My Fuel Plan
مناسب برای همه
info
+۱۰۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
دقیقاً بدانید که قبل، حین و بعد از هر جلسه چقدر باید بخورید و بنوشید.
برنامه سوخت من، تمرین شما را به اعداد مشخصی - کربوهیدرات در ساعت، مایعات در ساعت، سدیم در ساعت - بر اساس نوع ورزش، شدت، مدت زمان، وزن بدن و شرایطی که در آن تمرین می‌کنید، تبدیل می‌کند. بدون ثبت غذا، بدون شمارش کالری، بدون تنظیمات طولانی.
آنچه دریافت می‌کنید
- اهداف کربوهیدرات، مایعات و سدیم، در هر ساعت و در مجموع
- یک جدول زمانی سوخت‌گیری که ۲-۳ ساعت قبل، ۳۰ دقیقه قبل، در طول و ریکاوری پس از آن را پوشش می‌دهد
- راهنمای ریکاوری با اهداف کربوهیدرات و پروتئین پس از جلسات سخت
- راهنمای روز مسابقه شامل بارگیری کربوهیدرات و سوخت‌گیری صبحگاهی مسابقه
- هنگام شروع، روی "شروع جلسه من" ضربه بزنید و در هر فاصله سوخت‌گیری، یک ردیاب زنده به همراه هشدارهای تلفنی دریافت کنید.
یک استراتژی در مورد آنچه واقعاً حمل می‌کنید، ایجاد کنید
به برنامه بگویید چه چیزی دارید - ژل، جویدنی، نوشیدنی ورزشی، موز، خرما، کیک برنجی، شکلات انرژی‌زا، یا غذاهای خودتان را اضافه کنید - و برنامه تعیین می‌کند که از هر کدام چه مقدار و چه زمانی استفاده کنید. دیگر نیازی به حدس زدن نیست که آیا سه ژل کافی است یا خیر.
هوش سوختی
توضیحات کوتاه و کاربردی در مورد اینکه چرا اعداد شما اینگونه هستند: بدن شما در واقع چقدر کربوهیدرات می‌تواند در هر ساعت جذب کند، چرا جایگزینی تمام از دست دادن عرق هدف نیست و اینکه سدیم با مایعات چه تفاوتی دارد. به علاوه، یک تست میزان عرق وجود دارد تا بتوانید تخمین‌ها را با عدد اندازه‌گیری شده خودتان جایگزین کنید.
بر اساس علوم ورزشی منتشر شده
اهداف از راهنمایی‌های انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی و کالج پزشکی ورزشی آمریکا پیروی می‌کنند و برای وزن، تلاش و شرایط شما تنظیم شده‌اند. هر عدد با توضیح ساده‌ای از منشأ آن ارائه می‌شود.
ورزش‌های تحت پوشش
دویدن، دوچرخه‌سواری (در فضای باز و سرپوشیده)، شنا، تنیس، پادل، بدمینتون، فوتبال و تمرینات عمومی.
همچنین موجود است
برای تجزیه و تحلیل یک فعالیت تکمیل شده و دریافت سوخت بازیابی بر اساس تلاش واقعی و شرایط آن جلسه، به Strava متصل شوید.
رایگان و ویژه
ماشین حساب اصلی رایگان است. ویژه، راهنمای روز مسابقه، اهداف بازیابی، جدول زمانی کامل سوخت‌گیری و سازنده کامل استراتژی سوخت را باز می‌کند.
برنامه سوخت من، راهنمایی‌های کلی تغذیه‌ای را برای بزرگسالان سالم ارائه می‌دهد و توصیه پزشکی یا رژیم غذایی نیست. اگر بیماری یا نیازهای غذایی خاصی دارید، با یک متخصص واجد شرایط صحبت کنید.
