Stephanie Buttermore Fit

Name: Stephanie Buttermore Fit
Availability: InStock
Rating: 4 (35 reviews)
Author: Stephanie Buttermore

Stephanie Buttermore‏

خریدهای درون برنامه‌ای

۴٫۰

۳۵ مرور

+۱ هزار

بارگیری‌ها

مناسب برای همه

درباره این برنامه

برنامه های تمرینی استفانی باترمور فیت توسط استفانی باترمور برای خانم هایی طراحی شده است که به عضله سازی و افزایش قدرت علاقه مند هستند. تمام برنامه های تمرینی بر روی تمرینات مقاومتی با اهداف فیزیک زنانه برای ایجاد بدنی متعادل، زیبا و قوی تمرکز می کنند.

بسته به تجربه آموزشی (مبتدی، متوسط یا پیشرفته) و محل تمرین (سالن بدنسازی یا در خانه)، چهار برنامه به صورت جداگانه فروخته می شود. این برنامه ها یا برنامه های 8 هفته ای یا 10 هفته ای هستند که به طور استراتژیک برای مجسمه سازی و تقویت بدن ساخته شده اند.

ویژگی های برنامه (با خرید برنامه)
-توضیحات کامل برنامه
ورود به سیستم آموزش برای صرفه جویی در پیشرفت
-تظاهرات ویدئویی
-سابقه آموزش
-توضیحات و نشانه های تمرین
-عبارات کلیدی علم را تمرین کنید
-آناتومی کامل عملکردی
-کلیه اصول آموزشی با استفاده از به روزترین اصول علمی

1. برنامه در خانه: شامل 6 برنامه جداگانه 8 هفته ای برای تمام سطوح تجربه آموزشی با حداقل تجهیزات در خانه است. فرقی نمی کند که یک بالابرنده کاملا مبتدی، متوسط یا پیشرفته باشید، چیزی برای شما وجود خواهد داشت! در راحتی خانه خود عضله و قدرت بسازید.

2. برنامه فونداسیون زنان: برای وزنه برداران مبتدی تا متوسط طراحی شده است و تمام پایه های وزنه برداری را در اختیار شما قرار می دهد. 3 برنامه 8 هفته ای جداگانه برای پاسخگویی به برنامه شلوغ شما وجود دارد. این برنامه‌ها بر پایین تنه تأکید دارند و در عین حال بالاتنه را توسعه می‌دهند تا بدنی متعادل و زیبا را شکل دهند و همزمان قدرت کلی را افزایش دهند.

3. برنامه تخصصی زنان: یک برنامه 8 هفته ای برای بالابرنده های متوسط تا پیشرفته که مایلند رشد عضلانی و شکل کلی خود را به حداکثر برسانند. این برنامه بر رشد عضلات سرینی، شانه ها، شکم و پشت برای داشتن اندامی زیبا و متعادل و همزمان افزایش قدرت کلی تمرکز دارد.

4. برنامه بهینه سازی زنان: یک برنامه 10 هفته ای طراحی شده برای ورزشکاران متوسط تا پیشرفته که خواهان یک برنامه چالش برانگیز هیپرتروفی و تمرکز بر قدرت هستند. این برنامه برای ورزشکاران باتجربه ای که می خواهند تمرینات خود را با تکنیک های پیشرفته تمرینی برای به حداکثر رساندن پتانسیل عضلانی خود چاشنی کنند، عالی است. این برنامه متمرکز بر پایین تنه همچنین فیزیک قوی و متعادلی را ایجاد می کند.

تاریخ به‌روزرسانی

۸ شهریور ۱۴۰۲

ایمنی داده

ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.