Yoga Nidra: Sacred Sleep

Kanya Kanchana‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

در کمتر از 30 دقیقه ، می توانید استرس و اضطراب را کاهش دهید ، عمیق آرام شوید و خود را درمان کنید. می توانید دوباره یک خواب آرام و شاداب و روزهای خلاق و پربار پیدا کنید. شما می توانید از یوگا نیدرا ، یک روش یوگیک اصیل که ریشه در سنت دارد و علم آن را اثبات می کند ، بهره مند شوید. هیچ تجربه ای لازم نیست. خوش آمدی!

این اولین را بخوانید!
این برنامه داده های شما را جمع آوری ، ذخیره ، اشتراک یا فروش نمی کند یا حریم خصوصی شما را به خطر نمی اندازد. بارگیری ، پیگیری شماره 1 ، همه ابزارهای موجود ، همه تنظیمات و پشتیبانی ایمیل همیشه رایگان است. شما از خرید یکبار خرید یکبار در برنامه که قفل آهنگهای 2 و 3 را باز می کند ، خوش آمدید. بدون اشتراک ، بدون هزینه پنهان ، بدون تبلیغات ، همیشه. پشتیبانی شما آن است که آن را فعال نگه می دارد. قبل از انجام این کار ، لطفا:
- توضیحات کامل را بخوانید تا ببینید آیا متناسب با نیازهای شما است.
- برنامه ، تنظیمات و مسیر رایگان را کاملاً برای دستگاه / آخرین ترکیب سیستم عامل خود آزمایش کنید.
- اطمینان حاصل کنید که دستگاه شما هیچ مشکلی در حافظه حل نشده یا برنامه های بزرگ و حافظه دار که در پس زمینه اجرا می شوند ندارد.

درباره یوگا نیدرا
کلمه سانسکریت "یوگا" به معنای اتحاد یا آگاهی کامل است و "نیدرا" به معنی خواب است. تحت دستورالعمل های هدایت شده ، شما با آگاهی وارد حالت آرامش عمیق می شوید ، و یک حالت هوشیاری منحصر به فرد و قدرتمند ایجاد می کنید که کاربردهای مفیدی برای زندگی روزمره دارد. شما مسئولیت تجربه خود را در هر زمان بر عهده دارید.

فواید
- بدن را عمیق آرام می کند
- تنفس منظم را بازیابی می کند
- استرس و اضطراب را کاهش می دهد
- افسردگی خفیف را کاهش می دهد
- احساسات را متعادل می کند
- درد ، وابستگی به مواد مخدر و اعتیاد را کاهش می دهد
- تسکین بی خوابی و کیفیت خواب را بهبود می بخشد
- وضوح فکر و حافظه را بهبود می بخشد
- تمرکز ، ظرفیت یادگیری و کسب مهارت های جدید را بهبود می بخشد
- سلامت و بهبود کلی را بهبود می بخشد
...و دیگران

این هدف برای جایگزینی توصیه های پزشکی واجد شرایط و / یا درمان نیست.

آهنگ های
* آهنگ 01: آرامش آرام (10:50)
این یک تمرین سریع ، ایمن ، ساده و موثر برای آرامش ملایم و تنظیم مجدد در هر زمان است. آماده سازی> Bodyscan> خارجی سازی. امن برای مبتدیان ، کودکان و افراد با نیازهای ویژه. اگر مبتدی هستید ؛ اگر باتجربه هستید اما از نظر زمانی کوتاه هستید. اگر استرس دارید اگر می خواهید بدون هیچ زحمتی به آرامش برسید ؛ اگر می خواهید به عمل برگردید ؛ اگر می خواهید nidras های طولانی تر و عمیق تری ایجاد کنید ، این برای شما مناسب است. حتی می توانید این کار را به صورت نشسته انجام دهید!

* آهنگ 02: آرامش عمیق (24:35)
این یک تمرین طولانی تر است که شما را با خیال راحت و سیستماتیک طی هشت مرحله به یک حالت آرامش عمیق می رساند. دوستانه برای مبتدیان ، بچه ها و کسانی که نیازهای ویژه دارند. اگر یک تنظیم مجدد کامل می خواهید ؛ اگر به طور منظم تجربه کامل را می خواهید ؛ اگر می خواهید آرامش عادی داشته باشید ؛ اگر می خواهید با آگاهی کامل به nidras های طولانی تر و عمیق تری دست پیدا کنید ، این برای شما مناسب است. اگر می خواهید یک تمرین ایجاد کنید ، با آهنگ 1 شروع کنید و سپس آهنگ 2 را به آرامی اضافه کنید ، حتی در زمان های مختلف در همان روز.

* آهنگ 03: بهبود عمیق و انرژی (31:28)
طولانی ترین تمرین ، این شما را با خیال راحت و سیستماتیک طی هشت مرحله سنتی به یک حالت بهبود عمیق و انرژی می رساند. این هجاهای دانه ای از الفبای سانسکریت را در کاکراها ، مراکز روانی-انرژی بدن تجسم می کند - یک عمل اصیل تانتریک به نام mātṛkā nyāsa ، عمل اصلی که چرخش آگاهی در nidra معاصر از آن گرفته می شود. ممکن است به طور منظم از آن استفاده کنید - بعد از انجام تمرین با آهنگ های 1 و 2 - برای ایجاد اثرات عمیق شفابخش و انرژی زا ، کشف لایه های ذهن و کارهای معنوی خود.

موارد منع مصرف
- هنگام رانندگی یا کار با ماشین آلات استفاده نکنید.
- اگر با شرایط بهداشت روانی چالش برانگیزی روبرو هستید ، لطفاً قبل از استفاده از مسیرهای طولانی تر ، به دنبال مشاوره باشید.

پشتیبانی
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد یوگا نیدرا یا برنامه ، مشکلات فنی یا گزارش اشکالات ، لطفاً برای من در [e-mail] بنویسید.

بازپرداخت
بازپرداخت فقط در مدت 48 ساعت پس از خرید در شرایط عادی امکان پذیر است.

ویژگی‌های جدید

Updated for full compliance with the latest Play Store guidelines and smooth, optimised app usage.