BMR Calculator-Weight Tracker
آگهی دارد
+۵ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
این ماشین حساب BMR یک ابزار ساده است که به شما کمک می کند اگر فقط برای تمام روز استراحت کنید، بدن خود به چه مقدار کالری نیاز دارد. بر اساس سن، قد، وزن و جنسیت شما، محاسبه‌گر نرخ متابولیک پایه امتیاز BMR شما را برمی‌گرداند. به خواندن ادامه دهید تا بدانید BMR چیست، چگونه BMR را محاسبه کنید، در مورد معادله Mifflin St Jeor و سایر فرمول های BMR بیشتر بدانید. ما همچنین تفاوت های بین محاسبه BMR برای یک مرد و تخمین BMR برای یک زن را به شما نشان خواهیم داد.
برای خوانندگان کنجکاوتر، پیشینه نظری مختصری در مورد نحوه تشخیص نرخ متابولیک پایه (BMR) از نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) آماده کرده ایم. ما همچنین در مورد اینکه چه عواملی بر BMR ما تأثیر می گذارد، نوشته ایم. آیا ما بر BMR خود تأثیری داریم؟ برای یافتن پاسخ به خواندن ادامه دهید!
اگر می‌خواهید محاسبه کنید که بدن شما به چه مقدار کالری برای حفظ وزن فعلی نیاز دارد، توصیه می‌کنیم محاسبه‌گر کالری نگهداری ما را بررسی کنید. هنوز به دنبال رژیم غذایی کامل هستید؟ محاسبه گر مصرف مرجع غذایی (DRI) ما را کشف کنید و مقدار توصیه شده ویتامین ها، ریز مغذی ها و درشت مغذی های خود را بیابید.
ماشین حساب متابولیک پایه
ماشین حساب BMR مخفف محاسبه کننده نرخ متابولیک پایه است. متابولیسم پایه مجموعه ای از واکنش های شیمیایی است که در بدن هر فرد رخ می دهد و حالت زنده خود را حفظ می کند. ما این موضوع را به طور کامل در پاراگراف قبلی پوشش داده ایم (BMR چیست؟ - تعریف BMR). اگر می‌دانید میزان متابولیسم پایه شما چقدر است، می‌توانید حداقل کالری را که برای زندگی نیاز دارید، تخمین بزنید، که به شما کمک می‌کند تا تعداد کل کالری‌هایی را که باید روزانه به بدن خود بدهید، ارزیابی کنید. به یاد داشته باشید، باید انرژی مصرفی خود (به کالری) از فعالیت های دیگر مانند راه رفتن، صحبت کردن و غیره را به تعداد کالری محاسبه شده توسط ماشین حساب BMR ما اضافه کنید. اگر 10 درصد دیگر برای هضم اضافه کنید، کل انرژی مصرفی روزانه خود را دریافت خواهید کرد. می توانید از این اطلاعات به عنوان مبنای برنامه کاهش وزن خود استفاده کنید.
اما چگونه می توان از محاسبه گر نرخ متابولیک پایه استفاده کرد؟
ابتدا وزن خود را اندازه بگیرید و در قسمت وزن ماشین حساب ما تایپ کنید.
در مرحله دوم، ارتفاع خود را بررسی کنید و آن را در قسمت Height وارد کنید.
اکنون، سن خود را در قسمت Age وارد کنید. لطفا توجه داشته باشید که ارزش سنی باید بر حسب سال باشد.
آخرین کاری که باید انجام دهید این است که جنسیت خود را انتخاب کنید. در پاراگراف بعدی، نحوه تغییر اندکی فرمول نرخ متابولیک پایه را خواهید دید.
آفرین! شما تمام مراحل را به درستی دنبال کرده اید و اکنون محاسبه گر نرخ متابولیک پایه ما حداقل کالری دریافتی شما را نشان می دهد!
برای خوانندگان کنجکاوتر، پیشینه نظری مختصری در مورد نحوه تشخیص نرخ متابولیک پایه (BMR) از نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) آماده کرده ایم. ما همچنین در مورد اینکه چه عواملی بر BMR ما تأثیر می گذارد، نوشته ایم. آیا ما بر BMR خود تأثیری داریم؟ برای یافتن پاسخ به خواندن ادامه دهید!
اگر می‌خواهید محاسبه کنید که بدن شما به چه مقدار کالری برای حفظ وزن فعلی نیاز دارد، توصیه می‌کنیم محاسبه‌گر کالری نگهداری ما را بررسی کنید. هنوز به دنبال رژیم غذایی کامل هستید؟ محاسبه گر مصرف مرجع غذایی (DRI) ما را کشف کنید و مقدار توصیه شده ویتامین ها، ریز مغذی ها و درشت مغذی های خود را بیابید.
ماشین حساب متابولیک پایه
ماشین حساب BMR مخفف محاسبه کننده نرخ متابولیک پایه است. متابولیسم پایه مجموعه ای از واکنش های شیمیایی است که در بدن هر فرد رخ می دهد و حالت زنده خود را حفظ می کند. ما این موضوع را به طور کامل در پاراگراف قبلی پوشش داده ایم (BMR چیست؟ - تعریف BMR). اگر می‌دانید میزان متابولیسم پایه شما چقدر است، می‌توانید حداقل کالری را که برای زندگی نیاز دارید، تخمین بزنید، که به شما کمک می‌کند تا تعداد کل کالری‌هایی را که باید روزانه به بدن خود بدهید، ارزیابی کنید. به یاد داشته باشید، باید انرژی مصرفی خود (به کالری) از فعالیت های دیگر مانند راه رفتن، صحبت کردن و غیره را به تعداد کالری محاسبه شده توسط ماشین حساب BMR ما اضافه کنید. اگر 10 درصد دیگر برای هضم اضافه کنید، کل انرژی مصرفی روزانه خود را دریافت خواهید کرد. می توانید از این اطلاعات به عنوان مبنای برنامه کاهش وزن خود استفاده کنید.
اما چگونه می توان از محاسبه گر نرخ متابولیک پایه استفاده کرد؟
ابتدا وزن خود را اندازه بگیرید و در قسمت وزن ماشین حساب ما تایپ کنید.
در مرحله دوم، ارتفاع خود را بررسی کنید و آن را در قسمت Height وارد کنید.
اکنون، سن خود را در قسمت Age وارد کنید. لطفا توجه داشته باشید که ارزش سنی باید بر حسب سال باشد.
آخرین کاری که باید انجام دهید این است که جنسیت خود را انتخاب کنید. در پاراگراف بعدی، نحوه تغییر اندکی فرمول نرخ متابولیک پایه را خواهید دید.
آفرین! شما تمام مراحل را به درستی دنبال کرده اید و اکنون محاسبه گر نرخ متابولیک پایه ما حداقل کالری دریافتی شما را نشان می دهد!
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با اشخاص ثالث هم‌رسانی کند
دستگاه یا شناسه‌های دیگر
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
ویژگی‌های جدید
We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!
