human180

HUMAN180‏

درباره این برنامه

Human180 به شما کمک می کند تا فعالیت بدنی و تحرک را به روشی کاربردی و سرگرم کننده در زندگی روزمره خود بگنجانید.
ما هر روز ریز تمرین های جدیدی را برای فعال نگه داشتن شما و در حرکت کردن پیشنهاد می کنیم.
شما می توانید از بین بیش از 200 فعالیت مختلف برای انجام در خانه، محل کار یا خارج از منزل انتخاب کنید.

در طول فعالیت ها شما را همراهی می کنیم.
قبل از شروع، می توانید ببینید که هر فعالیت در مورد چیست، با توضیحات واضح در مورد نحوه انجام آنها. پس از تکمیل، نکات و توصیه هایی برای ادامه بهبود کیفیت زندگی خود دریافت خواهید کرد.

دقایقی از رفاه را به زندگی خود اضافه کنید!
با human180، هر فعالیتی به کیفیت زندگی شما می افزاید. هدف ما کمک به شما برای انجام حداقل 6 دقیقه فعالیت های کوچک در روز است. 180 دقیقه فعالیت در ماه به شما کمک می کند تا عادت های سالمی داشته باشید و فعالیت بدنی را به روشی آسان و سرگرم کننده در زندگی خود بگنجانید.

یک خط را حفظ کنید.
فلسفه human180 ساده است: بهتر است هر روز کمی انجام دهیم تا کارهای زیادی را در یک روز. سعی کنید حداقل یک فعالیت در روز انجام دهید. با کمتر از یک دقیقه تلاش، رگه روزانه خود را حفظ می کنید و پایه ای برای زندگی سالم تر می سازید. اگر بتوانید فعالیت های بیشتری را در یک روز انجام دهید، عالی است! اما ثبات چیزی است که واقعاً به ما امکان می دهد به اهداف خود برسیم.

با دوستان خود رقابت کنید.
تمام فعالیت های شما امتیازاتی را در رتبه بندی عمومی ما اضافه می کند. برای رسیدن به قله با دوستان خود رقابت کنید. همچنین می توانید آنها را تشویق کنید تا به آنها در رسیدن به اهدافشان کمک کنند.

دستیابی به دستاوردهای جدید.
اگر می خواهید فعالیت خود را به حداکثر برسانید، هر ماه می توانید در Desafio180 با فعالیت های ویژه متمرکز بر تمرینات خاص تر و شدیدتر شرکت کنید. چالش انجام 10 روز فعالیت ویژه در طول ماه است. Desafío180 رتبه بندی خاص خود را دارد برای شرکت در انتظار چه چیزی هستید؟

فعال بمانید
از طریق اعلان‌های شخصی‌شده خود، به شما کمک می‌کنیم فعال بمانید و فعالیت‌های بیشتری را در طول روز انجام دهید. با استفاده از تقویم شخصی ما می توانید پیشرفت و دستاوردهای خود را در طول ماه پیگیری کنید. کامل نگه داشتن آن تقویم به شما در ایجاد عادات سالم کمک می کند.

هدف ما کمک به شما در شروع و تثبیت مسیر خود در عادات سالم و فعالیت بدنی است.

تازه‌ها

Mejoras en el proceso de registro