Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios‏

درباره این برنامه

هوس خیلی بلند است و انگار تا ابد ادامه خواهد داشت. اما اینطور نیست. بیشتر آنها در حدود نود ثانیه به اوج می‌رسند و تمام می‌شوند.

در عوض، به شما کاری برای انجام دادن با آن نود ثانیه می‌دهد.

وقتی هوس به سراغتان می‌آید، آن را باز کنید. انتخاب کنید چه احساسی دارید - خسته یا بی‌قرار - و یک کار به شما می‌دهد تا موج بگذرد.

سوار موج شوید
یک دایره تنفس برای تطبیق: چهار ثانیه وارد شوید، نگه دارید، پنج ثانیه خارج شوید. اگر می‌خواهید موسیقی آرام، اگر نمی‌خواهید سکوت با یک ضربه.

آن را به کار بگیرید
وقتی مشکل، نشستن است. ضربه‌های سریع، یک ترکیب صعود، یک امتیاز برای غلبه بر آن. نود ثانیه جای دیگری برای قرار دادن آن.

آنچه نگه می‌دارید
رکورد شما، شمارش شده در روزها. پولی که پس‌انداز می‌کنید. نقاط عطف در ۲۴ ساعت، ۷۲ ساعت، یک هفته، یک ماه، نود روز، شش ماه، یک سال. هر هوسی که شکست داده‌اید. یک دفترچه یادداشت، اگر می‌خواهید - صفحه خالی، بدون راهنمایی، بدون توصیه.

اگر لغزش کنید
روزهای پاکی شما به جای ناپدید شدن، به مجموع کل عمرتان تبدیل می‌شوند. شمارنده دوباره شروع به کار می‌کند. مجموع نه. شما آنچه را که به دست آورده‌اید نگه می‌دارید.

وقتی چیزی بیش از یک هوس باشد
یک لمس برای تماس یا ارسال پیامک به کسی که از قبل انتخاب کرده‌اید، و یک لمس برای دسترسی به خط نجات خودکشی و بحران ۹۸۸. اکنون فرد مورد نظر خود را تنظیم کنید، در حالی که اوضاع آرام است، بنابراین تصمیم از قبل گرفته شده است، وقتی که آنها آرام نیستند.

اطلاعات شما در تلفن شما باقی می‌ماند
بدون حساب کاربری. بدون ورود. بدون تبلیغات، بدون ردیاب، بدون تجزیه و تحلیل. دفتر خاطرات و سابقه شما هرگز دستگاه را ترک نمی‌کنند - اگر می‌خواستیم نمی‌توانستیم آنها را بخوانیم. هر زمان که دوست داشتید، یک نسخه پشتیبان تهیه کنید و خودتان آن را نگه دارید.

در عوض، درمان، مراقبت پزشکی یا یک سرویس بحرانی نیست و جایگزین آنها نمی‌شود. این راهی برای عبور از نود ثانیه بعدی است.

تازه‌ها

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.