Headwig: от напряжения головы

Pixel Rabbit‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

هدویگ اپلیکیشنی برای پیشگیری از سردرد و کاهش تنش مرتبط با استرس و مدت زمان طولانی استفاده از صفحه نمایش است.

وضعیت خود را ارزیابی کنید، تمریناتی انجام دهید و یک عادت سالم را در خود ایجاد کنید - فقط در چند دقیقه در روز.

🧠 ارزیابی تنش و وضعیت

آزمایش‌های ساده برای خودارزیابی و ردیابی رفاه:

• تنش سر و گردن
• سفتی در شقیقه‌ها و پشت سر
• خودارزیابی فراوانی و شدت ناراحتی
• نظارت منظم بر وضعیت شما

این آزمایش‌ها به شما کمک می‌کنند تا به سرعت تجمع تنش را شناسایی کرده و خطر سردرد را کاهش دهید.

💆 تمرینات آرامش‌بخش

مجموعه‌ای از تمرینات ملایم برای تسکین تنش:

• آرامش عضلات گردن و شانه
• تکنیک‌های ماساژ سر
• تمرینات خستگی چشم
• بهبود گردش خون
• کشش‌های ملایم بالاتنه

👉 همه تمرینات با سیگنال‌های صوتی همراه هستند - نیازی به نگاه کردن به صفحه نمایش نیست.

⏰ یادآوری‌ها و عادت‌های هوشمند

• یادآوری برای استراحت و آرامش
• ایجاد عادت به آرامش سر و گردن
• صفحه پیشرفت و دستاورد
• جلسات کوتاه - ۱ تا ۵ دقیقه

🌙 راحتی و بازیابی

• تم تیره
• حداقل حواس‌پرتی
• مناسب برای استفاده در طول روز

👩‍💻 هدویگ برای چه کسانی مناسب است؟

• کارمندان اداری و دورکاران
• کسانی که مرتباً سردرد را تجربه می‌کنند
• کاربران گوشی‌های هوشمند و رایانه
• هر کسی که می‌خواهد دفعات ناراحتی را کاهش دهد

از امروز شروع به مراقبت از سلامت خود کنید.

چند دقیقه در روز، و آرامش شما باز خواهد گشت.

⚠️ مهم

این برنامه برای سلامت عمومی و مراقبت‌های پیشگیرانه در نظر گرفته شده است.

هدویگ یک دستگاه پزشکی نیست و جایگزین مشاوره پزشک نمی‌شود.

تازه‌ها

Обновлён контент упражнений