Интервальный таймер: Табата
آگهی دارد
مناسب برای همه
info
+۱۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
تایمر اینتروال: تاباتا به شما کمک می‌کند تا تمرین خود را با زمان‌بندی سازماندهی کنید: بین کار و استراحت تناوب ایجاد کنید، راندها را بشمارید و به بخش بعدی بروید. از آن به عنوان تایمر برای تاباتا، HIIT، دویدن اینتروال، بوکس یا تمرین دایره‌ای خانگی استفاده کنید. شما تمرینات و سرعت را انتخاب می‌کنید و برنامه فواصل تعیین شده را به صورت معکوس می‌شمارد.
ریتم خود را تنظیم کنید
آمادگی، مدت زمان کار و استراحت، تعداد راندها و سرد کردن را تنظیم کنید. قبل از شروع، می‌توانید پارامترها و زمان کل تمرین را مشاهده کنید. برای تاباتای کلاسیک، می‌توانید از 20 ثانیه استاندارد کار و 10 ثانیه استراحت استفاده کنید. مقادیر را متناسب با برنامه خود تنظیم کنید: تایمر اینتروال برای ست‌های کوتاه و بخش‌های طولانی‌تر مناسب است.
تمرینات از پیش ساخته شده و سفارشی
برنامه‌های از پیش ساخته شده برای تاباتا، دویدن اینتروال و بوکس را اجرا کنید. اگر به ترتیب متفاوتی نیاز دارید، ترتیب خود را ایجاد کنید: هر بخش نام و مدت زمان دارد. تمرینات و استراحت‌ها را اضافه کنید، چندین تمرین را ذخیره کنید و از بخش برنامه‌ها به آنها برگردید. به این ترتیب، می‌توانید بدون وارد کردن مجدد تمام فواصل، یک تایمر برای گرم کردن، تمرین مداری، تناسب اندام در خانه یا تمرین در باشگاه ایجاد کنید.
شمارش معکوس بزرگ و کنترل‌ها
صفحه تمرین، زمان باقی‌مانده، بخش فعلی و فاصله بعدی را نمایش می‌دهد. اعداد بزرگ و یک نشانگر دایره‌ای به شما کمک می‌کنند تا شمارش معکوس را پیگیری کنید. مکث، ادامه، پرش به عقب یا پرش به جلو. محافظت لمسی به شما امکان می‌دهد کنترل‌ها را در طول تمرین قفل کنید. می‌توانید آنها را مستقیماً از صفحه تایمر باز کنید.
تایمر پس‌زمینه
شمارش معکوس زمانی که برنامه کوچک شده یا صفحه خاموش است ادامه می‌یابد. تمرین‌های فعال از زمان سیستم و اعلان‌های اندروید استفاده می‌کنند. اقدامات برای مدیریت تمرین از طریق اعلان در دسترس هستند. اگر تلفن شما فعالیت پس‌زمینه را محدود می‌کند، تنظیمات صرفه‌جویی در مصرف انرژی و مجوزهای اعلان آن را بررسی کنید. این موارد بسته به دستگاه متفاوت است.
هشدارها، ویبره و دو صدا
صدای تغییر فاصله، شمارش معکوس ۳-۲-۱، ویبره و هشدارها را روی موسیقی سفارشی کنید. صداهای اضافی روسی، "سوفیا" و "یوجین"، راهنمایی‌هایی در مورد آماده‌سازی، کار، استراحت و انتقال ارائه می‌دهند. این دستورالعمل‌ها با استفاده از Yandex SpeechKit از قبل ضبط شده‌اند و بدون میکروفون روی دستگاه پخش می‌شوند. برای نام‌های مرحله‌ای سفارشی، از عبارت "فاصله بعدی" به جای متن آزاد استفاده می‌شود.
تاریخچه و تقویم
تمرین‌های تکمیل‌شده به صورت محلی ذخیره می‌شوند. تاریخچه تمرین، تقویم فعالیت، رکوردهای فعلی و بهترین رکوردها و تعداد روزهای فعال در 30 روز گذشته را مشاهده کنید. این برنامه ضربان قلب، کالری سوزانده شده یا فعالیت بدنی را اندازه‌گیری نمی‌کند: آمار به تمرینات تکمیل‌شده در تایمر اشاره دارد.
