Forge: Gym & Meal Tracker

Forge Labs‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

فورج، اکوسیستم کامل تناسب اندام برای وزنه‌بردارانی است که به دنبال نتیجه هستند.

دیگر لازم نیست بین یک دفترچه تمرین و یک شمارنده کالری جداگانه جابجا شوید. فورج برنامه‌های تمرینی حرفه‌ای را با برنامه‌ریزی تغذیه هوشمند ترکیب می‌کند تا به شما در ساخت عضله، کاهش چربی و افزایش قدرت در یک تجربه یکپارچه کمک کند.

چه یک وزنه‌بردار قدرتی باشید، چه بدنساز، یا تازه سفر تناسب اندام خود را شروع کرده‌اید، فورج ابزارهایی را که برای ثابت ماندن و عبور از رکود نیاز دارید، فراهم می‌کند.

تغذیه و محاسبه‌گر ماکرو با هوش مصنوعی تغذیه نیمی از نبرد است. موتور رژیم غذایی پیشرفته جدید ما حدس و گمان را از خوردن حذف می‌کند.

- اهداف ماکرو سفارشی: دقیقاً میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی مورد نیاز خود را بر اساس معیارهای خاص بدن و سطح فعالیت خود محاسبه کنید.

- ردیابی مصرف هوش مصنوعی: وعده‌های غذایی خود را فوراً با استفاده از فناوری هوش مصنوعی ثبت کنید. میزان مصرف روزانه خود را در مقایسه با اهداف خود پیگیری کنید تا مطمئن شوید که بدن خود را به درستی برای بهبودی و رشد تغذیه می‌کنید.

برنامه‌ریزی حرفه‌ای تمرین به یک کتابخانه رو به رشد با بیش از 60 تمرین طراحی شده توسط سازندگان و مربیان برتر تناسب اندام دسترسی پیدا کنید.

- برنامه‌هایی برای هر هدف: یافتن برنامه‌های تمرینی برای قدرت، هایپرتروفی، کاهش چربی، پاورلیفتینگ و تناسب اندام در خانه.

- تنوع تمرینات: از بین تمرینات Push Pull Legs (PPL)، Upper Lower، Bro-splits، 5x5 و تمرینات تمام بدن انتخاب کنید.

- به‌روزرسانی‌های هفتگی: هر هفته برنامه‌های جدید اضافه می‌شوند تا تمرین شما هرگز تکراری نشود.

ثبت‌کننده تمرین بصری ما تمیزترین رابط ردیابی موجود در بازار را طراحی کرده‌ایم. زمان کمتری را صرف گوشی خود و زمان بیشتری را صرف وزنه‌برداری کنید.

- ثبت آسان: ست‌ها، تکرارها، وزن و RPE را با صفر اصطکاک ثبت کنید.

- کتابخانه تمرین: صدها تمرین را با دستورالعمل‌های دقیق و نمایش‌های ویدیویی مرور کنید تا فرم خود را کامل کنید.

ردیابی پیشرفته پیشرفت: موفقیت خود را تجسم کنید و با تجزیه و تحلیل عمیق داده‌ها انگیزه خود را حفظ کنید.

- معیارهای قدرت: نمودارهای هر تمرین را مشاهده کنید تا پیشرفت 1RM و حجم خود را در طول زمان پیگیری کنید.

- تحول بدن: عکس‌های پیشرفت را به صورت ایمن آپلود کنید و آنها را در کنار هم مقایسه کنید تا تغییرات فیزیکی را که ممکن است ترازو از دست بدهد، ببینید.
- وزن بدن و اندازه‌گیری‌ها: وزن و اندازه‌گیری‌های اعضای بدن خود را ثبت کنید تا با افزایش قدرت شما مرتبط باشند.

Forge چیزی بیش از یک ردیاب است؛ این برنامه مربی شخصی و متخصص تغذیه شماست. همین امروز دانلود کنید تا بهترین اندام خود را بسازید.

تازه‌ها

This update includes several quality-of-life improvements, bug fixes, and more.