ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

ThreeByEight تمرینات شما را برنامه‌ریزی می‌کند - و عملکرد آن را نشان می‌دهد.

اکثر برنامه‌های تمرینی به شما عددی می‌دهند و از شما می‌خواهند که به آن ایمان داشته باشید. ThreeByEight دلیل پشت هر هدف را نشان می‌دهد: دفعه قبل چه وزنه‌ای را بلند کرده‌اید، محدوده تکرارها چه چیزی را می‌طلبد و چرا پیشنهاد امروز این است.

بدون هوش مصنوعی، بدون جعبه سیاه. هر هدف از قوانین پیشرفت شفافی ناشی می‌شود که بر روی کار ثبت شده خودتان اعمال می‌شود - همان محاسباتی که یک مربی خوب روی کاغذ به شما نشان می‌دهد. هیچ چیز حدس نمی‌زند، هیچ چیز یک تمرین را توهم نمی‌کند و پاسخ "چرا این وزن؟" همیشه روی صفحه نمایش است.

برنامه‌ریزی • بلوک‌های تمرینی چند هفته‌ای بسازید: روزهای خود را انتخاب کنید، وزنه‌های خود را انتخاب کنید، محدوده‌های تکرار خود را تنظیم کنید. • تمرینات هوازی در برنامه قرار دارند، نه یک برنامه جداگانه: بلوک‌های تمرینات هوازی را درست در کنار وزنه‌های خود برنامه‌ریزی کنید، و آنها در روز، هفته و سابقه شما به حساب می‌آیند. • جدول هفتگی کل بلوک را در یک نگاه نشان می‌دهد - چه کاری انجام شده، چه چیزی برنامه‌ریزی شده است و امروز در چه وضعیتی قرار دارد.


آموزش • نمای جلسه ساخته شده برای باشگاه: ثبت سریع ست‌ها، با عملکرد دفعه قبل درست در کنار هدف امروز. • پیشرفت دوگانه که خود را توضیح می‌دهد - بار و تکرارها زمانی که کار ثبت شده شما به حد نصاب برسد، تغییر می‌کنند و برنامه دلیل آن را به شما می‌گوید. • تایمر استراحت که در نوار اعلان شما قرار دارد - وقتی استراحت تمام شد، با یک ضربه شما را به جلسه‌تان برمی‌گرداند. • محاسبه صفحه با لمس: دقیقاً ببینید چه چیزی را روی میله قرار دهید. • تمرینات کالیستنیک درست انجام شده: تغییرات وزنی و بدون وزن به طور جداگانه ردیابی می‌شوند، با پیشرفت فقط تکرار که در آن بار هدف نیست.

پیگیری • روند قدرت صادقانه - حداکثر یک تکرار تخمینی از ست‌هایی که واقعاً ثبت کرده‌اید، رسم شده است، نه اینکه به چاپلوسی تبدیل شود. • ثبت وزن بدن با سابقه شما در جایی که انتظار دارید. • تمرینات تمام شده - وزنه‌ها و کاردیو به طور یکسان - و وزن بدن را در Health Connect می‌نویسد، بنابراین تمرین شما در فروشگاه سلامت خودتان قرار می‌گیرد. طراحی فقط نوشتنی: ThreeByEight هرگز درخواست خواندن داده‌های سلامت شما را نمی‌کند.

در جایی که شما آموزش می‌بینید کار می‌کند • آفلاین: کل جلسه را در یک زیرزمین بتنی ثبت کنید. وقتی دوباره به سیگنال وصل شدید، همگام‌سازی می‌شود.

تری‌بای‌ایت با اشتراک اجرا می‌شود و یک دوره آزمایشی رایگان ۱۴ روزه دارد. داده‌های شما متعلق به شما باقی می‌ماند: حساب کاربری و هر آنچه در آن است را در هر زمان، از برنامه یا وب حذف کنید.

حریم خصوصی: https://threebyeight.app/privacy شرایط: https://threebyeight.app/terms

تازه‌ها

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.