همراه آرام و آسان گرد هم می‌آورد. یک برنامه را شروع کنید، پیشرفت خود را ببینید و وقتی هوس سیگار به سراغتان آمد، یک گام کوچک بعدی پیدا کنید. نیازی به حساب کاربری نیست.
پیشرفت خود را ببینید
زمان از تاریخ ترک، پول تخمینی پس‌انداز شده و سیگارهای اجتناب شده را بر اساس عادات سیگار کشیدنی که وارد می‌کنید، پیگیری کنید. سفر خود را از طریق نقاط عطف دنبال کنید و دلیل ترک خود را در نظر داشته باشید.
از هوس سیگار عبور کنید
برای تنفس هدایت‌شده یا یک تمرین پایه ۵-۴-۳-۲-۱، برنامه نجات را باز کنید. یک جلسه یک، دو یا سه دقیقه‌ای را انتخاب کنید، در صورت نیاز مکث کنید و به صورت اختیاری آنچه را که کمک کرده است ثبت کنید. می‌توانید قبل از ایجاد یک برنامه ترک، از پشتیبانی استفاده کنید.
یک برنامه روزانه بسازید
یک بررسی سریع انجام دهید، شدت هوس و محرک‌ها را ثبت کنید یا یک تأمل طولانی‌تر بنویسید. اقدامات روزانه ایده‌های عملی برای مراحل مختلف سفر ترک شما ارائه می‌دهند. یادآوری‌های روزانه اختیاری تقریباً در زمانی که شما انتخاب می‌کنید، از راه می‌رسند و می‌توانند در تنظیمات تغییر کنند.
به الگوهای خود توجه کنید
دفترچه خاطرات شما به شما کمک می‌کند تا در مورد لحظاتی که احساس سختی کرده‌اید و ابزارهایی که به شما کمک کرده‌اند، تأمل کنید. بینش‌های هفتگی، بررسی‌هایی را که ثبت کرده‌اید خلاصه می‌کنند و در صورت وجود اطلاعات کافی، مقایسه‌هایی نشان داده می‌شوند.
پس از یک شکست به راه خود ادامه دهید
یک شکست را بدون از دست دادن دفتر خاطرات یا تلاش‌های قبلی خود ثبت کنید. سفر شما آن فصل‌ها را هنگام شروع دوباره در دسترس نگه می‌دارد.
برنامه شما در دستگاه شما باقی می‌ماند
برنامه‌های ترک و نوشته‌های دفتر خاطرات به صورت محلی ذخیره می‌شوند. نوشته‌ها را در تنظیمات ویرایش یا حذف کنید یا تمام داده‌های محلی را حذف کنید. پشتیبان‌گیری از دستگاه غیرفعال است. حذف برنامه، سوابق ذخیره شده محلی را حذف می‌کند. سرویس‌های گوگل، داده‌های استفاده فنی، خرابی و تبلیغات را همانطور که در سیاست حفظ حریم خصوصی ما توضیح داده شده است، پردازش می‌کنند.
QuitArc رایگان است و شامل تبلیغات بنری پس از محتوای Journey و Journal است. تمرینات تنفسی و پشتیبانی از ولع مصرف نیازی به تماشای تبلیغ ندارند.
QuitArc پشتیبانی از سلامتی و عادت را ارائه می‌دهد. این یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری پزشکی را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمی‌کند. برای مشاوره در مورد ترک سیگار، ترک نیکوتین یا گزینه‌های درمانی، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.
پشتیبانی: flashdev95@gmail.com
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://quitarc-privacy.web.app/
QuitArc برنامه ترک، پشتیبانی از هوس و تأملات روزانه شما را در یک همراه آرام و آسان گرد هم می‌آورد. یک برنامه را شروع کنید، پیشرفت خود را ببینید و وقتی هوس سیگار به سراغتان آمد، یک گام کوچک بعدی پیدا کنید. نیازی به حساب کاربری نیست.
پیشرفت خود را ببینید
زمان از تاریخ ترک، پول تخمینی پس‌انداز شده و سیگارهای اجتناب شده را بر اساس عادات سیگار کشیدنی که وارد می‌کنید، پیگیری کنید. سفر خود را از طریق نقاط عطف دنبال کنید و دلیل ترک خود را در نظر داشته باشید.
از هوس سیگار عبور کنید
برای تنفس هدایت‌شده یا یک تمرین پایه ۵-۴-۳-۲-۱، برنامه نجات را باز کنید. یک جلسه یک، دو یا سه دقیقه‌ای را انتخاب کنید، در صورت نیاز مکث کنید و به صورت اختیاری آنچه را که کمک کرده است ثبت کنید. می‌توانید قبل از ایجاد یک برنامه ترک، از پشتیبانی استفاده کنید.
یک برنامه روزانه بسازید
یک بررسی سریع انجام دهید، شدت هوس و محرک‌ها را ثبت کنید یا یک تأمل طولانی‌تر بنویسید. اقدامات روزانه ایده‌های عملی برای مراحل مختلف سفر ترک شما ارائه می‌دهند. یادآوری‌های روزانه اختیاری تقریباً در زمانی که شما انتخاب می‌کنید، از راه می‌رسند و می‌توانند در تنظیمات تغییر کنند.
به الگوهای خود توجه کنید
دفترچه خاطرات شما به شما کمک می‌کند تا در مورد لحظاتی که احساس سختی کرده‌اید و ابزارهایی که به شما کمک کرده‌اند، تأمل کنید. بینش‌های هفتگی، بررسی‌هایی را که ثبت کرده‌اید خلاصه می‌کنند و در صورت وجود اطلاعات کافی، مقایسه‌هایی نشان داده می‌شوند.
پس از یک شکست به راه خود ادامه دهید
یک شکست را بدون از دست دادن دفتر خاطرات یا تلاش‌های قبلی خود ثبت کنید. سفر شما آن فصل‌ها را هنگام شروع دوباره در دسترس نگه می‌دارد.
برنامه شما در دستگاه شما باقی می‌ماند
برنامه‌های ترک و نوشته‌های دفتر خاطرات به صورت محلی ذخیره می‌شوند. نوشته‌ها را در تنظیمات ویرایش یا حذف کنید یا تمام داده‌های محلی را حذف کنید. پشتیبان‌گیری از دستگاه غیرفعال است. حذف برنامه، سوابق ذخیره شده محلی را حذف می‌کند. سرویس‌های گوگل، داده‌های استفاده فنی، خرابی و تبلیغات را همانطور که در سیاست حفظ حریم خصوصی ما توضیح داده شده است، پردازش می‌کنند.
QuitArc رایگان است و شامل تبلیغات بنری پس از محتوای Journey و Journal است. تمرینات تنفسی و پشتیبانی از ولع مصرف نیازی به تماشای تبلیغ ندارند.
QuitArc پشتیبانی از سلامتی و عادت را ارائه می‌دهد. این یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری پزشکی را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمی‌کند. برای مشاوره در مورد ترک سیگار، ترک نیکوتین یا گزینه‌های درمانی، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.
پشتیبانی: flashdev95@gmail.com
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://quitarc-privacy.web.app/
سیگار را با سرعت دلخواه خود ترک کنید. پیشرفت را پیگیری کنید، هوس‌ها را مدیریت کنید و عادت‌هایی بسازید.
تاریخ به‌روزرسانی
داستان‌های ویژه
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
تازه‌ها
Meet QuitArc, your companion for quitting smoking.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
nishant singh
flashdev95@gmail.com
2062, tower 2, prestige park square
Bangalore, Karnataka 560083
India
