PREP: Meal Prep, Macro Tracker
خریدهای درون برنامهای
مناسب برای همه
info
+۱
بارگیریها
درباره این برنامه
PREP یک اپلیکیشن آمادهسازی غذا برای افرادی است که غذای خود را به صورت دستهای میپزند.
کالریها و درشت مغذیهای خود را یک بار تنظیم کنید. از آنجا PREP هفته را برنامهریزی میکند، یک وعده غذایی پخته شده را به بخشهایی که با اهداف شما مطابقت دارند تقسیم میکند و کل آن را یکجا ثبت میکند.
یک برنامهریز غذایی، شمارنده کالری و ردیاب درشت مغذیها در یک اپلیکیشن، برای کاهش وزن، افزایش وزن یا ثابت نگه داشتن وزن.
برنامهریزی هفته
به جای باز کردن هر روز به صورت تک تک، کل هفته را به طور همزمان ثبت کنید. روزهایی را که برای آنها آماده میشوید انتخاب کنید، غذاها یا دستور العملها را اضافه کنید، روی گزارش ضربه بزنید.
پنج روز متوالی صبحانه یکسانی بخورید و این به جای پنج ورودی، یک ورودی است.
مقدار مصرف
یک وعده غذایی بپزید، وزن کنید، وزن را وارد کنید. اهداف شما از قبل تعیین شدهاند، بنابراین PREP بلافاصله گرمهای موجود در هر ظرف را محاسبه میکند.
مواد جانبی مانند برنج یا سیب زمینی را میتوان اضافه کرد و تقسیمبندی حول آنها دوباره متعادل میشود. اگر وزن پختهشده دقیق نیست، یک مقدار ذخیره تعیین کنید و PREP کمی عقبنشینی میکند، بنابراین هر وعده غذایی دقیق میماند و وعده آخر کم نمیآورد.
تقسیم هوشمند دو نفر را مدیریت میکند. وقتی دو پروفایل از یک دسته غذا با اهداف مختلف غذا میخورند، PREP آن را به طور متناسب تقسیم میکند تا هر دو تا حد امکان به اعداد خودشان نزدیک شوند، نه اینکه یکی خوب غذا بخورد و دیگری کم بیاورد. این به شما میگوید چه زمانی نمیتواند دقیقاً به هر دو هدف برسد، به جای اینکه بیسروصدا آن را گرد کند.
وقتی تقسیمبندی درست به نظر رسید، آن را برای کل هفته با یک ضربه ثبت کنید.
دستور پختها
دستور پختها را از مواد اولیه خودتان بسازید. وزنها را یک بار وارد کنید و PREP کالری و ماکروها را برای کل غذا، به ازای هر ۱۰۰ گرم و برای هر وعده از آن محاسبه میکند. وقتی زمان پخت فرا رسید، دستور پخت را مستقیماً به ابزار وعده غذایی ارسال کنید.
غذاها و ردیابی
یک کتابخانه غذایی منتخب برای جستجو، به علاوه کتابخانه خودتان. یک غذای سفارشی اضافه کنید و دوباره از آن استفاده کنید، چیزها را در دستههای خودتان مرتب کنید، وقتی به چیز جدیدی نیاز دارید، بارکد را اسکن کنید.
روز شما بر اساس وعدههای غذایی گروهبندی میشود، با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی در برابر اهدافی که تعیین کردهاید. اهداف در برابر روزی که تعیین شدهاند ذخیره میشوند، بنابراین تغییر یک هدف در آینده، روزهای قبل را به همان شکل باقی میگذارد.
پیشرفت
وزن و اندازهها به عنوان یک خط روند روی قرائتهای روزانه نشان داده میشوند، بنابراین یک صبح سنگین مانند یک عقبگرد به نظر نمیرسد. نمودارهای تغذیهای در طول هفتهها.
نکات مفید
PREP بر اساس غذایی که خودتان میپزید ساخته شده است، بنابراین زمانی که غذاها و دستور العملهای خودتان را اضافه کردهاید، بهترین عملکرد را دارد. کتابخانه غذا به جای اینکه عظیم باشد، به صورت گزینشی تنظیم شده است، هیچ تشخیص عکسی وجود ندارد و هیچ مجموعه قابل مرور از دستور العملهای آماده وجود ندارد.