ذخیره برنامه‌ها
تمرینات خود را به یک فایل JSON صادر کنید و توالی‌های ذخیره‌شده را دوباره وارد کنید. شما فایل را انتخاب می‌کنید و مکان را خودتان از طریق منوی سیستم اندروید ذخیره می‌کنید. صادر کردن برنامه‌ها به طور خودکار کل تاریخچه شما را با ابر همگام‌سازی نمی‌کند. نسخه‌های خارجی ذخیره‌شده تحت کنترل شما باقی می‌مانند.
ظاهر صفحه نمایش شما
یک تم روشن، تیره یا خودکار و یکی از ده جفت رنگ را انتخاب کنید. حالت خودکار، زمان روز و تم سیستم را در نظر می‌گیرد. سه جفت رنگ به صورت رایگان در دسترس هستند. می‌توانید آموزش داخلی را با استفاده از تایمر، برنامه‌ها، مسدود کردن و پیشرفت در تنظیمات بررسی کنید.
ویژگی‌ها و تبلیغات رایگان
تایمر آموزش پایه، برنامه‌های از پیش ساخته شده، سازنده فاصله زمانی و تاریخچه بدون ثبت نام اجباری یا اشتراک پولی در دسترس هستند. شمارش معکوس اصلی و برنامه‌های ذخیره شده به صورت آفلاین قابل دسترسی هستند. این برنامه حاوی تبلیغات است؛ آنها در طول آموزش فعال پنهان می‌شوند. مشاهده داوطلبانه یک ویدیوی تبلیغاتی، هر جفت صدا یا رنگ اضافی را به مدت 7 روز باز می‌کند یا تبلیغات را به مدت 24 ساعت غیرفعال می‌کند. دانلود تبلیغات نیاز به اتصال به اینترنت دارد؛ در دسترس بودن ویدیو تضمین نمی‌شود.
تنظیمات و تاریخچه در دستگاه ذخیره می‌شوند. پلتفرم تبلیغات، داده‌های فنی را مطابق با سیاست‌های خود پردازش می‌کند. جزئیات: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
سوالات و پیشنهادات: valishevgeniy@yandex.ru
ریتم خود را تنظیم کنید
آمادگی، مدت زمان کار و استراحت، تعداد راندها و سرد کردن را تنظیم کنید. قبل از شروع، می‌توانید پارامترها و زمان کل تمرین را مشاهده کنید. برای تاباتای کلاسیک، می‌توانید از 20 ثانیه استاندارد کار و 10 ثانیه استراحت استفاده کنید. مقادیر را متناسب با برنامه خود تنظیم کنید: تایمر اینتروال برای ست‌های کوتاه و بخش‌های طولانی‌تر مناسب است.
تمرینات از پیش ساخته شده و سفارشی
برنامه‌های از پیش ساخته شده برای تاباتا، دویدن اینتروال و بوکس را اجرا کنید. اگر به ترتیب متفاوتی نیاز دارید، ترتیب خود را ایجاد کنید: هر بخش نام و مدت زمان دارد. تمرینات و استراحت‌ها را اضافه کنید، چندین تمرین را ذخیره کنید و از بخش برنامه‌ها به آنها برگردید. به این ترتیب، می‌توانید بدون وارد کردن مجدد تمام فواصل، یک تایمر برای گرم کردن، تمرین مداری، تناسب اندام در خانه یا تمرین در باشگاه ایجاد کنید.
شمارش معکوس بزرگ و کنترل‌ها
صفحه تمرین، زمان باقی‌مانده، بخش فعلی و فاصله بعدی را نمایش می‌دهد. اعداد بزرگ و یک نشانگر دایره‌ای به شما کمک می‌کنند تا شمارش معکوس را پیگیری کنید. مکث، ادامه، پرش به عقب یا پرش به جلو. محافظت لمسی به شما امکان می‌دهد کنترل‌ها را در طول تمرین قفل کنید. می‌توانید آنها را مستقیماً از صفحه تایمر باز کنید.