سوالی دارید؟ contact@my-fuelplan.com
برنامه سوخت من، تمرین شما را به اعداد مشخصی - کربوهیدرات در ساعت، مایعات در ساعت، سدیم در ساعت - بر اساس نوع ورزش، شدت، مدت زمان، وزن بدن و شرایطی که در آن تمرین می‌کنید، تبدیل می‌کند. بدون ثبت غذا، بدون شمارش کالری، بدون تنظیمات طولانی.
آنچه دریافت می‌کنید
- اهداف کربوهیدرات، مایعات و سدیم، در هر ساعت و در مجموع
- یک جدول زمانی سوخت‌گیری که ۲-۳ ساعت قبل، ۳۰ دقیقه قبل، در طول و ریکاوری پس از آن را پوشش می‌دهد
- راهنمای ریکاوری با اهداف کربوهیدرات و پروتئین پس از جلسات سخت
- راهنمای روز مسابقه شامل بارگیری کربوهیدرات و سوخت‌گیری صبحگاهی مسابقه
- هنگام شروع، روی "شروع جلسه من" ضربه بزنید و در هر فاصله سوخت‌گیری، یک ردیاب زنده به همراه هشدارهای تلفنی دریافت کنید.
یک استراتژی در مورد آنچه واقعاً حمل می‌کنید، ایجاد کنید
به برنامه بگویید چه چیزی دارید - ژل، جویدنی، نوشیدنی ورزشی، موز، خرما، کیک برنجی، شکلات انرژی‌زا، یا غذاهای خودتان را اضافه کنید - و برنامه تعیین می‌کند که از هر کدام چه مقدار و چه زمانی استفاده کنید. دیگر نیازی به حدس زدن نیست که آیا سه ژل کافی است یا خیر.
هوش سوختی
توضیحات کوتاه و کاربردی در مورد اینکه چرا اعداد شما اینگونه هستند: بدن شما در واقع چقدر کربوهیدرات می‌تواند در هر ساعت جذب کند، چرا جایگزینی تمام از دست دادن عرق هدف نیست و اینکه سدیم با مایعات چه تفاوتی دارد. به علاوه، یک تست میزان عرق وجود دارد تا بتوانید تخمین‌ها را با عدد اندازه‌گیری شده خودتان جایگزین کنید.
بر اساس علوم ورزشی منتشر شده
اهداف از راهنمایی‌های انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی و کالج پزشکی ورزشی آمریکا پیروی می‌کنند و برای وزن، تلاش و شرایط شما تنظیم شده‌اند. هر عدد با توضیح ساده‌ای از منشأ آن ارائه می‌شود.
ورزش‌های تحت پوشش
دویدن، دوچرخه‌سواری (در فضای باز و سرپوشیده)، شنا، تنیس، پادل، بدمینتون، فوتبال و تمرینات عمومی.
همچنین موجود است
برای تجزیه و تحلیل یک فعالیت تکمیل شده و دریافت سوخت بازیابی بر اساس تلاش واقعی و شرایط آن جلسه، به Strava متصل شوید.
رایگان و ویژه
ماشین حساب اصلی رایگان است. ویژه، راهنمای روز مسابقه، اهداف بازیابی، جدول زمانی کامل سوخت‌گیری و سازنده کامل استراتژی سوخت را باز می‌کند.
برنامه سوخت من، راهنمایی‌های کلی تغذیه‌ای را برای بزرگسالان سالم ارائه می‌دهد و توصیه پزشکی یا رژیم غذایی نیست. اگر بیماری یا نیازهای غذایی خاصی دارید، با یک متخصص واجد شرایط صحبت کنید.
سوالی دارید؟ contact@my-fuelplan.com
برنامه‌های سوخت شخصی‌سازی‌شده با استفاده از داده‌های واقعی آب و هوا، ورزش و تمرین.
تاریخ به‌روزرسانی
داستان‌های ویژه
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
تازه‌ها
Initial public release
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
phone
شماره تلفن
+12499895666
درباره توسعه‌دهنده
Hol Global Inc.
raheel@mgbtex.com
114 Cowessess Rd
SASKATOON, SK S7V 1S3
Canada
+1 249-989-5666