Norwy: 4x4 Protocol HIIT Timer
خریدهای درون برنامهای
+۵۰
بارگیریها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
🚀 نروژی: چربی بسوزانید و قلب خود را تقویت کنید
از علمیترین تمرین مؤثر برای کاهش چربی و افزایش طول عمر بهرهمند شوید. نروژی روش 4x4 نروژی مشهور جهان را ساده میکند و برنامههای سفارشی ارائه میدهد که شما را از سطح مبتدی به اوج عملکرد میرساند. بدون تبلیغات، بدون تبلیغات - فقط نتایج. 🔥
🏃♀️ پروتکل 4x4 نروژی چیست؟
در حالی که برنامه ما شدت را متناسب با سطح آمادگی جسمانی فعلی شما تنظیم میکند، پروتکل "استاندارد طلایی" که توسط ورزشکاران نخبه استفاده میشود به این شکل است:
🕐 گرم کردن 5 دقیقهای
🏃♂️ 4 دوره 4 دقیقهای (با 85 تا 95 درصد حداکثر ضربان قلب)
🚶♂️ ریکاوری فعال 3 دقیقهای بین دورهها
🧘 5 دقیقه سرد کردن
تازهکار هستید؟ نگران نباشید. برنامه ما شامل برنامههای تخصصی است که به تدریج استقامت شما را افزایش میدهد و شما را گام به گام راهنمایی میکند تا بتوانید با اطمینان کامل پروتکل را انجام دهید. 📈
🏃♀️ چرا این بهترین ترفند سلامتی است؟
۴x۴ فقط یک تمرین نیست؛ بلکه یک نیروگاه متابولیک است. از نظر علمی ثابت شده است که سریعترین راه برای افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) شماست - پیشبینیکننده شماره ۱ یک زندگی طولانی و سالم. برای کسانی که روی کاهش وزن تمرکز دارند، شدت بالای آن باعث ایجاد یک "اثر پسسوزی" عظیم میشود که متابولیسم شما را بالا نگه میدارد و کالریها را مدتها پس از اتمام دوش گرفتن میسوزاند. شما تفاوت در انرژی و استقامت خود را در کمتر از ۴ هفته احساس خواهید کرد. 💨❤️
✨ نکات برجسته برنامه
🌱 همه سطوح خوش آمدید: پیشرفتهای سفارشی که به طور خاص برای مبتدیان طراحی شدهاند.
🔥 حداکثر چربیسوزی: فواصل HIIT بهینه شده برای سوزاندن کالری.
⚡ شروع با یک ضربه: بدون تنظیمات پیچیده. دکمه را بزنید و حرکت کنید.
🚲 هر ورزشی: از آن برای دویدن، دوچرخهسواری، قایقرانی یا حتی بالا رفتن از پلهها استفاده کنید.
📉 ردیابی خودکار: پیشرفت شما به طور خودکار ذخیره میشود تا انگیزه شما حفظ شود.
🔒 حریم خصوصی و سادگی
بدون ثبتنام: بدون حساب، بدون رمز عبور، بدون جمعآوری اطلاعات.
100٪ خصوصی: تمام دادههای تمرین شما به صورت محلی در تلفن شما باقی میماند.
آماده برای آفلاین: اینترنت ندارید؟ مشکلی نیست. مناسب برای زیرزمینهای باشگاه یا دویدن در مسیرهای کوهستانی.
بدون تبلیغات: یک تجربه تمیز و بدون حواسپرتی.
💰 قیمتگذاری ساده
با حداقل 0.99 دلار تمرین را شروع کنید، یا با خرید یکباره 4.99 دلار آن را برای همیشه داشته باشید.
از علمیترین تمرین مؤثر برای کاهش چربی و افزایش طول عمر بهرهمند شوید. نروژی روش 4x4 نروژی مشهور جهان را ساده میکند و برنامههای سفارشی ارائه میدهد که شما را از سطح مبتدی به اوج عملکرد میرساند. بدون تبلیغات، بدون تبلیغات - فقط نتایج. 🔥
🏃♀️ پروتکل 4x4 نروژی چیست؟
در حالی که برنامه ما شدت را متناسب با سطح آمادگی جسمانی فعلی شما تنظیم میکند، پروتکل "استاندارد طلایی" که توسط ورزشکاران نخبه استفاده میشود به این شکل است:
🕐 گرم کردن 5 دقیقهای
🏃♂️ 4 دوره 4 دقیقهای (با 85 تا 95 درصد حداکثر ضربان قلب)
🚶♂️ ریکاوری فعال 3 دقیقهای بین دورهها
🧘 5 دقیقه سرد کردن
تازهکار هستید؟ نگران نباشید. برنامه ما شامل برنامههای تخصصی است که به تدریج استقامت شما را افزایش میدهد و شما را گام به گام راهنمایی میکند تا بتوانید با اطمینان کامل پروتکل را انجام دهید. 📈
🏃♀️ چرا این بهترین ترفند سلامتی است؟
۴x۴ فقط یک تمرین نیست؛ بلکه یک نیروگاه متابولیک است. از نظر علمی ثابت شده است که سریعترین راه برای افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) شماست - پیشبینیکننده شماره ۱ یک زندگی طولانی و سالم. برای کسانی که روی کاهش وزن تمرکز دارند، شدت بالای آن باعث ایجاد یک "اثر پسسوزی" عظیم میشود که متابولیسم شما را بالا نگه میدارد و کالریها را مدتها پس از اتمام دوش گرفتن میسوزاند. شما تفاوت در انرژی و استقامت خود را در کمتر از ۴ هفته احساس خواهید کرد. 💨❤️
✨ نکات برجسته برنامه
🌱 همه سطوح خوش آمدید: پیشرفتهای سفارشی که به طور خاص برای مبتدیان طراحی شدهاند.
🔥 حداکثر چربیسوزی: فواصل HIIT بهینه شده برای سوزاندن کالری.
⚡ شروع با یک ضربه: بدون تنظیمات پیچیده. دکمه را بزنید و حرکت کنید.
🚲 هر ورزشی: از آن برای دویدن، دوچرخهسواری، قایقرانی یا حتی بالا رفتن از پلهها استفاده کنید.
📉 ردیابی خودکار: پیشرفت شما به طور خودکار ذخیره میشود تا انگیزه شما حفظ شود.
🔒 حریم خصوصی و سادگی
بدون ثبتنام: بدون حساب، بدون رمز عبور، بدون جمعآوری اطلاعات.
100٪ خصوصی: تمام دادههای تمرین شما به صورت محلی در تلفن شما باقی میماند.
آماده برای آفلاین: اینترنت ندارید؟ مشکلی نیست. مناسب برای زیرزمینهای باشگاه یا دویدن در مسیرهای کوهستانی.
بدون تبلیغات: یک تجربه تمیز و بدون حواسپرتی.
💰 قیمتگذاری ساده
با حداقل 0.99 دلار تمرین را شروع کنید، یا با خرید یکباره 4.99 دلار آن را برای همیشه داشته باشید.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
تازهها
- Now the app also works in the background
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
Giovanni De Francesco
posta.giovanni.defrancesco@gmail.com
Via Udine, 6
37135 Verona
Italy