FitHer: Workout for women
خریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۲star
۴٫۰۶ هزار مرور
+۱ میلیون
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
با موثرترین تمرینات خانگی برای خانم ها عضله به دست آورید، وزن کم کنید، لاغرتر شوید و به اهداف خود برسید. روال های تناسب اندام شخصی ما توسط مربیان شخصی حرفه ای طراحی شده است و به شما اطمینان می دهد که به سرعت نتیجه می گیرید!
برنامه 30 روزه طراحی شده توسط مربیان برتر از نظر علمی ثابت شده است که به کاهش وزن سریعتر کمک می کند. برنامه تمرینی شما طوری طراحی شده است که شما را در 20 دقیقه یا کمتر عرق می کند. به برنامه پایبند باشید، و نتایج قابل توجهی خواهید دید. این برنامه یک برنامه تمرینی شخصی بر اساس اهداف، سطح و شرایط بدنی شما برای دستیابی به نتایج عالی ایجاد می کند.
** ویژگی ها و مزایای برنامه **
- برنامه تمرینی شخصی: بدن رویاهای خود را فقط در 30 روز ببینید
- راهنمای ویدیویی دقیق
- برنامه های تمرینی طراحی شده توسط مربیان حرفه ای
- نتایج علمی ثابت شده برای حداکثر کاهش وزن
- وزن و تحول بدن خود را پس از هر تمرین پیگیری کنید
- برنامه های غذایی شامل (کتو، گیاهخواری و بدون گلوتن) و ردیاب آب
**سطح دشواری**
- مبتدی (شما تازه شروع کرده اید)
- متوسط (شما می توانید تقریباً 1-2 تمرین در هفته انجام دهید)
- فعال (شما می توانید 3-6 تمرین در هفته انجام دهید)
** برنامه های تمرینی **
- بدن کامل (این برنامه 4 هفته ای برای دفع چربی، افزایش متابولیسم و عضله سازی طراحی شده است)
- پاهای داغ (یک تمرین ساده که به لاغری و تقویت پاهای شما کمک می کند)
- بازوها و سینه ها (بهترین برنامه تمرینی برای تقویت بازوها و بلند کردن سینه ها)
- باسن سکسی (این چالش تمرینی 4 هفته ای پشت شما را از هر زاویه متحول می کند)
- شکم صاف (تمرین آسان برای از بین بردن چربی شکم فقط در 30 روز)
- تمرین 7 دقیقه ای (از لحاظ علمی ثابت شده است که با 7 دقیقه تمرین در روز شما را تناسب اندام نگه می دارد)
- Hiit Workout (برنامه تمرینی با شدت بالا که باعث تعریق شما می شود)
** قیمت اشتراک و جزئیات **
خدمات پرمیوم دسترسی به ویژگی های پیشرفته برنامه را می دهد. کاربران غیر مشترک فقط می توانند روز اول برنامه های آموزشی را تکمیل کنند. اگر می‌خواهید تمرینات خود را ادامه دهید، ممکن است لازم باشد در سرویس ممتاز ما مشترک شوید.
سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy
برنامه 30 روزه طراحی شده توسط مربیان برتر از نظر علمی ثابت شده است که به کاهش وزن سریعتر کمک می کند. برنامه تمرینی شما طوری طراحی شده است که شما را در 20 دقیقه یا کمتر عرق می کند. به برنامه پایبند باشید، و نتایج قابل توجهی خواهید دید. این برنامه یک برنامه تمرینی شخصی بر اساس اهداف، سطح و شرایط بدنی شما برای دستیابی به نتایج عالی ایجاد می کند.
** ویژگی ها و مزایای برنامه **
- برنامه تمرینی شخصی: بدن رویاهای خود را فقط در 30 روز ببینید
- راهنمای ویدیویی دقیق
- برنامه های تمرینی طراحی شده توسط مربیان حرفه ای
- نتایج علمی ثابت شده برای حداکثر کاهش وزن
- وزن و تحول بدن خود را پس از هر تمرین پیگیری کنید
- برنامه های غذایی شامل (کتو، گیاهخواری و بدون گلوتن) و ردیاب آب
**سطح دشواری**
- مبتدی (شما تازه شروع کرده اید)
- متوسط (شما می توانید تقریباً 1-2 تمرین در هفته انجام دهید)
- فعال (شما می توانید 3-6 تمرین در هفته انجام دهید)
** برنامه های تمرینی **
- بدن کامل (این برنامه 4 هفته ای برای دفع چربی، افزایش متابولیسم و عضله سازی طراحی شده است)
- پاهای داغ (یک تمرین ساده که به لاغری و تقویت پاهای شما کمک می کند)
- بازوها و سینه ها (بهترین برنامه تمرینی برای تقویت بازوها و بلند کردن سینه ها)
- باسن سکسی (این چالش تمرینی 4 هفته ای پشت شما را از هر زاویه متحول می کند)
- شکم صاف (تمرین آسان برای از بین بردن چربی شکم فقط در 30 روز)
- تمرین 7 دقیقه ای (از لحاظ علمی ثابت شده است که با 7 دقیقه تمرین در روز شما را تناسب اندام نگه می دارد)
- Hiit Workout (برنامه تمرینی با شدت بالا که باعث تعریق شما می شود)
** قیمت اشتراک و جزئیات **
خدمات پرمیوم دسترسی به ویژگی های پیشرفته برنامه را می دهد. کاربران غیر مشترک فقط می توانند روز اول برنامه های آموزشی را تکمیل کنند. اگر می‌خواهید تمرینات خود را ادامه دهید، ممکن است لازم باشد در سرویس ممتاز ما مشترک شوید.
سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۲
۴٫۰۲ هزار مرور
shirin niromand
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۳ آبان ۱۴۰۰
با فیلتر شکن میاد و یک لیست میاد اولش پر که میکنی بعد هیچی برات نمیاره برنامه رو نریزین بدرد نخوره
۲۱۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
مبینا خشامن
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۵ مهر ۱۴۰۰
اصن باز نمیشه
۱۷۰ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Heli Kim
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۸ مهر ۱۴۰۰
your workouts are effective I guess! thanks for this app! I'll be enjoying your workouts and do them everyday~😊
۱۲۵ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
ویژگی‌های جدید
Crash Fixed!
