Quit It - Stop Smoking & Drink
+۵
بارگیریها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
آمادهاید سیگار یا الکل را ترک کنید؟ Quit It هر آنچه را که برای ترک دائمی نیاز دارید، در اختیارتان قرار میدهد - با ابزارهای واقعی، نه فقط انگیزه.
ردیابی STREAK
به تعداد روزهای بدون سیگار یا بدون الکل خود توجه کنید. ردپای شما گواه شماست - وقتی که تمام شود، دیگر نمیخواهید آن را بشکنید. روزها، ساعتها و دقایقی را که از ترک گذشتهاید، ببینید و همه را به صورت آنی بهروزرسانی کنید.
جدول زمانی مزایای سلامتی
بدن شما ظرف 20 دقیقه پس از ترک شروع به بهبودی میکند. Quit It دقیقاً به شما نشان میدهد که چه اتفاقی میافتد - از عادی شدن ضربان قلب گرفته تا بهبود عملکرد ریه، تا مزایای بلندمدت در طول ماهها و سالها. بر اساس دادههای بهداشتی منتشر شده.
ردیاب پسانداز
ببینید چقدر به پوند پسانداز میکنید. در طول راهاندازی، هزینههای روزانه خود را وارد کنید و افزایش آن را تماشا کنید. یک فرد سیگاری در بریتانیا به طور متوسط بیش از 3000 پوند در سال خرج میکند. این پول اکنون متعلق به شماست.
بررسیهای روزانه
هر روز با یک بررسی سریع، خلق و خو و سطح هوسهایتان را پیگیری کنید. الگوها را شناسایی کنید، روزهای سخت را زودتر ثبت کنید و تصویری از پیشرفت خود در طول زمان بسازید.
دفتر خاطرات شخصی
درباره محرکها، پیروزیها و لحظات دشوار خود بنویسید. دفتر خاطرات شما خصوصی است و روی دستگاه شما میماند. در آینده دوست خواهید داشت نوشتههای اولیه خود را از نقطه قوت بخوانید.
30 چالش روزانه
یک چالش در هر روز برای ماه اول شما. هر کدام برای ایجاد یک مهارت خاص طراحی شدهاند - از نوشتن دلایل خود در روز 1 گرفته تا تنفس عمیق در روز 5 و تأمل کامل در ماه در روز 30. هر چالش شامل نکتهای است که علم پشت دلیل مؤثر بودن آن را توضیح میدهد.
تمرینهای تنفسی
چهار الگوی تنفسی صوتی که برای آرام کردن هوسها و اضطراب در عرض چند دقیقه طراحی شدهاند. شامل تنفس جعبهای، آرامش 4-7-8، تنفس آرامبخش و تنفس انرژیزا. راهنمایی صوتی به ۱۸ زبان از جمله انگلیسی، ولزی، اسپانیایی، فرانسوی، آلمانی، عربی، هندی، ماندارین و موارد دیگر در دسترس است.
۵ بازی کوچک
وقتی هوس سیگار به سراغتان میآید، حواسپرتی کارساز است. پنج بازی - حباب ترکاندن، تطابق حافظه، ضربه سریع، تطابق رنگ و درهمآمیختگی کلمات - هر کدام ۵ سطح دارند. آنها دستها و مغز شما را دقیقاً تا زمانی که هوس سیگار ادامه دارد، مشغول نگه میدارند: ۳ تا ۵ دقیقه.
همراه دوست
با دوست خود آشنا شوید - یک روباه متحرک که در هر قدم با شماست. بر اساس زمان روز و اینکه چقدر در ترک هستید، به شما نکاتی میدهد. برای تشویق ضربه بزنید، درخواست کمک برای هوس کنید یا یک جلسه مربیگری گفتگوی واقعی را شروع کنید.
مربیگری گفتگوی واقعی
مکالمات مربیگری عمیق و صادقانه در مورد بیش از ۱۲ موضوع برای سیگار کشیدن و نوشیدن. برنامههای ترک، مدیریت هوس، پیشگیری از عود، محرکهای استرس، تغییرات بدن، نگرانیهای وزنی، فشار اجتماعی و موارد دیگر. راهنمایی واقعی و مبتنی بر شواهد در قالب چت ارائه میشود.
۳۴ نشان دستاورد
نشانها را در ۷ دسته کسب کنید: رکوردها، ورودها، تکمیل چالشها، نوشتههای دفتر خاطرات، پیشرفت بازی، نقاط عطف پسانداز و دستاوردهای ویژه. از روز اول تا سال اول، هر نقطه عطفی شناسایی میشود.
دسترسی
اندازه فونت قابل تنظیم (۴ گزینه از کوچک تا خیلی بزرگ)، حالت کنتراست بالا برای خواندن آسانتر و تبدیل متن به گفتار به ۱۸ زبان. دوست شما میتواند همه پیامها را با سرعت دلخواه شما با صدای بلند بخواند. ساخته شده برای همه.
حریم خصوصی
همه دادهها در دستگاه شما باقی میمانند. بدون حساب، بدون ثبت نام، بدون ردیابی، بدون تبلیغات. دفتر خاطرات، ورودها و پیشرفت شما هرگز به جایی ارسال نمیشود. مطابق با GDPR انگلستان و قانون حفاظت از دادهها ۲۰۱۸. همه چیز را در هر زمان از تنظیمات حذف کنید.
سفر ترک شما اکنون آغاز میشود. ترک در هر مرحله با شما است.
