Force

Irfan Emre Utkan‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

FORCE یک همراه تمرینی است که برای ورزشکاران قدرتی جدی ساخته شده است.

هر ست را با یک تایمر جلسه زنده ثبت کنید. ریکاوری را بر اساس گروه عضلانی با تخمین زمان تا ریکاوری کامل پیگیری کنید. از مربی هوش مصنوعی که نحوه انجام تمرینات را توضیح می‌دهد، بدون حدس و گمان، بهره‌مند شوید.

ثبت تمرینات
• ردیابی جلسات تمرینی به صورت آنی با کتابخانه تمرینات
• ثبت ست‌ها، تکرارها و وزن با ماشین حساب 1RM
• ثبت تمرینات گذشته و علامت‌گذاری روزهای استراحت
• ذخیره و استفاده مجدد از قالب‌های تمرین

ردیابی ریکاوری
• درصد ریکاوری عضله به عضله
• زمان باقی مانده تا آماده شدن هر عضله برای تمرین
• نقشه تعاملی بدن برای مرور کلی ریکاوری
• نمره خستگی سیستمیک / آمادگی کل بدن (نسخه حرفه‌ای)

مربی هوش مصنوعی
• مربیگری زنده در طول تمرینات
• تجزیه و تحلیل تمرین پس از جلسه
• هشدارهای سلامتی برنامه و برنامه‌های عملیاتی
• چت با مربی خود در هر زمان (10 پاسخ در روز رایگان، 50 پاسخ در روز حرفه‌ای)

برنامه‌های تمرینی
• ساخت تقسیم‌بندی‌های تمرینی چند روزه
• اختصاص تمرینات به روزهای برنامه
• پیگیری تمرین برنامه‌ریزی شده امروز از صفحه اصلی

تجزیه و تحلیل
• تجزیه و تحلیل حجم تمرین بر اساس گروه عضلانی با محدوده هدف
• سوابق شخصی و پیشرفت 1RM
• تاریخچه هر تمرین و روند اضافه بار 8 هفته‌ای (نسخه حرفه‌ای)
• اندازه‌گیری‌های بدن، وزن ردیابی و تخمین چربی بدن

رایگان برای همیشه: ثبت تمرینات، ردیابی ریکاوری، سازنده برنامه، مربی هوش مصنوعی (۱۰ پاسخ در روز).

طرح حرفه‌ای: خستگی سیستمیک، تجزیه و تحلیل کامل تمرینات، تاریخچه حجم ۱۰۴ هفته‌ای، امتیازدهی به عملکرد تمرینات، توصیه‌های ریکاوری، قالب‌های نامحدود و ۵۰ پاسخ مربی هوش مصنوعی در روز.

شرایط استفاده: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/