تایمر پس‌زمینه
شمارش معکوس زمانی که برنامه کوچک شده یا صفحه خاموش است ادامه می‌یابد. تمرین‌های فعال از زمان سیستم و اعلان‌های اندروید استفاده می‌کنند. اقدامات برای مدیریت تمرین از طریق اعلان در دسترس هستند. اگر تلفن شما فعالیت پس‌زمینه را محدود می‌کند، تنظیمات صرفه‌جویی در مصرف انرژی و مجوزهای اعلان آن را بررسی کنید. این موارد بسته به دستگاه متفاوت است.
هشدارها، ویبره و دو صدا
صدای تغییر فاصله، شمارش معکوس ۳-۲-۱، ویبره و هشدارها را روی موسیقی سفارشی کنید. صداهای اضافی روسی، "سوفیا" و "یوجین"، راهنمایی‌هایی در مورد آماده‌سازی، کار، استراحت و انتقال ارائه می‌دهند. این دستورالعمل‌ها با استفاده از Yandex SpeechKit از قبل ضبط شده‌اند و بدون میکروفون روی دستگاه پخش می‌شوند. برای نام‌های مرحله‌ای سفارشی، از عبارت "فاصله بعدی" به جای متن آزاد استفاده می‌شود.
تاریخچه و تقویم
تمرین‌های تکمیل‌شده به صورت محلی ذخیره می‌شوند. تاریخچه تمرین، تقویم فعالیت، رکوردهای فعلی و بهترین رکوردها و تعداد روزهای فعال در 30 روز گذشته را مشاهده کنید. این برنامه ضربان قلب، کالری سوزانده شده یا فعالیت بدنی را اندازه‌گیری نمی‌کند: آمار به تمرینات تکمیل‌شده در تایمر اشاره دارد.
ذخیره برنامه‌ها
تمرینات خود را به یک فایل JSON صادر کنید و توالی‌های ذخیره‌شده را دوباره وارد کنید. شما فایل را انتخاب می‌کنید و مکان را خودتان از طریق منوی سیستم اندروید ذخیره می‌کنید. صادر کردن برنامه‌ها به طور خودکار کل تاریخچه شما را با ابر همگام‌سازی نمی‌کند. نسخه‌های خارجی ذخیره‌شده تحت کنترل شما باقی می‌مانند.
ظاهر صفحه نمایش شما
یک تم روشن، تیره یا خودکار و یکی از ده جفت رنگ را انتخاب کنید. حالت خودکار، زمان روز و تم سیستم را در نظر می‌گیرد. سه جفت رنگ به صورت رایگان در دسترس هستند. می‌توانید آموزش داخلی را با استفاده از تایمر، برنامه‌ها، مسدود کردن و پیشرفت در تنظیمات بررسی کنید.
ویژگی‌ها و تبلیغات رایگان
تایمر آموزش پایه، برنامه‌های از پیش ساخته شده، سازنده فاصله زمانی و تاریخچه بدون ثبت نام اجباری یا اشتراک پولی در دسترس هستند. شمارش معکوس اصلی و برنامه‌های ذخیره شده به صورت آفلاین قابل دسترسی هستند. این برنامه حاوی تبلیغات است؛ آنها در طول آموزش فعال پنهان می‌شوند. مشاهده داوطلبانه یک ویدیوی تبلیغاتی، هر جفت صدا یا رنگ اضافی را به مدت 7 روز باز می‌کند یا تبلیغات را به مدت 24 ساعت غیرفعال می‌کند. دانلود تبلیغات نیاز به اتصال به اینترنت دارد؛ در دسترس بودن ویدیو تضمین نمی‌شود.
تنظیمات و تاریخچه در دستگاه ذخیره می‌شوند. پلتفرم تبلیغات، داده‌های فنی را مطابق با سیاست‌های خود پردازش می‌کند. جزئیات: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/
سوالات و پیشنهادات: valishevgeniy@yandex.ru
تاباتا و HIIT: فواصل زمانی سفارشی، صداها، سابقه ورزش و یک تایمر تناسب اندام پس زمینه.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
تازه‌ها
Исправили появление баннера во время тренировки. Реклама не перекрывает кнопки и не мешает отсчёту или паузе. Обновили рекламную интеграцию.
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
ILDAR VALISHEV
ildarvalishev1983@gmail.com
United States
