JEDUNAVÝKON

JEDUNAVÝKON‏

درباره این برنامه

تمرین هایی را کشف کنید که شما را سرگرم می کند و با آنها به اهداف خود خواهید رسید! در برنامه JEDUNAVÝKON، هر هفته آموزش های جدید، متنوع و سرگرم کننده ای را از مربیان معتبر خواهید یافت که پیشرفت مداوم شما را تضمین می کند. یک کتابخانه ویدیویی با بیش از 1000 تمرین، برنامه های آموزشی حرفه ای گردآوری شده و جامعه دخترانی که ذهنیت مشابه شما دارند به شما کمک خواهد کرد.

در برنامه شما سه برنامه آموزشی را پیدا خواهید کرد: #HOME، #RUNNING و #PRIME.

در #HOME، می‌توانید هر هفته، حتی از راحتی خانه‌تان - بدون نیاز به ابزار زیادی وارد بدن خود شوید.

- ایده آل اگر می خواهید یا نیاز به ورزش از خانه دارید
- پنج تمرین جدید در هفته (قدرت بالا / پایین، فواصل، ژیمناستیک، تناسب اندام، تمام بدن، تحرک)
- طراحی شده برای مبتدیان و پیشرفته
- یک تمرین حدود 30-45 دقیقه طول می کشد
- بدون نیاز به وسایل کمکی مخصوص واشر و لاستیک مقاوم کافی است

#دویدن به نوبه خود باعث عشق به دویدن و پاهای سریع می شود. به عبارت دیگر، شما عاشق این برنامه دویدن خواهید شد، زیرا متوجه خواهید شد که پیشرفت در دویدن به روشی متفاوت و دلپذیرتر از آنچه قبلاً به آن عادت داشتید، حاصل می شود.

- ایده آل برای کسانی که برای سرگرمی می دوند، اما همچنین برای مسابقه دهندگان
- پنج تمرین کاملاً جدید در هفته ( فواصل، استقامت، قدرت و یورتمه های احیا کننده)
- طراحی شده برای مبتدیان و پیشرفته - این طرح با سطح شما سازگار است
- بدون نیاز به وسایل کمکی خاص (اما کفش و ساعت ورزشی با کیفیت را توصیه می کنیم)
- یک تمرین حدود 45-75 دقیقه طول می کشد

تمرین پیچیده در سالن بدنسازی که به لطف آن هر هفته قوی تر خواهید بود، "ژیمناستیک" و با شرایط بهتر #PRIME است.

- ایده آل اگر می خواهید در باشگاه تمرین کنید و قوی باشید
- پنج تمرین جدید در هفته (وزنه برداری، قدرت بالا/پایین، ژیمناستیک و تناسب اندام)
- طراحی شده برای کسانی که قبلاً می توانند اسکات، ددلیفت و فشار محوری شدید را تحمل کنند
- بدون نیاز به وسایل کمکی خاص (اما ما کفش های با کیفیت را توصیه می کنیم)
- یک تمرین حدود 70-80 دقیقه طول می کشد

آموزش برای تمام سطوح عملکرد
چه برنامه‌ای را انتخاب کنید (یا فقط تعداد بیشتری از آنها را ترکیب کنید)، همیشه می‌توانید مطمئن باشید که:
- هر هفته آموزش های کاملاً جدید، معنی دار و سرگرم کننده را در برنامه پیدا خواهید کرد
- همیشه برای شما مشخص خواهد شد که چه کاری انجام دهید و چگونه تمرین را به درستی انجام دهید
- اگر تازه شروع به تمرین کرده اید، حتی اگر ماتادور باشید، همیشه این فرصت را خواهید داشت که آموزش خود را تطبیق دهید
- شما در این کار تنها نخواهید بود - همیشه یک جامعه از دختران پشت سر خود خواهید داشت که با آنها از یکدیگر حمایت خواهید کرد.
- شما قادر خواهید بود با استفاده از داشبورد خود پیشرفت خود را کنترل کنید
- دوستانی با همین طرز فکر پیدا خواهید کرد که می‌توانید با نظرات یا «پنج‌های بالا» از آنها حمایت کنید.

برنامه را دانلود کنید، نمایه خود را با ما در وب سایت www.jedunavykon.cz بسازید و امروز عضو انجمن jedunavýkon شوید!

ویژگی‌های جدید

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.