Breathing Exercise Timer: Calm
خریدهای درون برنامهای
+۱
بارگیریها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
با Breathing Exercise Timer، برنامهای ساده و متمرکز بر حریم خصوصی که برای کاهش استرس و اضطراب تنها در عرض چند دقیقه در روز طراحی شده است، آرامش درونی خود را بیابید.
چه نیاز به تمرکز داشته باشید، چه نیاز به خواب بهتر یا صرفاً آرام کردن ذهن آشفتهتان، تکنیکهای تنفس هدایتشده ما اینجا هستند تا به شما کمک کنند. این برنامه با استفاده از روش اثباتشده ۴-۷-۸ (و سایر ریتمهای آرامشبخش)، شما را در دم، نگهداشتن و بازدم با تصاویر ملایم و صدای آرامشبخش راهنمایی میکند.
🌟 ویژگیهای کلیدی:
دایره تنفس هدایتشده: انیمیشن منبسط و منقبضشده را برای ریتم کامل دنبال کنید.
حواس خود را آرام کنید: از بین ۴ آهنگ محیطی آرامشبخش متمایز که کل تم بصری برنامه را تغییر میدهند، انتخاب کنید.
یادآوریهای هوشمند: اعلانهای روزانه «به سبک زنگ هشدار» را برای ایجاد یک عادت ذهنآگاهی مداوم، همراه با نقل قولهای انگیزشی، تنظیم کنید.
بازخورد لمسی: ریتم را با ارتعاشات ملایم حس کنید و به شما امکان میدهد با چشمان بسته نفس بکشید.
اولویت با حریم خصوصی: بدون ردیابی، بدون نیاز به ورود. همه دادهها در تلفن شما باقی میمانند.
پشتیبانی آفلاین: در هر مکان و هر زمان و بدون نیاز به اتصال به اینترنت، آرامش بگیرید.
🧘 چرا تنفس؟ تحقیقات علمی نشان میدهد که تنفس عمیق و ریتمیک میتواند سطح کورتیزول را کاهش دهد، فشار خون را پایین بیاورد و تمرکز را بهبود بخشد. این یک "دکمه تنظیم مجدد" طبیعی برای سیستم عصبی شماست.
📱 نحوه استفاده:
محیط پسزمینه مورد نظر خود را انتخاب کنید.
"شروع" را فشار دهید.
با بزرگ شدن دایره، دم بگیرید، با مکث آن را نگه دارید و با کوچک شدن آن، بازدم کنید.
به مدت 2 دقیقه تکرار کنید تا تغییر فوری در خلق و خوی خود را احساس کنید.
امروز تایمر تمرین تنفس را دانلود کنید و اولین قدم را به سمت خودی آرامتر و آگاهتر بردارید.
چه نیاز به تمرکز داشته باشید، چه نیاز به خواب بهتر یا صرفاً آرام کردن ذهن آشفتهتان، تکنیکهای تنفس هدایتشده ما اینجا هستند تا به شما کمک کنند. این برنامه با استفاده از روش اثباتشده ۴-۷-۸ (و سایر ریتمهای آرامشبخش)، شما را در دم، نگهداشتن و بازدم با تصاویر ملایم و صدای آرامشبخش راهنمایی میکند.
🌟 ویژگیهای کلیدی:
دایره تنفس هدایتشده: انیمیشن منبسط و منقبضشده را برای ریتم کامل دنبال کنید.
حواس خود را آرام کنید: از بین ۴ آهنگ محیطی آرامشبخش متمایز که کل تم بصری برنامه را تغییر میدهند، انتخاب کنید.
یادآوریهای هوشمند: اعلانهای روزانه «به سبک زنگ هشدار» را برای ایجاد یک عادت ذهنآگاهی مداوم، همراه با نقل قولهای انگیزشی، تنظیم کنید.
بازخورد لمسی: ریتم را با ارتعاشات ملایم حس کنید و به شما امکان میدهد با چشمان بسته نفس بکشید.
اولویت با حریم خصوصی: بدون ردیابی، بدون نیاز به ورود. همه دادهها در تلفن شما باقی میمانند.
پشتیبانی آفلاین: در هر مکان و هر زمان و بدون نیاز به اتصال به اینترنت، آرامش بگیرید.
🧘 چرا تنفس؟ تحقیقات علمی نشان میدهد که تنفس عمیق و ریتمیک میتواند سطح کورتیزول را کاهش دهد، فشار خون را پایین بیاورد و تمرکز را بهبود بخشد. این یک "دکمه تنظیم مجدد" طبیعی برای سیستم عصبی شماست.
📱 نحوه استفاده:
محیط پسزمینه مورد نظر خود را انتخاب کنید.
"شروع" را فشار دهید.
با بزرگ شدن دایره، دم بگیرید، با مکث آن را نگه دارید و با کوچک شدن آن، بازدم کنید.
به مدت 2 دقیقه تکرار کنید تا تغییر فوری در خلق و خوی خود را احساس کنید.
امروز تایمر تمرین تنفس را دانلود کنید و اولین قدم را به سمت خودی آرامتر و آگاهتر بردارید.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
هیچ دادهای جمعآوری نمیشود
درباره نحوه اعلام جمعآوری دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
پشتیبانی برنامه
درباره توسعهدهنده
MR SAQLAIN PRODUCTIONS (SMC-PRIVATE) LIMITED
hello@mrsaqlainproductions.site
House No 110, Qurtuba University Street, Grid Station Road
Peshawar
Pakistan
+92 336 0526682
