Let's Workout: Gym Tracker
آگهی داردخریدهای درون برنامهای
مناسب برای همه
info
+۱۰۰
بارگیریها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
ستها، تکرارها و وزنهها را در عرض چند ثانیه ثبت کنید - حتی بدون اینترنت.
بیایید تمرین کنیم یک ردیاب باشگاه است که برای اواسط یک ست ساخته شده است: دکمههای بزرگ، شمارههای آخرین جلسه از قبل روی صفحه نمایش، و مربیای که به شما میگوید در مرحله بعد چه چیزی را بلند کنید. بدون حساب کاربری شروع کنید. پشتیبانگیری و همگامسازی اختیاری هستند.
چرا این یکی
• وزن بعدی را به شما میگوید. تمام تکرارهای خود را بزنید و پیشنهاد افزایش دهید؛ اگر کم بیاورید، میگوید نگه دارید. بین جلسات دیگر حدس نمیزنید.
• کاملاً آفلاین. ثبت، تاریخچه، نمودارها، برنامهها و راهنماهای تمرینی کتبی، همگی بدون سیگنال کار میکنند. هیچ هسته اصلی پشت اتصال قرار نمیگیرد.
• نیازی به حساب کاربری نیست. همیشه. فقط در صورتی وارد شوید که میخواهید تاریخچه شما پشتیبانگیری و در دستگاههای مختلف همگامسازی شود.
• دادههای شما هر زمان که بخواهید ارسال میشوند. خروجی CSV رایگان، و یک لمس برای حذف دادهها یا کل حساب شما.
ثبت سریع تمرین
• اهداف لمسی بزرگ، صفحه اعداد سفارشی و پیشپر کردن هوشمند وزن/تکرار
• مشاهده اعداد آخرین جلسه (قبلی) در هر ست - از آنها سبقت بگیرید، ضربه بزنید، انجام دهید
• پیشنهادات پیشرفت در ستی که قرار است انجام دهید: ابتدا بالا بروید یا ادغام کنید
• انواع ست گرم کردن، کاهش و شکست با یک لمس طولانی
• مولد گرم کردن با یک لمس: ستهای افزایش تدریجی که از وزن کاری شما محاسبه میشوند
• تایمر استراحت که خود به خود شروع میشود، با لغو هر تمرین و یک اعلان زنده
• ماشین حساب صفحه: دقیقاً ببینید چه چیزی را روی میله بارگذاری کنید
• سوپرستها، تمرینات کشیدنی برای مرتبسازی مجدد در اواسط تمرین، یادداشتهای هر تمرین و میانبر "تمرین تکرار"
دادههای شما، قوانین شما
• تغییر برنامهها؟ تاریخچه کامل خود را از Hevy، Strong یا CSV در عرض چند دقیقه وارد کنید
• هر زمان که خواستید، مستقیماً از تنظیمات، اطلاعات یا کل حساب خود را حذف کنید
• وزنها به کیلوگرم یا پوند - انتخاب شما
خودتان را در حال قویتر شدن ببینید
• نمودارهای تخمینی 1RM، حجم و ثبات در هر تمرین
• رکوردهای شخصی به طور خودکار ردیابی میشوند - با یک جایزه در لحظهای که یکی را شکست میدهید
• نقشه حرارتی عضلات از آنچه واقعاً تمرین میکنید
• گزارش وزن بدن با نمودار روند
• تاریخچه تمرین با آمار ماهانه، نشانهای PR و کالری
• خلاصه هفتگی که آنچه را که واقعاً انجام دادهاید، جمع میکند
880+ تمرین، همه با نسخههای نمایشی
• نمایشهای متحرک برای هر تمرین
• نمودارهای آناتومی که عضلات اصلی و فرعی درگیر را نشان میدهند
• تنظیمات نوشتاری، نحوه انجام، اشتباهات رایج و نکات ایمنی
• جستجو بر اساس نام، عضله یا تجهیزات - فیلتر کردن تراشهها برای مرور سریع
• تمرینات سفارشی خود را اضافه کنید؛ آنهایی را که دوست دارید، مورد علاقه خود قرار دهید
عادت را بسازید
• به سه سوال پاسخ دهید و برنامهریز، هفته تمرینی شما را حول هدف، روزهای شما و تجهیزاتی که واقعاً دارید، میسازد.