ردیابی STREAK
به تعداد روزهای بدون سیگار یا بدون الکل خود توجه کنید. ردپای شما گواه شماست - وقتی که تمام شود، دیگر نمیخواهید آن را بشکنید. روزها، ساعتها و دقایقی را که از ترک گذشتهاید، ببینید و همه را به صورت آنی بهروزرسانی کنید.
جدول زمانی مزایای سلامتی
بدن شما ظرف 20 دقیقه پس از ترک شروع به بهبودی میکند. Quit It دقیقاً به شما نشان میدهد که چه اتفاقی میافتد - از عادی شدن ضربان قلب گرفته تا بهبود عملکرد ریه، تا مزایای بلندمدت در طول ماهها و سالها. بر اساس دادههای بهداشتی منتشر شده.
ردیاب پسانداز
ببینید چقدر به پوند پسانداز میکنید. در طول راهاندازی، هزینههای روزانه خود را وارد کنید و افزایش آن را تماشا کنید. یک فرد سیگاری در بریتانیا به طور متوسط بیش از 3000 پوند در سال خرج میکند. این پول اکنون متعلق به شماست.
بررسیهای روزانه
هر روز با یک بررسی سریع، خلق و خو و سطح هوسهایتان را پیگیری کنید. الگوها را شناسایی کنید، روزهای سخت را زودتر ثبت کنید و تصویری از پیشرفت خود در طول زمان بسازید.
دفتر خاطرات شخصی
درباره محرکها، پیروزیها و لحظات دشوار خود بنویسید. دفتر خاطرات شما خصوصی است و روی دستگاه شما میماند. در آینده دوست خواهید داشت نوشتههای اولیه خود را از نقطه قوت بخوانید.
30 چالش روزانه
یک چالش در هر روز برای ماه اول شما. هر کدام برای ایجاد یک مهارت خاص طراحی شدهاند - از نوشتن دلایل خود در روز 1 گرفته تا تنفس عمیق در روز 5 و تأمل کامل در ماه در روز 30. هر چالش شامل نکتهای است که علم پشت دلیل مؤثر بودن آن را توضیح میدهد.
تمرینهای تنفسی
چهار الگوی تنفسی صوتی که برای آرام کردن هوسها و اضطراب در عرض چند دقیقه طراحی شدهاند. شامل تنفس جعبهای، آرامش 4-7-8، تنفس آرامبخش و تنفس انرژیزا. راهنمایی صوتی به ۱۸ زبان از جمله انگلیسی، ولزی، اسپانیایی، فرانسوی، آلمانی، عربی، هندی، ماندارین و موارد دیگر در دسترس است.
۵ بازی کوچک
وقتی هوس سیگار به سراغتان میآید، حواسپرتی کارساز است. پنج بازی - حباب ترکاندن، تطابق حافظه، ضربه سریع، تطابق رنگ و درهمآمیختگی کلمات - هر کدام ۵ سطح دارند. آنها دستها و مغز شما را دقیقاً تا زمانی که هوس سیگار ادامه دارد، مشغول نگه میدارند: ۳ تا ۵ دقیقه.
همراه دوست
با دوست خود آشنا شوید - یک روباه متحرک که در هر قدم با شماست. بر اساس زمان روز و اینکه چقدر در ترک هستید، به شما نکاتی میدهد. برای تشویق ضربه بزنید، درخواست کمک برای هوس کنید یا یک جلسه مربیگری گفتگوی واقعی را شروع کنید.
مربیگری گفتگوی واقعی
مکالمات مربیگری عمیق و صادقانه در مورد بیش از ۱۲ موضوع برای سیگار کشیدن و نوشیدن. برنامههای ترک، مدیریت هوس، پیشگیری از عود، محرکهای استرس، تغییرات بدن، نگرانیهای وزنی، فشار اجتماعی و موارد دیگر. راهنمایی واقعی و مبتنی بر شواهد در قالب چت ارائه میشود.
۳۴ نشان دستاورد
نشانها را در ۷ دسته کسب کنید: رکوردها، ورودها، تکمیل چالشها، نوشتههای دفتر خاطرات، پیشرفت بازی، نقاط عطف پسانداز و دستاوردهای ویژه. از روز اول تا سال اول، هر نقطه عطفی شناسایی میشود.
دسترسی
اندازه فونت قابل تنظیم (۴ گزینه از کوچک تا خیلی بزرگ)، حالت کنتراست بالا برای خواندن آسانتر و تبدیل متن به گفتار به ۱۸ زبان. دوست شما میتواند همه پیامها را با سرعت دلخواه شما با صدای بلند بخواند. ساخته شده برای همه.
حریم خصوصی
همه دادهها در دستگاه شما باقی میمانند. بدون حساب، بدون ثبت نام، بدون ردیابی، بدون تبلیغات. دفتر خاطرات، ورودها و پیشرفت شما هرگز به جایی ارسال نمیشود. مطابق با GDPR انگلستان و قانون حفاظت از دادهها ۲۰۱۸. همه چیز را در هر زمان از تنظیمات حذف کنید.
سفر ترک شما اکنون آغاز میشود. ترک در هر مرحله با شما است.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
هیچ دادهای جمعآوری نمیشود
درباره نحوه اعلام جمعآوری دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
تازهها
Added support for Chatbot
Added LocalSave with no onboarding constant trigger
Added LocalSave with no onboarding constant trigger
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
BIZZYOPS LTD
w3buk.dev@gmail.com
105 Swan Road
FELTHAM
TW13 6PE
United Kingdom
+44 7585 447782
