Mindfully برای شمایی است که می خواهید مدیتیشن و ذهن آگاهی را برای کاهش استرس یا بهبود خواب بیاموزید، اما پتانسیل آن بیشتر از این است. این می تواند هیجان انگیزترین ماجراجویی زندگی شما باشد. با کارشناسان برجسته سوئد مدیتیشن کنید و به بزرگترین طیف مدیتیشن های هدایت شده و دانش در ذهن آگاهی به زبان سوئدی دسترسی پیدا کنید.
در Mindfully ترکیبی بی نظیر از وسعت و عمق خواهید یافت. در اینجا میتوانید مدیتیشن را یاد بگیرید و درک عمیقتری از معنای زندگی امروزی و معنادارتر به دست آورید. این اپلیکیشن از سه بخش مدیتیشن، خواب و دانش تشکیل شده است.
مراقبه
در اینجا بیش از 250 مدیتیشن هدایت شده به زبان سوئدی بر اساس موضوعات مختلف مانند شادی، استرس، احساسات و روابط را خواهید یافت. در سفر مراقبه، مدیتیشن را در هفت قسمت مختلف یاد خواهید گرفت که در مجموع شامل 49 مدیتیشن است. در اینجا مراقبه های هدایت شده ای را برای زمانی که زندگی اتفاق می افتد، مانند قبل از اولین قرار ملاقات یا اگر احساس ناراحتی می کنید، پیدا خواهید کرد. همچنین مجموعههایی از کارشناسان برجسته سوئد را خواهید یافت که در آن میتوانید خود را در موضوعاتی مانند حضور، آگاهی اجتماعی، خواب، شفقت به خود، ذهنآگاهی، طبیعت، خود رهبری، ارتباطات و عقبنشینی غرق کنید.
دانش
به ماجراجویی درونی خود عمیق تر بروید و به قسمت های قدیمی و جدید پادکست مدیتیشن سوئد، Meditera Mera، کاملاً بدون تبلیغات گوش دهید. در اینجا بینش هایی را خواهید یافت که مزایای مدیتیشن، بازتاب هایی در مورد اینکه چگونه ذهن آگاهی می تواند به زندگی معنادارتر کمک کند و علم مراقبه را شرح می دهد. همچنین یک پرسش و پاسخ خواهید یافت که در آن ما متداول ترین سؤالات و پاسخ ها را جمع آوری کرده ایم تا بتوانید فوراً شروع کنید.
خواب
آیا چیزی ناامید کننده تر از این است که نتوانید به خواب بروید؟ با محتوای جدید خواب ما آرامش، استراحت و خواب بهتری داشته باشید. در اینجا می توانید مدیتیشن های قبل از خواب را پیدا کنید، اگر در خوابیدن یا بیدار شدن در نیمه شب مشکل دارید. درباره خواب طبیعی خود بیشتر بدانید و یوگا نیدرا را کشف کنید. یا اجازه دهید داستان های قبل از خواب ما شما را آرام کند.
تاریخ بهروزرسانی
۵ تیر ۱۴۰۳