HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

HerShape اپلیکیشن تناسب اندام همگام‌سازی چرخه قاعدگی برای زنان است. تمرینات و برنامه‌های غذایی که با چرخه قاعدگی، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، پیش‌یائسگی یا یائسگی شما تغییر می‌کنند، توسط هوش مصنوعی برای بدن شما ساخته شده‌اند، نه برای بدن یک مرد.


اکثر برنامه‌های تناسب اندام برای مردان طراحی شده‌اند و به عنوان یک اقدام بعدی برای زنان تطبیق داده شده‌اند. HerShape این روند را برعکس می‌کند. هر تمرین قاعدگی، برنامه غذایی فاز لوتئال و بلوک تمرین فولیکولی بر اساس هورمون‌ها، اهداف، تجهیزات و وضعیت فعلی شما در چرخه قاعدگی‌تان ایجاد می‌شود.


توصیه پزشکی نیست
HerShape اطلاعات عمومی تناسب اندام و تغذیه را فقط برای اهداف آموزشی ارائه می‌دهد. این یک دستگاه پزشکی نیست و توصیه پزشکی، تشخیص یا درمان ارائه نمی‌دهد. همیشه قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی یا تغذیه‌ای و قبل از تصمیم‌گیری در مورد سلامتی خود، به خصوص اگر باردار، پس از زایمان، شیردهی یا در حال مدیریت بیماری مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، دیابت یا اختلال تیروئید هستید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید. هرگز به دلیل چیزی که در این برنامه می‌خوانید، توصیه‌های پزشکی حرفه‌ای را نادیده نگیرید. اگر در حین ورزش احساس درد، سرگیجه یا ناراحتی کردید، ورزش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.


تمرینات هماهنگ‌کننده چرخه
انرژی، قدرت و ریکاوری شما در طول چرخه شما تغییر می‌کند. HerShape برای آن برنامه‌ریزی می‌کند. مرحله قاعدگی: جلسات سبک‌تر و متمرکز بر ریکاوری. مرحله فولیکولی: افزایش قدرت در حالی که استروژن بالا است. تخمک‌گذاری: اوج قدرت. مرحله لوتئال: کار مداوم و با شدت کمتر که PMS و خستگی را در نظر نمی‌گیرد. از چرخه‌های منظم و نامنظم، کنترل بارداری هورمونی، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، دوران قبل از یائسگی، یائسگی، بارداری و پس از زایمان پشتیبانی می‌کند.

برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده برای زنان
یک برنامه تمرینی کامل برای سطح تناسب اندام، تجهیزات و برنامه شما. باشگاه کامل، دمبل در خانه یا فقط با وزن بدن: HerShape برنامه‌ای متناسب با شما ایجاد می‌کند. هر تمرین دارای یک ویدیوی نمایشی است، بنابراین شما همیشه فرم مناسب را می‌دانید.

برنامه‌های غذایی که با مرحله شما مطابقت دارند
یک برنامه غذایی 7 روزه که بر اساس کالری و اهداف کلان، ترجیحات غذایی، آلرژی‌ها و بودجه شما ساخته شده است، که برای هوس‌های چرخه، گرسنگی فاز لوتئال و تغذیه مناسب سندرم تخمدان پلی‌کیستیک تنظیم شده است. گیاهخوار، وگان، بدون بادام زمینی، با بودجه محدود برای خرید مواد غذایی: این برنامه بر اساس آن، با مواد اولیه و مراحل ساده پخت و پز برای هر وعده غذایی، برنامه‌ریزی می‌کند.

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، پیش‌یائسگی و پشتیبانی هورمونی
شرایط هورمونی نحوه تمرین و تغذیه شما را تغییر می‌دهد. HerShape هنگام تهیه برنامه شما، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، پیش‌یائسگی و یائسگی را در نظر می‌گیرد، بنابراین شما از مبارزه با بدن خود دست می‌کشید و شروع به کار با آن می‌کنید. برنامه شما مکمل مراقبت پزشک شما است؛ جایگزین آن نمی‌شود.

پیشرفت خود را پیگیری کنید
تمرینات و وعده‌های غذایی را ثبت کنید، وزن و اندازه‌گیری‌ها را پیگیری کنید و روندها را در طول زمان مشاهده کنید. بررسی‌های هفتگی و بررسی‌های ماهانه نشان می‌دهد که چقدر پیشرفت کرده‌اید.

مربی تناسب اندام هوش مصنوعی شما
سوالاتی در مورد فرم، تغذیه، چرخه یا انگیزه خود دارید؟ مربی هوش مصنوعی داخلی شما هر زمان که به آنها نیاز داشته باشید، پاسخ‌های شخصی‌سازی شده و بدون قضاوت ارائه می‌دهد. برای سوالات پزشکی، علائم یا تشخیص، او شما را به یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی ارجاع می‌دهد.

چرا زنان HERSHAPE را انتخاب می‌کنند
- تمرینات همگام‌سازی چرخه، نه برنامه‌های عمومی مردانه
- تمرینات آگاه از دوره قاعدگی که با هر مرحله سازگار است
- برنامه‌های غذایی برای PCOS، دوران قبل از یائسگی و زندگی پرمشغله
- ویدیوهای نمایشی برای هر تمرین
- ردیابی پیشرفت که شما را به ادامه دادن تشویق می‌کند
- یک مربی هوش مصنوعی در جیب شما

HerShape Pro برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده نامحدود، تاریخچه کامل پیشرفت و مربی هوش مصنوعی شما را باز می‌کند. تمرین را با برنامه‌ای شروع کنید که بالاخره شما را جذب می‌کند. همین امروز HerShape را دانلود کنید.

اشتراک‌ها به صورت خودکار تمدید می‌شوند، مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره لغو شوند. هر زمان در Google Play مدیریت یا لغو کنید. هزینه پس از تأیید از حساب Google Play شما کسر می‌شود.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://hershape.app/privacy
شرایط خدمات: https://hershape.app/terms