همچنین عمداً محدود باقی میماند. هیچ شمارشگر قدم، ردیاب آب یا گزارش تمرین و هیچ چیز اجتماعی وجود ندارد. هدف این است که به جای کمی از همه چیز، آمادهسازی و پیگیری وعدههای غذایی را به درستی انجام دهید.
بدون تبلیغات، بدون پروفایل عمومی، بدون هیچ چیز فروخته شده به کسی. اتصال به اینترنت لازم است.
اشتراک
PREP را نصب کنید و بدون وارد کردن جزئیات پرداخت، آن را باز کنید. ایجاد حساب کاربری با ۱۴ روز دسترسی کامل، رایگان آغاز میشود و پس از پایان دوره آزمایشی هیچ هزینهای دریافت نمیشود.
پس از آن، PREP به عنوان یک اشتراک ماهانه با تمدید خودکار ادامه مییابد که با تأیید خرید از حساب Google Play شما کسر میشود. در صورت عدم لغو، حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی، تمدید میشود. هر زمان را در تنظیمات حساب Google Play خود مدیریت یا لغو کنید. قیمت قبل از خرید در Google Play نشان داده شده است.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://prepappcontact-arch.github.io/prep-legal/privacy.html
شرایط خدمات: https://prepappcontact-arch.github.io/prep-legal/terms.html
درباره
PREP مخفف Plan, Record, Eat, Progress است.
توسط یک نفر توسعه و پشتیبانی شده است. برای رفع اشکالات، سوالات یا درخواستها، به آدرس prep.app.contact@gmail.com ایمیل بزنید.
PREP برای استفاده عمومی در زمینه تغذیه و تناسب اندام در نظر گرفته شده است. این برنامه مشاوره پزشکی، تشخیص یا درمان ارائه نمیدهد.
کالریها و درشت مغذیهای خود را یک بار تنظیم کنید. از آنجا PREP هفته را برنامهریزی میکند، یک وعده غذایی پخته شده را به بخشهایی که با اهداف شما مطابقت دارند تقسیم میکند و کل آن را یکجا ثبت میکند.
یک برنامهریز غذایی، شمارنده کالری و ردیاب درشت مغذیها در یک اپلیکیشن، برای کاهش وزن، افزایش وزن یا ثابت نگه داشتن وزن.
برنامهریزی هفته
به جای باز کردن هر روز به صورت تک تک، کل هفته را به طور همزمان ثبت کنید. روزهایی را که برای آنها آماده میشوید انتخاب کنید، غذاها یا دستور العملها را اضافه کنید، روی گزارش ضربه بزنید.
پنج روز متوالی صبحانه یکسانی بخورید و این به جای پنج ورودی، یک ورودی است.
مقدار مصرف
یک وعده غذایی بپزید، وزن کنید، وزن را وارد کنید. اهداف شما از قبل تعیین شدهاند، بنابراین PREP بلافاصله گرمهای موجود در هر ظرف را محاسبه میکند.
مواد جانبی مانند برنج یا سیب زمینی را میتوان اضافه کرد و تقسیمبندی حول آنها دوباره متعادل میشود. اگر وزن پختهشده دقیق نیست، یک مقدار ذخیره تعیین کنید و PREP کمی عقبنشینی میکند، بنابراین هر وعده غذایی دقیق میماند و وعده آخر کم نمیآورد.
تقسیم هوشمند دو نفر را مدیریت میکند. وقتی دو پروفایل از یک دسته غذا با اهداف مختلف غذا میخورند، PREP آن را به طور متناسب تقسیم میکند تا هر دو تا حد امکان به اعداد خودشان نزدیک شوند، نه اینکه یکی خوب غذا بخورد و دیگری کم بیاورد. این به شما میگوید چه زمانی نمیتواند دقیقاً به هر دو هدف برسد، به جای اینکه بیسروصدا آن را گرد کند.
وقتی تقسیمبندی درست به نظر رسید، آن را برای کل هفته با یک ضربه ثبت کنید.
