ProGress Academy
خریدهای درون برنامهای
مناسب برای همه
info
+۵
بارگیریها
درباره این برنامه
🏋️ پروگرس — تکامل شما در باشگاه.
دیگر نیازی به تمرین در تاریکی نیست. پروگرس برنامه تمرین با وزنه است که برنامههای تمرینی هوشمند تولید میکند، به طور خودکار پیشرفت شما را پیگیری میکند و واقعاً به شما نشان میدهد که چقدر پیشرفت میکنید - چه در باشگاه و چه در خانه.
به روش خودتان تمرین کنید
- حالت باشگاه: برنامههای تمرینی متناسب با تجهیزاتی که در دسترس دارید
- حالت خانه: تمرینات را فقط با استفاده از وزن بدن، بدون هیچ وسیلهای انجام دهید
- سه روش برای ایجاد تمرینات: هوش مصنوعی (اطلس)، تمرین سریع سفارشی شده بر اساس گروه عضلانی، یا تنظیم دستی کامل
- ثبت نام در قالب یک مسابقه سریع، یک سوال در هر زمان - بدون فرمهای طولانی و خسته کننده
کنترل خودکار بار
هرگز فراموش نکنید که دفعه قبل چقدر وزنه یا چند تکرار انجام دادهاید. پروگرس به طور خودکار همه چیز را به صورت مجموعه به مجموعه ثبت میکند و تاریخچه شما را مستقیماً روی صفحه اجرا نشان میدهد. تمرینات مورد علاقه خود را برای پیدا کردن سریعتر آنها هنگام ایجاد یا تغییر یک تمرین، در لیست علاقهمندیها قرار دهید.
بازیابی بصری عضلات
یک تصویر آناتومیک واقعگرایانه از بدن شما، با رنگ، میزان ریکاوری هر گروه عضلانی را نشان میدهد - سبز وقتی آماده است، قرمز وقتی هنوز نیاز به استراحت دارد. هوشمندانه تمرین کنید، نه با حدس و گمان.
سازماندهی هفتگی آسان
- تعداد تمریناتی که این هفته انجام دادهاید را مستقیماً روی صفحه اصلی پیگیری کنید
- هفته تمرینی خود را هر زمان که میخواهید، با سرعت دلخواه خود تنظیم مجدد کنید
- یادآوری هوشمند برای اطلاع از زمان شروع یک چرخه جدید
- اعلان تمرین برنامهریزی شده، بنابراین هرگز روز مناسب را از دست نمیدهید
پیشرفتی که واقعاً میبینید
- سوابق شخصی به طور خودکار سازماندهی میشوند، بدون تکرار
- نمودارهای حجم تمرین در طول زمان
- ثبات هفتگی با تقویم شدت
- پیشرفت دقیق بر اساس تمرین
- بینش خودکار از عملکرد شما
استراحت هوشمند
تایمر استراحت بین ستها، با پیشنهادات شخصیسازی شده - و جلساتی که به اشتباه باز ماندهاند، به طور خودکار تشخیص داده میشوند و از شما میپرسند که آیا میخواهید تمرین را ادامه دهید یا تمام کنید.
تمرین فعال بدون عوارض
ستهای خود را با یک ضربه علامتگذاری کنید، آنها را به عنوان گرم کردن، ست معمولی، دراپ ست یا سوپرست طبقهبندی کنید، برای رکوردهای شخصی جدید هشدارهای خودکار دریافت کنید و پیشرفت خود را مستقیماً در واتساپ و رسانههای اجتماعی به اشتراک بگذارید.
مناسب برای هر سطحی
مبتدی یا پیشرفته، تمرین در باشگاه یا خانه - ProGress با سطح تجربه و اهداف شما سازگار میشود، بدون اینکه به صفحات گسترده، دفترچه یادداشت یا یک مربی شخصی که همیشه در دسترس است، متکی باشد.
همین حالا دانلود کنید و تمرین را با دادههای واقعی شروع کنید، نه حدس و گمان.