• روتینهای آماده برای هر هدف: تقسیم ABC، هیپرتروفی، قدرت ۵×۵، عضلات سرینی، حرکات نرمشی و موارد دیگر
• هدف هفتگی با رگهها (و توقف رگهها در هنگام وقوع اتفاقات)
• هفته خود را بر اساس روزهای هفته یا به صورت چرخشی که به ترتیب انجام میدهید، برنامهریزی کنید.
• دستاوردهای مربوط به ثبات، قدرت، حجم و نقاط عطف عادت
• یک کارت تمرین، خلاصه هفتگی خود یا یک روتین را که شریک تمرینی شما میتواند باز و ذخیره کند، به اشتراک بگذارید.
روی مچ دست شما با سیستم عامل Wear OS
• روتینهای برنامهریزی شده را شروع کنید، ستها را ثبت کنید، وزن و تکرارها را تنظیم کنید و تایمرهای استراحت را از ساعت خود کنترل کنید.
• با اجازه شما، ضربان قلب زنده، مراحل، مسافت و کالری را در طول تمرینی که شروع میکنید، به صورت اختیاری مشاهده کنید.
• اندازهگیریهای سلامتی روی ساعت و تلفن همراه جفت شده شما باقی میمانند. اشتراکگذاری Health Connect اختیاری است و از آنها برای تبلیغات یا تجزیه و تحلیل استفاده نمیشود.
این برنامه یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمیکند. برای مشاوره پزشکی، تشخیص یا درمان با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.
بیایید تمرین کنیم (Let's Workout) رایگان است: ثبت فعالیتها، کتابخانه، نمودارها، برنامهها و خروجی CSV.
تمرین کنید. مسیر را طی کنید. تکامل پیدا کنید. 💪
بیایید تمرین کنیم یک ردیاب باشگاه است که برای اواسط یک ست ساخته شده است: دکمههای بزرگ، شمارههای آخرین جلسه از قبل روی صفحه نمایش، و مربیای که به شما میگوید در مرحله بعد چه چیزی را بلند کنید. بدون حساب کاربری شروع کنید. پشتیبانگیری و همگامسازی اختیاری هستند.
چرا این یکی
• وزن بعدی را به شما میگوید. تمام تکرارهای خود را بزنید و پیشنهاد افزایش دهید؛ اگر کم بیاورید، میگوید نگه دارید. بین جلسات دیگر حدس نمیزنید.
• کاملاً آفلاین. ثبت، تاریخچه، نمودارها، برنامهها و راهنماهای تمرینی کتبی، همگی بدون سیگنال کار میکنند. هیچ هسته اصلی پشت اتصال قرار نمیگیرد.
• نیازی به حساب کاربری نیست. همیشه. فقط در صورتی وارد شوید که میخواهید تاریخچه شما پشتیبانگیری و در دستگاههای مختلف همگامسازی شود.
• دادههای شما هر زمان که بخواهید ارسال میشوند. خروجی CSV رایگان، و یک لمس برای حذف دادهها یا کل حساب شما.
