Unpanic: CPTSD Companion
خریدهای درون برنامهای
+۵۰
بارگیریها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
آنپانیک به شما کمک میکند تا الگوها را تشخیص دهید، ابزارهای پایه را تمرین کنید و روالهای ثابتتری ایجاد کنید، به خصوص زمانی که استرس با افزایش ناگهانی ترومای پیچیده شما مرتبط است.
آنپانیک برای لحظات CPTSD، ترومای پیچیده و PTSD، فلشبکها، تجزیه، وحشت و غرق شدن، زمانی که تفکر واضح دشوار است، ساخته شده است.
از ابزارهای پایه برای عبور از این افزایش ناگهانی استفاده کنید، سپس الگوها را در طول زمان ردیابی کنید تا بتوانید محرکهای خود و آنچه واقعاً کمک میکند را درک کنید.
آنچه میتوانید در حالت بدون پانیک انجام دهید
- ردیابی عاطفی و بینش الگو برای شناسایی محرکها و علائم هشدار اولیه در طول زمان
- بررسیهای روزانه برای پشتیبانی از آگاهی و ثبات
- ابزارهای پایه: تنفس جعبهای، پایهگذاری ۵-۴-۳-۲-۱، تنظیم مجدد هدایتشده
- جلسات صوتی آرامبخش، شامل صداهای اختیاری الهام گرفته از چاکرا
- تمرین قدردانی روزانه برای تقویت ثبات و دیدگاه
- منابع بحرانی برای دسترسی سریع در هنگام نیاز به پشتیبانی
پایهگذاری برای محرکها
- تنفس جعبهای (۴-۴-۴-۴) برای تنظیم سیستم عصبی
- پایهگذاری حسی ۵-۴-۳-۲-۱ برای فلشبکها و تفکیک
- دسترسی سریع به منابع بحرانی (همیشه در دسترس)
ردیابی الگوهای CPTSD و PTSD
- اگر ردیابی را انتخاب کنید، Unpanic به شما کمک میکند تا خلق و خو و محرکها را ثبت کنید تا بتوانید الگوها را در طول زمان تشخیص دهید.
- ببینید چه موقعیتهایی با افزایش اضطراب، وحشت، خاموشی یا طغیان عاطفی مرتبط هستند.
- یک جعبه ابزار شخصی بر اساس آنچه برای شما مفید است، بسازید.
تجربههای صوتی هدایتشده
- جلسات صوتی آرامشبخش، شامل صداهایی به سبک سولفژ و الهام گرفته از چاکرا، برای آرامش و کاهش شدت پس از یک محرک.
حریم خصوصی
حریم خصوصی شما اهمیت دارد. سیاست حفظ حریم خصوصی بهروز شده ما را در وبسایت ما ببینید.
مهم
Unpanic یک برنامه سلامتی خودراهنما است و یک دستگاه پزشکی نیست. این برنامه هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمیکند. اگر به مشاوره پزشکی یا سلامت روان نیاز دارید، با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید. اگر در معرض خطر فوری هستید، با شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید. در ایالات متحده و کانادا، با شماره 988 تماس بگیرید یا پیامک دهید.
آنپانیک برای لحظات CPTSD، ترومای پیچیده و PTSD، فلشبکها، تجزیه، وحشت و غرق شدن، زمانی که تفکر واضح دشوار است، ساخته شده است.
از ابزارهای پایه برای عبور از این افزایش ناگهانی استفاده کنید، سپس الگوها را در طول زمان ردیابی کنید تا بتوانید محرکهای خود و آنچه واقعاً کمک میکند را درک کنید.
آنچه میتوانید در حالت بدون پانیک انجام دهید
- ردیابی عاطفی و بینش الگو برای شناسایی محرکها و علائم هشدار اولیه در طول زمان
- بررسیهای روزانه برای پشتیبانی از آگاهی و ثبات
- ابزارهای پایه: تنفس جعبهای، پایهگذاری ۵-۴-۳-۲-۱، تنظیم مجدد هدایتشده
- جلسات صوتی آرامبخش، شامل صداهای اختیاری الهام گرفته از چاکرا
- تمرین قدردانی روزانه برای تقویت ثبات و دیدگاه
- منابع بحرانی برای دسترسی سریع در هنگام نیاز به پشتیبانی
پایهگذاری برای محرکها
- تنفس جعبهای (۴-۴-۴-۴) برای تنظیم سیستم عصبی
- پایهگذاری حسی ۵-۴-۳-۲-۱ برای فلشبکها و تفکیک
- دسترسی سریع به منابع بحرانی (همیشه در دسترس)
ردیابی الگوهای CPTSD و PTSD
- اگر ردیابی را انتخاب کنید، Unpanic به شما کمک میکند تا خلق و خو و محرکها را ثبت کنید تا بتوانید الگوها را در طول زمان تشخیص دهید.
- ببینید چه موقعیتهایی با افزایش اضطراب، وحشت، خاموشی یا طغیان عاطفی مرتبط هستند.
- یک جعبه ابزار شخصی بر اساس آنچه برای شما مفید است، بسازید.
تجربههای صوتی هدایتشده
- جلسات صوتی آرامشبخش، شامل صداهایی به سبک سولفژ و الهام گرفته از چاکرا، برای آرامش و کاهش شدت پس از یک محرک.
حریم خصوصی
حریم خصوصی شما اهمیت دارد. سیاست حفظ حریم خصوصی بهروز شده ما را در وبسایت ما ببینید.
مهم
Unpanic یک برنامه سلامتی خودراهنما است و یک دستگاه پزشکی نیست. این برنامه هیچ بیماری را تشخیص، درمان، یا پیشگیری نمیکند. اگر به مشاوره پزشکی یا سلامت روان نیاز دارید، با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید. اگر در معرض خطر فوری هستید، با شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید. در ایالات متحده و کانادا، با شماره 988 تماس بگیرید یا پیامک دهید.
تاریخ بهروزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با اشخاص ثالث همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
هیچ دادهای جمعآوری نمیشود
درباره نحوه اعلام جمعآوری دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
تازهها
Unlocked paid features
پشتیبانی برنامه
phone
شماره تلفن
+14034628739
درباره توسعهدهنده
PinWout Venture Corp
jeremy@pinwout.com
7639 Ogden Rd SE
Calgary, AB T2C 1C2
Canada
+1 403-462-8739