دیگر نیازی به تمرین در تاریکی نیست. پروگرس برنامه تمرین با وزنه است که برنامههای تمرینی هوشمند تولید میکند، به طور خودکار پیشرفت شما را پیگیری میکند و واقعاً به شما نشان میدهد که چقدر پیشرفت میکنید - چه در باشگاه و چه در خانه.
به روش خودتان تمرین کنید
- حالت باشگاه: برنامههای تمرینی متناسب با تجهیزاتی که در دسترس دارید
- حالت خانه: تمرینات را فقط با استفاده از وزن بدن، بدون هیچ وسیلهای انجام دهید
- سه روش برای ایجاد تمرینات: هوش مصنوعی (اطلس)، تمرین سریع سفارشی شده بر اساس گروه عضلانی، یا تنظیم دستی کامل
- ثبت نام در قالب یک مسابقه سریع، یک سوال در هر زمان - بدون فرمهای طولانی و خسته کننده
کنترل خودکار بار
هرگز فراموش نکنید که دفعه قبل چقدر وزنه یا چند تکرار انجام دادهاید. پروگرس به طور خودکار همه چیز را به صورت مجموعه به مجموعه ثبت میکند و تاریخچه شما را مستقیماً روی صفحه اجرا نشان میدهد. تمرینات مورد علاقه خود را برای پیدا کردن سریعتر آنها هنگام ایجاد یا تغییر یک تمرین، در لیست علاقهمندیها قرار دهید.
بازیابی بصری عضلات
یک تصویر آناتومیک واقعگرایانه از بدن شما، با رنگ، میزان ریکاوری هر گروه عضلانی را نشان میدهد - سبز وقتی آماده است، قرمز وقتی هنوز نیاز به استراحت دارد. هوشمندانه تمرین کنید، نه با حدس و گمان.
سازماندهی هفتگی آسان
- تعداد تمریناتی که این هفته انجام دادهاید را مستقیماً روی صفحه اصلی پیگیری کنید
- هفته تمرینی خود را هر زمان که میخواهید، با سرعت دلخواه خود تنظیم مجدد کنید
- یادآوری هوشمند برای اطلاع از زمان شروع یک چرخه جدید
- اعلان تمرین برنامهریزی شده، بنابراین هرگز روز مناسب را از دست نمیدهید
پیشرفتی که واقعاً میبینید
- سوابق شخصی به طور خودکار سازماندهی میشوند، بدون تکرار
- نمودارهای حجم تمرین در طول زمان
- ثبات هفتگی با تقویم شدت
- پیشرفت دقیق بر اساس تمرین
- بینش خودکار از عملکرد شما
استراحت هوشمند
تایمر استراحت بین ستها، با پیشنهادات شخصیسازی شده - و جلساتی که به اشتباه باز ماندهاند، به طور خودکار تشخیص داده میشوند و از شما میپرسند که آیا میخواهید تمرین را ادامه دهید یا تمام کنید.
تمرین فعال بدون عوارض
ستهای خود را با یک ضربه علامتگذاری کنید، آنها را به عنوان گرم کردن، ست معمولی، دراپ ست یا سوپرست طبقهبندی کنید، برای رکوردهای شخصی جدید هشدارهای خودکار دریافت کنید و پیشرفت خود را مستقیماً در واتساپ و رسانههای اجتماعی به اشتراک بگذارید.
مناسب برای هر سطحی
مبتدی یا پیشرفته، تمرین در باشگاه یا خانه - ProGress با سطح تجربه و اهداف شما سازگار میشود، بدون اینکه به صفحات گسترده، دفترچه یادداشت یا یک مربی شخصی که همیشه در دسترس است، متکی باشد.
همین حالا دانلود کنید و تمرین را با دادههای واقعی شروع کنید، نه حدس و گمان.
برنامههای تمرینی هوشمند، کنترل بار تمرینی و پیگیری پیشرفت در باشگاه به صورت لحظهای.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
تازهها
Atualização técnica de conformidade com requisitos do Google Play.
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
THIAGO GARCIA SEVALHO
thiago.gsevalho@gmail.com
Rua Cristina
7145
Esperança da Comunidade
PORTO VELHO - RO
76825-056
Brazil