SHIELD

SysHAIL47‏

درباره این برنامه

SHIELD به شما کمک می‌کند تا زندگی سالم‌تری را بسازید، هر روز در هر زمان.

ذهن سالم در بدن سالم. SHIELD این ایده را به یک تمرین روزانه ساده تبدیل می‌کند که حول شش حوزه از تندرستی ساخته شده است. حروف اول آنها نام را هجی می‌کنند:

- خواب: خوب استراحت کنید و با یک برنامه منظم بیدار شوید.

- استرس را کنترل کنید: با چیزهایی که شما را آرام می‌کنند، آرامش پیدا کنید.

- تعاملات: با افرادی که برایتان مهم هستند در ارتباط باشید.

- ورزش: بدن خود را در حال حرکت و قوی نگه دارید.

- یادگیری: هر روز چیز جدیدی به ذهن خود بدهید.

- رژیم غذایی: به روشی غذا بخورید که از احساس شما پشتیبانی کند.


هر حوزه یک امتیاز روزانه سریع از 0 تا 100 دریافت می‌کند. SHIELD آنها را به یک امتیاز واحد برای روز تبدیل می‌کند، بنابراین می‌توانید با یک نگاه ببینید که روز شما چقدر متعادل بوده است و رشد عادت را در طول زمان مشاهده کنید.

یک رویکرد ساده
SHIELD یک روش عملی است که حول شش حوزه از زندگی سالم ساخته شده است و نام آن راهی آسان برای به خاطر سپردن آنهاست. هر حوزه جایگاه خود را در یک ترتیب اولویت واضح دارد، بنابراین ایجاد عادت‌ها، هر بار یک عادت، آسان‌تر است.

ایده راهنما این است که آن را ساده نگه دارید. شما هر عادت را از طریق آگاهی می‌سازید، نه دقت. بدون اعداد کامل، بدون ردیابی پیچیده. شما فقط متوجه می‌شوید که روزتان در هر حوزه چگونه گذشته است و اجازه می‌دهید عادت رشد کند.

نحوه کار
- هر یک از شش حوزه را در عرض چند ثانیه، با یک یادداشت اختیاری، ثبت کنید.

- به‌روزرسانی امتیاز SHIELD امروز را در حین انجام کار مشاهده کنید.

- پیشرفت خود را بر اساس هفته، ماه و سال بررسی کنید و هر روز را باز کنید.

- هر زمان که نیاز داشتید، روزهای گذشته را ویرایش کنید.

کمک‌های داخلی
- برنامه خواب با زمان بیدار شدن، استراحت و خاموشی، به علاوه طلوع و غروب محلی.

- ردیابی قدم برای پیاده‌روی روزانه شما.

- نوار آب و هوا برای کمک به شما در برنامه‌ریزی زمان در فضای باز.

- یک کرونومتر یادگیری برای تمرین متمرکز بر زمان.

- راهنمای کالری در حوزه رژیم غذایی بر اساس جزئیات خودتان.

داده‌های شما متعلق به خودتان باقی می‌ماند
- بدون تبلیغات. هرگز.

بدون نیاز به حساب کاربری و ثبت نام.

ورودی‌های شما روی دستگاه شما ذخیره می‌شوند، نه روی سرورهای ما.

پشتیبان‌گیری اختیاری: هر زمان که دوست دارید، یک فایل را صادر کنید یا به پشتیبان‌گیری خود اندروید تکیه کنید.

SHIELD یک همراه سلامت شخصی است، نه یک برنامه پزشکی. این برنامه اینجاست تا به شما کمک کند عادات خود را بشناسید و آنهایی را که به شما کمک می‌کنند بهترین احساس را داشته باشید، حفظ کنید.

از امروز شروع کنید. گام‌های کوچک، هر روز، جمع می‌شوند.

تازه‌ها

New in 1.6

- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.