Create Me

QUICKSTACK SIA‏

درباره این برنامه

سلامتی انرژی. صلح. همه چیز در یک مکان.

این برنامه با عشق و دانش بر اساس رویکردی جامع به سلامت و تندرستی ساخته شده است. این یک پلت فرم تناسب اندام همه کاره برای کل خانواده است، از کودکان نوپا گرفته تا سالمندان، که در آن هرکسی می تواند مسیر خود را برای تندرستی، سلامت و تعادل پیدا کند.



آموزش برای هر سطح و سن

• آموزش در منزل بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت

• تمرینات قلبی، قدرتی، عملکردی و عضلانی عمیق (از جمله کلاس های پیلاتس)

• برنامه های آموزشی کوتاه و موثر برای کودکان و سالمندان (10-15 دقیقه)

• چالش های منظم - برای بهبود سلامت، سم زدایی و انگیزه

تمرینات برای باشگاه با امکان تنظیم یک برنامه تمرینی برای کل ماه با استفاده از عملکرد تقویم، در هر کجا که هستید.
تغذیه با معنا

• دستور العمل های سریع، آسان و خوشمزه برای تمام خانواده

• محاسبات ارزش غذایی: کالری، پروتئین، چربی، کربوهیدرات

• زمان پخت دقیق، لیست مواد و شرح پخت گام به گام.



آموزش بهداشت و مشاوره تخصصی

• سخنرانی از نویسنده خود برنامه - متخصص تناسب اندام و سلامت کریستین داکول

• بخش "مکالمه با یک پزشک" - مصاحبه و مشاوره با پزشکان و متخصصان برجسته این صنعت.



برای صلح و تعادل

• تمرینات مدیتیشن و تنفس برای کاهش استرس و بازگرداندن تعادل عاطفی

تقویم. یک برنامه غذایی و ورزش سفارشی متناسب با برنامه روزانه خود ایجاد کنید



درباره کریستینا داکولا

کریستین داکول یک مربی ارشد تناسب اندام رده B با مدرک لیسانس در رشته سلامت و علوم ورزشی و همچنین یک متخصص تغذیه پیشگیرانه تایید شده است. او رویکرد علمی و تجربه شخصی را برای ایجاد محتوایی ترکیب می کند که نه تنها موثر و الهام بخش است، بلکه برای سلامتی نیز اساسی است.

کریستین به عنوان یک مربی کل نگر، سلامت یک فرد را به عنوان یک کل واحد می بیند - یک بدن فیزیکی، یک ذهن قوی و یک روح متعادل. این برنامه تجسم دیدگاه او است: محیطی که در آن فرد در سفر شخصی خود به سمت سلامتی تشویق، آموزش و حمایت می شود.

تازه‌ها

Profila lapas atjauninājums