Hyperbolic Stretching Pro

hyperbolic stretching program‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

آیا از بررسی های تقلبی کشش هایپربولیک خسته شده اید و می خواهید روتین رایگانی داشته باشید که تنش عضلانی را کاهش دهد، درد را تسکین دهد و انعطاف پذیری را افزایش دهد؟ با بهترین برنامه کششی ما، می توانید!

شما ممکن است بتوانید تنها در چهار هفته به تقسیمات کامل برسید. آره! تصور کنید برنامه ای مانند یک مربی شخصی دارید که شما را در این فرآیند راهنمایی می کند!

اینجاست که اپلیکیشن Hyperbolic Stretching وارد می‌شود. شبیه یک برنامه تمرینی است که توسط الکس لارسون ایجاد شده است. اما نه. این برنامه یک رویکرد منحصر به فرد و عملی برای بهبود انعطاف پذیری ارائه می دهد.

⭐ کشش هایپربولیک چیست؟

تمرین کششی Hyperbolic یک برنامه انعطاف‌پذیری آنلاین 30 روزه است که به شما کمک می‌کند تا به اهداف انعطاف‌پذیری خود، از جمله دستیابی به تقسیم کامل، برسید. در اینجا چیزی است که آن را متمایز می کند:

1. تکنیک های کشش جامع
این برنامه چندین روش کشش را ترکیب می کند:

PNF (تسهیل عصبی عضلانی حس عمقی) شامل انقباض و شل کردن عضلات برای افزایش انعطاف پذیری است.
کشش های پویا: حرکاتی که دامنه حرکتی و جریان خون به عضلات را افزایش می دهد. کشش های ایستا: نگه داشتن کشش برای مدت طولانی برای بلند کردن عضلات.

2. اصول اصلی
کشش هایپربولیک بر سه اصل بنا شده است:

رفلکس معکوس بقا: این تکنیک PNF به عضلات کمک می کند تا آرام شوند و به کشش های عمیق تر کمک کنند. ویژگی آموزش: تمرینات خیاطی به طور خاص برای رسیدن به اسپلیت. تمرینات تقویتی: آماده سازی عضلات برای انعطاف پذیری و قدرت.

3. روال روزانه
روال‌های ویدیویی را حدود 8 دقیقه در روز، شش روز در هفته، به طور متناوب بین تمرینات تقسیم پهلو و جلو دنبال خواهید کرد.

⭐چرا Hyperbolic Stretching Pro را انتخاب کنید؟

- ضروری برای روال روزانه شما:
حرکات کششی برای زندگی روزمره شما حیاتی است، چه قبل یا بعد از تمرین یا به عنوان یک روال روزانه سریع اگر قصد ورزش ندارید. کالج آمریکایی پزشکی ورزشی (ACSM) انجام حرکات کششی را حداقل 2 تا 3 بار در هفته برای داشتن یک سبک زندگی سالم توصیه می کند. هاروارد سلامت تایید می کند که کشش باید به طور منظم انجام شود.

⭐مزایای کشش هایپربولیک

1. اجتناب از آسیب:
افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت در مفاصل شما برای تمرین و دویدن بسیار مهم است. انجام حرکات کششی قبل از ورزش بسیار توصیه می شود زیرا می تواند تنش ماهیچه ها و مفاصل را کاهش دهد، از گرفتگی عضلات جلوگیری کند و از خطرات آسیب جلوگیری کند. همچنین به ریکاوری سریع کمک می کند و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش می دهد.

2. تسکین درد:
کشش به طور گسترده ای برای درمان کمردرد استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که کشش گردش خون را در عضلات و مفاصل بهبود می بخشد که می تواند به بهبود و تسکین درد کمک کند.
3. افزایش انعطاف پذیری:
4. چربی سوزی


⭐برنامه کشش هایپربولیک ارائه می دهد:

چربی سوزی
- تمرین کاهش چربی بازو
- HIIT چربی سوز
- 100 کالری بسوزانید
- از دست دادن چربی
- غنیمت ساز

کار های روزانه
- تمرینات گرم کردن صبحگاهی
- کشش هنگام خواب

برای دونده ها
- گرم کردن قبل از اجرا
- خنک شدن پس از دویدن

برای انعطاف پذیری و تسکین درد
- کشش بالاتنه
- کشش پایین تنه
- کشش تمام بدن
- کشش کمر
- کشش گردن و شانه
- کشش کمر
- آموزش اسپلیت

⭐ویژگی های روتین کشش هایپربولیک

- تمرینات کششی جامع: تمام گروه های عضلانی را پوشش می دهد، مناسب برای مردان، زنان، جوان و پیر.
- روال های قابل تنظیم: با جایگزینی تمرینات و تنظیم ترتیب، روال های کششی ایجاد کنید.
- مربی صوتی: انیمیشن های مفصل و نمایش های ویدیویی شما را در هر تمرین راهنمایی می کند.
- بدون نیاز به تجهیزات: در خانه یا هر کجا و در هر زمان آموزش دهید.
- یادآوری تمرین: به شما کمک می کند تا حرکات کششی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

⭐ امروز با حرکات کششی هایپربولیک رایگان شروع کنید!

از مزایای کشش منظم استفاده کنید. اپلیکیشن Hyperbolic Stretching را دانلود کنید و سفر خود را به سمت انعطاف پذیری بهتر، کاهش درد و وضعیت بهتر شروع کنید. کشش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید و حال خود را متحول کنید!

این مانند داشتن یک مربی شخصی است که شما را در هر قدم به سمت بهبود انعطاف پذیری و دستیابی به آن شکاف های گریزان راهنمایی کند!

#برنامه کششی #کششی هایپربولیک #هیپربولیک #کشش #تمرینات کششی