دستور پختها
دستور پختها را از مواد اولیه خودتان بسازید. وزنها را یک بار وارد کنید و PREP کالری و ماکروها را برای کل غذا، به ازای هر ۱۰۰ گرم و برای هر وعده از آن محاسبه میکند. وقتی زمان پخت فرا رسید، دستور پخت را مستقیماً به ابزار وعده غذایی ارسال کنید.
غذاها و ردیابی
یک کتابخانه غذایی منتخب برای جستجو، به علاوه کتابخانه خودتان. یک غذای سفارشی اضافه کنید و دوباره از آن استفاده کنید، چیزها را در دستههای خودتان مرتب کنید، وقتی به چیز جدیدی نیاز دارید، بارکد را اسکن کنید.
روز شما بر اساس وعدههای غذایی گروهبندی میشود، با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی در برابر اهدافی که تعیین کردهاید. اهداف در برابر روزی که تعیین شدهاند ذخیره میشوند، بنابراین تغییر یک هدف در آینده، روزهای قبل را به همان شکل باقی میگذارد.
پیشرفت
وزن و اندازهها به عنوان یک خط روند روی قرائتهای روزانه نشان داده میشوند، بنابراین یک صبح سنگین مانند یک عقبگرد به نظر نمیرسد. نمودارهای تغذیهای در طول هفتهها.
نکات مفید
PREP بر اساس غذایی که خودتان میپزید ساخته شده است، بنابراین زمانی که غذاها و دستور العملهای خودتان را اضافه کردهاید، بهترین عملکرد را دارد. کتابخانه غذا به جای اینکه عظیم باشد، به صورت گزینشی تنظیم شده است، هیچ تشخیص عکسی وجود ندارد و هیچ مجموعه قابل مرور از دستور العملهای آماده وجود ندارد.
همچنین عمداً محدود باقی میماند. هیچ شمارشگر قدم، ردیاب آب یا گزارش تمرین و هیچ چیز اجتماعی وجود ندارد. هدف این است که به جای کمی از همه چیز، آمادهسازی و پیگیری وعدههای غذایی را به درستی انجام دهید.
بدون تبلیغات، بدون پروفایل عمومی، بدون هیچ چیز فروخته شده به کسی. اتصال به اینترنت لازم است.
اشتراک
PREP را نصب کنید و بدون وارد کردن جزئیات پرداخت، آن را باز کنید. ایجاد حساب کاربری با ۱۴ روز دسترسی کامل، رایگان آغاز میشود و پس از پایان دوره آزمایشی هیچ هزینهای دریافت نمیشود.
پس از آن، PREP به عنوان یک اشتراک ماهانه با تمدید خودکار ادامه مییابد که با تأیید خرید از حساب Google Play شما کسر میشود. در صورت عدم لغو، حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی، تمدید میشود. هر زمان را در تنظیمات حساب Google Play خود مدیریت یا لغو کنید. قیمت قبل از خرید در Google Play نشان داده شده است.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://prepappcontact-arch.github.io/prep-legal/privacy.html
شرایط خدمات: https://prepappcontact-arch.github.io/prep-legal/terms.html
درباره
PREP مخفف Plan, Record, Eat, Progress است.
توسط یک نفر توسعه و پشتیبانی شده است. برای رفع اشکالات، سوالات یا درخواستها، به آدرس prep.app.contact@gmail.com ایمیل بزنید.
PREP برای استفاده عمومی در زمینه تغذیه و تناسب اندام در نظر گرفته شده است. این برنامه مشاوره پزشکی، تشخیص یا درمان ارائه نمیدهد.
برنامهریز آمادهسازی وعدههای غذایی با دستور پخت، تقسیم وعدههای غذایی، ردیابی کالری و ماکرو.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
- هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کنداطلاعات شخصی، اطلاعات مالی، و ۲ مورد دیگر
- دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
- میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
تازهها
First public release. PREP is out of testing and available to everyone.
Found a bug or something missing? Write to prep.app.contact@gmail.com
Found a bug or something missing? Write to prep.app.contact@gmail.com
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
JĀNIS ALENS STEPANOVS
soleonstudio@gmail.com
Strada Foișorului 15
Apart 120, Sc 2
031174 București
Romania