ثبت سریع تمرین
• اهداف لمسی بزرگ، صفحه اعداد سفارشی و پیشپر کردن هوشمند وزن/تکرار
• مشاهده اعداد آخرین جلسه (قبلی) در هر ست - از آنها سبقت بگیرید، ضربه بزنید، انجام دهید
• پیشنهادات پیشرفت در ستی که قرار است انجام دهید: ابتدا بالا بروید یا ادغام کنید
• انواع ست گرم کردن، کاهش و شکست با یک لمس طولانی
• مولد گرم کردن با یک لمس: ستهای افزایش تدریجی که از وزن کاری شما محاسبه میشوند
• تایمر استراحت که خود به خود شروع میشود، با لغو هر تمرین و یک اعلان زنده
• ماشین حساب صفحه: دقیقاً ببینید چه چیزی را روی میله بارگذاری کنید
• سوپرستها، تمرینات کشیدنی برای مرتبسازی مجدد در اواسط تمرین، یادداشتهای هر تمرین و میانبر "تمرین تکرار"
دادههای شما، قوانین شما
• تغییر برنامهها؟ تاریخچه کامل خود را از Hevy، Strong یا CSV در عرض چند دقیقه وارد کنید
• هر زمان که خواستید، مستقیماً از تنظیمات، اطلاعات یا کل حساب خود را حذف کنید
• وزنها به کیلوگرم یا پوند - انتخاب شما
خودتان را در حال قویتر شدن ببینید
• نمودارهای تخمینی 1RM، حجم و ثبات در هر تمرین
• رکوردهای شخصی به طور خودکار ردیابی میشوند - با یک جایزه در لحظهای که یکی را شکست میدهید
• نقشه حرارتی عضلات از آنچه واقعاً تمرین میکنید
• گزارش وزن بدن با نمودار روند
• تاریخچه تمرین با آمار ماهانه، نشانهای PR و کالری
• خلاصه هفتگی که آنچه را که واقعاً انجام دادهاید، جمع میکند
880+ تمرین، همه با نسخههای نمایشی
• نمایشهای متحرک برای هر تمرین
• نمودارهای آناتومی که عضلات اصلی و فرعی درگیر را نشان میدهند
• تنظیمات نوشتاری، نحوه انجام، اشتباهات رایج و نکات ایمنی
• جستجو بر اساس نام، عضله یا تجهیزات - فیلتر کردن تراشهها برای مرور سریع
• تمرینات سفارشی خود را اضافه کنید؛ آنهایی را که دوست دارید، مورد علاقه خود قرار دهید
عادت را بسازید
• به سه سوال پاسخ دهید و برنامهریز، هفته تمرینی شما را حول هدف، روزهای شما و تجهیزاتی که واقعاً دارید، میسازد.
• روتینهای آماده برای هر هدف: تقسیم ABC، هیپرتروفی، قدرت ۵×۵، عضلات سرینی، حرکات نرمشی و موارد دیگر
• هدف هفتگی با رگهها (و توقف رگهها در هنگام وقوع اتفاقات)
• هفته خود را بر اساس روزهای هفته یا به صورت چرخشی که به ترتیب انجام میدهید، برنامهریزی کنید.
• دستاوردهای مربوط به ثبات، قدرت، حجم و نقاط عطف عادت
• یک کارت تمرین، خلاصه هفتگی خود یا یک روتین را که شریک تمرینی شما میتواند باز و ذخیره کند، به اشتراک بگذارید.
روی مچ دست شما با سیستم عامل Wear OS
• روتینهای برنامهریزی شده را شروع کنید، ستها را ثبت کنید، وزن و تکرارها را تنظیم کنید و تایمرهای استراحت را از ساعت خود کنترل کنید.
• با اجازه شما، ضربان قلب زنده، مراحل، مسافت و کالری را در طول تمرینی که شروع میکنید، به صورت اختیاری مشاهده کنید.
• اندازهگیریهای سلامتی روی ساعت و تلفن همراه جفت شده شما باقی میمانند. اشتراکگذاری Health Connect اختیاری است و از آنها برای تبلیغات یا تجزیه و تحلیل استفاده نمیشود.
این برنامه یک دستگاه پزشکی نیست و هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمیکند. برای مشاوره پزشکی، تشخیص یا درمان با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.
بیایید تمرین کنیم (Let's Workout) رایگان است: ثبت فعالیتها، کتابخانه، نمودارها، برنامهها و خروجی CSV.
تمرین کنید. مسیر را طی کنید. تکامل پیدا کنید. 💪
گزارش تمرین آفلاین که وزن بعدی را به شما میگوید - PRها، برنامهها، Wear OS.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
تازهها
Turn completed workouts into routines
• Create a reusable routine from a completed freestyle workout.
• Review sets, rep ranges, cardio, and supersets before saving.
• Your original workout history stays unchanged, and conversion works offline.
• Create a reusable routine from a completed freestyle workout.
• Review sets, rep ranges, cardio, and supersets before saving.
• Your original workout history stays unchanged, and conversion works offline.
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
OLIVIO WALDEMAR BECKER NETO
support@oliviobecker.dev
33 Sheppard Ave E Suite 3107 R
North York, ON M2N 7K1
Canada