تایمر اینتروال: HIIT و تاباتا

SHPAVDA, TOO‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

هر ثانیه را باارزش کن با Interval Timer — یک تایمر تمیز و قدرتمند HIIT و تاباتا که برای تمرین‌های تو ساخته شده است. بازه‌های آماده‌سازی، کار و استراحت را تنظیم کن، راندهایت را انتخاب کن و بگذار اپ تو را در هر جلسه راهنمایی کند تا کاملاً روی تمرین تمرکز کنی.

از تمرین اینتروال با شدت بالا و تاباتا گرفته تا کار دایره‌ای، بوکس، دویدن و یوگا، Interval Timer با هر کاری که می‌کنی هماهنگ می‌شود. بیرون از باشگاه هم به همان اندازه مفید است: از آن به‌عنوان تایمر تمرکز استفاده کن تا کار را در انفجارهای متمرکز پیش ببری.

چرا عاشق INTERVAL TIMER می‌شوی

• کاملاً قابل سفارشی‌سازی: زمان‌های آماده‌سازی، کار و استراحت را تا ثانیه تنظیم کن.
• راند و ست: دقیقاً انتخاب کن چند بازه در هر جلسه باشد.
• نشانه‌های صوتی واضح: صداها را روشن یا خاموش کن تا بدانی کِی فشار بیاوری و کِی استراحت کنی.
• تایمرهایت را ذخیره کن: روتین‌های محبوبت را نگه دار و با یک لمس شروع کن.
• بدون حواس‌پرتی: طراحی مینیمال که وسط تمرین به‌راحتی خوانده می‌شود.
• آفلاین کار می‌کند: هر جا بدون اینترنت تمرین کن.
• تم روشن و تیره: در هر محیطی راحت.
• بیش از ۷۰ زبان: برای ورزشکاران سراسر جهان ساخته شده.

عالی برای هر تمرین

• جلسات HIIT و تاباتا.
• کراس‌فیت، تمرین دایره‌ای و بوت‌کمپ.
• بوکس، MMA و راندهای کیسه‌بوکس سنگین.
• دویدن، دوی سرعت و کاردیوی اینتروال.
• یوگا، کشش و تحرک.
• انفجارهای کاری متمرکز با تکنیک پومودورو.

چطور کار می‌کند

۱. آماده‌سازی، کار، استراحت و تعداد راند را تنظیم کن.
۲. تایمر را ذخیره کن یا همان لحظه شروع کن.
۳. نشانه‌ها را دنبال کن: سخت کار کن، هوشمندانه استراحت کن، تکرار کن.

چرا تمرین اینتروال جواب می‌دهد

انفجارهای کوتاه تلاش شدید به‌همراه ریکاوری از کارآمدترین روش‌های تمرین است. اینتروال‌ها استقامت می‌سازند و در زمان صرفه‌جویی می‌کنند، اما فقط اگر زمان‌بندی‌ات دقیق باشد. Interval Timer تو را صادق نگه می‌دارد و هر دوره کار و استراحت را می‌شمارد تا از هر جلسه سود کامل ببری.

عالی برای

• اهل باشگاه و عاشقان تمرین در خانه.
• دوندگان، بوکسورها و ورزشکاران کراس‌فیت.
• هرکسی که وقت کم دارد اما بیشترین نتیجه را می‌خواهد.
• کارکنان متمرکز که اسپرینت‌های پربازده را زمان‌بندی می‌کنند.

چه به‌دنبال رکورد شخصی تازه‌ای باشی و چه فقط بخواهی بیشتر حرکت کنی، Interval Timer ساختار، ریتم و شدت را به تمرینت می‌آورد. یک‌بار تنظیمش کن، ذخیره کن و بگذار تو را به‌سوی اهدافت پیش ببرد، هر بار یک بازهٔ کاملاً زمان‌بندی‌شده.

روی تمرین تمرکز کن، نه روی ساعت

سخت‌ترین بخش تمرین اینتروال پیگیری زمان است وقتی نفس‌نفس می‌زنی. Interval Timer این را کاملاً بر عهده می‌گیرد. جلسه‌ات را یک‌بار تنظیم کن، شروع را بزن و بگذار نشانه‌های صوتی واضح دقیقاً بگویند کِی در کار منفجر شوی و کِی ریکاوری کنی: بدون نگاه به ساعت، بدون گم‌کردن شمارش، بدون شکستن ریتم.

جلسه‌ای را که می‌خواهی بساز

تاباتای سریع یا دایره‌ای بلند، کار و استراحت برابر یا بازه‌های نابرابر، دو راند یا بیست: همه برای شکل‌دادن در دست توست. زمان آماده‌سازی را تنظیم کن تا پیش از راند اول آماده باشی، روتین‌هایی را که دوست داری ذخیره کن و دفعهٔ بعد با یک لمس اجرایشان کن.

بیش از یک ابزار باشگاه

تمرین اینتروال فقط برای ورزشکاران نیست. از بازه‌های زمان‌بندی‌شده استفاده کن تا کارهای خانه زود بگذرد، تا مطالعهٔ متمرکز یا اسپرینت‌های کار عمیق را ساختار بدهی، یا تا به کشش و تمرین‌های تنفسی ریتم اضافه کنی. هر جا کمی ساختار کمک کند، Interval Timer آماده است.

تایمر اینتروال برای HIIT و تاباتا: یک تایمر راند برای تمرین و ورزش با بازه‌های سفارشی کار، استراحت و آماده‌سازی، ست و نشانه‌های صوتی برای باشگاه، کاردیو، بوکس، کراس‌فیت، تمرین دایره‌ای و دویدن.

همین امروز Interval Timer را دانلود کن و هوشمندانه‌تر تمرین کن، نه طولانی‌تر.

تازه‌ها

پایداری برنامه بهبود یافته است