برای کاهش خطر یا غلبه بر آسیب های ناشی از دویدن ، آموزش آنلاین داشته باشید.
برنامه Run Smarter App مجموعه ای از بهترین تحقیقات در حال اجرا با پشتوانه شواهد را برای کمک به شما در تصمیم گیری های آموزش دقیق تر به شما ارائه می دهد.
در این سایت محتوای رایگان و پولی برای کمک به شما در تبدیل شدن به یک دونده انعطاف پذیر پیدا خواهید کرد ، همه در دسته ها طبقه بندی شده اند تا بتوانید به راحتی پیمایش کنید. شما خواهید یافت:
1.) محتوای صوتی رایگان از The Smarter Podcast
2.) وبلاگ های مبتنی بر شواهد رایگان از سری Run Smarter Series
3.) کتابهای الکترونیکی رایگان ، مسابقه آنلاین و یک چالش پیشگیری از آسیب دیدگی 5 روزه (ثبت نام از طریق ایمیل لازم است)
4.) محتوای اختصاصی حامی پادکست (مراجعه کنندگان 5 دلار در ماه در هر ماه کمک می کنند)
5) 3 دوره ویدیویی مختلف شامل بسته های "پیشگیری از آسیب" ، "بازتوانی در برابر آسیب" و "عملکرد در حال اجرا" (هر کدام 149 دلار استرالیا)
6.) لینک های مستقیم برای تماس با بردی برای فیزیوتراپی آنلاین
یکبار دیگر احساس قدرت و کنترل دویدن کنید.
اصولی را یاد بگیرید که به شما در انواع آسیب ها کمک می کند.
در راه حل های طولانی مدت سرمایه گذاری کنید تا آسیب ها برنگردند.
برای سلامتی ذهنی و جسمی دویدن بدون مانع را بدست آورید.
تاریخ بهروزرسانی
۱۸ مرداد ۱۴۰۳
بهداشت و تناسب اندام
ایمنی داده
arrow_forward
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را با اشخاص ثالث همرسانی کند
اطلاعات شخصی، پیامها، و 3 مورد دیگر
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
اطلاعات شخصی، اطلاعات مالی، و 3 مورد دیگر
دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
دیدن جزئیات
ویژگیهای جدید
New audio and video player with enhanced player features