Cognitive Behavioural Therapy

Software Alchemy Ltd‏

درباره این برنامه

این محصول مجموعه ای از ابزار های جامع درمان شناختی رفتاری (CBT) که مکمل هر دو روش درمان و کتاب در این موضوع است. ابزار مانیتور خلق و خوی تسهیل مجموعه ای از داده ها بر اساس خلق و خوی فعلی ما. انتخاب شیوه زندگی و خلق و خوی برچسب ها نیز می تواند انتخاب شود. نمودار را می توان تولید برای کمک به ایجاد حس داده های جمع آوری و برای کمک به تشخیص الگوهای.

افکار احساسات و چرخه رفتار ابزار (TFB) اجازه می دهد تا مجموعه ای از داده ها است که در راه های گرافیکی ارائه شده است. این یک ابزار مفید به شناسایی مشکلاتی و به شما کمک چشم انداز خود را تغییر دهید.

لیست فعالیت تسهیل در ایجاد فعالیت های است که می تواند دستاورد بر اساس، لذت بخش و یا هر دو. فعالیت یک راه عالی برای تبدیل شدن به افسردگی فعال تر و مبارزه با اعتماد به نفس و.

زمانبندی فعالیت فعالیت را از لیست خود را از فعالیت های مشخص و اجازه می دهد تا شما را به اضافه کردن این به تقویم پیش فرض بر روی دستگاه. هنگامی که فعالیت به اتمام است، شما می توانید فعالیت رای بر اساس لذت، احساس موفقیت و خلق و خوی.

افکار مفید هستند یک راه عالی برای ارزیابی افکار منفی است. ساخت یک لیست و رای آنها، و حمل آنها را با شما در گوشی یا تبلت خود را.

راهنمایی انگیزه شما اجازه می دهد برای شناسایی راه های دستیابی به اهداف خود و کمک به با شروع شده است. ساخت یک لیست و رای آنها را به فهرست در اوقات فراغت خود را.

روشهای مقابله با یک راه عالی برای مقابله با موقعیت های استرس زا. ساخت یک لیست و نرخ آنها. این ابزار مفید است هنگامی که ما احساس ضعف.

ابزار استراتژی خواب اجازه می دهد تا شما را به شناسایی و راه حل های نرخ به خواب مشکلات مرتبط.

این مهم است که برای شناسایی اهداف معنادار برای مقابله با افسردگی. با استفاده از ابزار اهداف ایجاد واقع بینانه، اهداف دست یافتنی و شکستن آنها را به تکه های قابل کنترل. پیشرفت از هدف را می توان تنظیم به عنوان هدف رسیدن به شما، و به پایان زمانی که به پایان رسید.

ابزار آزمایش ذهنی اجازه می دهد تا شما را به آزمایش با یک فکر خاص، اضافه کردن یک پیش بینی و رای باور ما در پیش بینی. مشکلات احتمالی را می توان شناسایی و نتایج و آنچه آموخته مستند شده است. آزمایش کامل را می توان در اوقات فراغت به فرمت PDF برای چاپ و بررسی صادر می شود.

تازه‌ها

Initial release.