TDP™ یک برنامه تمرین خیابانی و بدنسازی است که برای ایجاد یک فیزیک بدنی ورزشی، زیبا و عضلانی با تمرین با وزنه، وزنههای آزاد، هالتر و دمبل - بدون نیاز به دستگاه - طراحی شده است.
همه چیز برای یک چیز طراحی شده است: هایپرتروفی. این برنامه حرکات خام تمرین خیابانی را با تمرینات کلاسیک وزنه آزاد ترکیب میکند و بر روی تمرینات اصلی آزمایش شده در طول زمان تمرکز دارد: بارفیکس، دیپ، پرس سینه، خم کردن پارویی، پرس بالای سر، اسکات، ددلیفت و انواع دمبل آنها.
این برنامه همچنین با هدف بهینهسازی تمرینات شما برای به حداقل رساندن موانع پیشرفت شما طراحی شده است: حداقل تجهیزات، حرکاتی که میتوانند در هر مکانی تکرار شوند و پیشرفت واضح. هرچه کمتر به دستگاههای پیچیده تکیه کنید، میتوانید منظمتر تمرین کنید - و سریعتر پیشرفت کنید.
این برنامه شما را با روشی ساده و مؤثر راهنمایی میکند:
- برنامههای ساختاریافته متناسب با سطح و هدف شما - تمرینات دقیق (ستها، تکرارها، دورههای استراحت، دستورالعملها) - پیشرفتها: وزنها، محدوده تکرارها، سرعتها، تغییرات - دستورالعملهای فنی برای اجرای صحیح و پیشرفت پایدار - ردیابی عملکرد برای اندازهگیری پیشرفت شما هفته به هفته
TDP™: برنامهای برای تبدیل شدن به یک ماشین، بدون ماشین.
شرایط استفاده: https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/termsofuse سیاست حفظ حریم خصوصی: https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/privacy
تاریخ بهروزرسانی
۱۳ بهمن ۱۴۰۴
بهداشت و تناسب اندام
ایمنی داده
arrow_forward
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با طرفهای سوم همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
اطلاعات شخصی، عکسها و ویدیوها، و فایلها و سندها