Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

تمام روزتان را روی یک صفحه نمایش دهید. اندازه هر وعده غذایی، به علاوه آب، کافئین، تعداد قدم‌ها و ورزش را ثبت کنید و ببینید روز چگونه می‌گذرد. ​​بدون شمارش کالری، بدون حساب و کتاب، و همه چیز روی تلفن شما باقی می‌ماند.

Portion Monitor یک ردیاب رژیم غذایی کنترل اندازه وعده است. به جای وزن کردن غذا یا شمارش کالری، شما اندازه هر گروه غذایی را می‌شمارید: کربوهیدرات، پروتئین، لبنیات، میوه، سبزیجات، چربی‌ها، آجیل و دانه‌ها. یک راهنمای اندازه‌گیری دستی برای اندازه وعده غذایی در آن تعبیه شده است، بنابراین هرگز به ترازو نیاز ندارید.

روز خود را پیگیری کنید
- وعده‌های غذایی در صبحانه، ناهار، شام و تا سه میان وعده
- آب، کافئین، تعداد قدم‌ها و دقایق ورزش در یک صفحه
- وزن و دور کمر هر زمان که تغییر کنند
- سبزیجات به عنوان تعداد وعده‌ها، یا فقط یک تیک، هر کدام که برای شما مناسب است

اهدافی که نشان می‌دهند در چه وضعیتی هستید
- برای هر چیزی که پیگیری می‌کنید، یک هدف روزانه یا یک حد بالا تعیین کنید
- هر نوار با نزدیک شدن به آن تغییر رنگ می‌دهد، و اگر از آن عبور کنید، دوباره تغییر رنگ می‌دهد، و این را با کلمات نیز بیان می‌کند
- یک برنامه اولیه (آب، تعداد قدم‌ها، ورزش، کافئین) در روز اول آماده است؛ هر کدام از آنها را تغییر دهید

به جمع کردنش توجه کنید
- گزارش‌ها در هر دوره‌ای از یک روز تا شش ماه
- میزان مصرف روزانه، روزهای ثبت شده، میانگین‌ها و محل دریافت وعده‌های غذایی شما
- میزان آب، وزن و دور کمر در طول زمان، با تخمین BMI و چربی بدن از قرائت‌های خودتان

عادت را حفظ کنید
- حداکثر پنج یادآوری نامگذاری شده، هر کدام هر روز یا فقط در روزی که چیزی ثبت نکرده‌اید
- ویجت‌های صفحه اصلی برای آب، تعداد قدم‌ها، ورزش و کافئین: بدون باز کردن برنامه، یک لیوان را ثبت کنید
- خلاصه امروز و میزان مصرف روزانه شما نیز به عنوان ویجت

راهنمای آفلاین وعده‌های غذایی
- اندازه وعده‌های غذایی اندازه‌گیری شده با دست شما: یک مشت برنج، یک کف دست مرغ، یک انگشت شست پنیر
- گروه‌بندی شده بر اساس گروه غذایی و بر اساس آشپزی، و قابل جستجو
- همراه با برنامه، بنابراین بدون اتصال به اینترنت کار می‌کند

اطلاعات شما، مال شماست
- تاریخچه هر روز گذشته را از تقویم باز می‌کند، و می‌توانید آن را ویرایش کنید
- یک روز را به عنوان تصویر یا کل گزارش به اشتراک بگذارید
- همه چیز را به عنوان یک فایل CSV صادر کنید، از آن در گوگل درایو خود پشتیبان بگیرید، در یک گوشی جدید بازیابی کنید
- بدون حساب کاربری و بدون نیاز به ورود. هیچ چیزی که ثبت می‌کنید از دستگاه شما خارج نمی‌شود مگر اینکه آن را ارسال کنید.

ساخته شده برای گوشی شما
- حالت تاریک و رنگ‌های Material You که از تصویر زمینه شما در اندروید ۱۲ و بالاتر پیروی می‌کنند
- به زبان‌های انگلیسی، آلمانی، اسپانیایی، فرانسوی، ایتالیایی و پرتغالی برزیلی

کنترل وعده غذایی چیست؟
کنترل وعده غذایی به معنای خوردن از هر گروه غذایی به مقدار مناسب است، نه اینکه هیچ یک از آنها را حذف کنید. دانستن اندازه وعده‌های غذایی شما تقریباً به شما می‌گوید که چقدر می‌خورید بدون اینکه چیزی را بشمارید، و با روز شما تغییر می‌کند، که این همان چیزی است که آن را به یک عادت تبدیل می‌کند نه یک رژیم غذایی که از آن می‌افتید. نظارت بر وعده غذایی، دفتر خاطرات غذایی برای آن عادت است: یک ردیاب وعده غذایی، ردیاب آب و گزارش فعالیت در یکجا.

تازه‌ها

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.