Breathing Coach: Breathwork
آگهی دارد
مناسب برای همه
info
+۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
مربی تنفس به شما کمک می‌کند تا با راهنمایی بصری، تمرینات تنفسی آماده و یک تایمر تنفس سفارشی انعطاف‌پذیر، سرعت خود را کم کنید، تمرکز کنید و یک تمرین تنفس مداوم ایجاد کنید.
یک الگوی تنفسی متناسب با لحظه انتخاب کنید یا ریتم خود را از ابتدا ایجاد کنید.
الگوهای تنفس هدایت‌شده
تمرینات تنفسی از جمله موارد زیر را بررسی کنید:
• تنفس جعبه‌ای
• بازدم طولانی
• ریتم آرام
• خواب
• تمرکز
• انرژی
• تنظیم مجدد
• تنفس منسجم
• تنفس ۴-۷-۸
• تنفس مثلثی
• آه فیزیولوژیکی
الگوهایی را که بیشتر استفاده می‌کنید مورد علاقه خود قرار دهید و به سرعت به روال‌های اخیر برگردید.
هر نفس را دنبال کنید
در طول یک جلسه تنفس، یک راهنمای بصری واضح شما را در هر مرحله دم، نگه داشتن نفس، بازدم و استراحت راهنمایی می‌کند.
مرحله فعلی، پیشرفت چرخه، زمان باقی‌مانده جلسه و پیشرفت کلی خود را هنگام تنفس مشاهده کنید. هر زمان که نیاز بود، جلسه را متوقف یا پایان دهید.
الگوهای تنفس سفارشی ایجاد کنید
یک ریتم تنفسی بسازید که برای شما مناسب باشد.
تنظیمات:
• مدت زمان دم
• مدت زمان حبس نفس
• مدت زمان بازدم
• مدت زمان حبس نهایی
الگوهای سفارشی خود را نامگذاری و ذخیره کنید، چرخه کامل تنفس را پیش‌نمایش کنید و هر زمان که خواستید از روال‌های مورد علاقه خود دوباره استفاده کنید.
توالی‌های تنفس را بسازید
الگوهای تنفسی را به هم پیوند دهید تا جلسات تنفس طولانی‌تر و شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید.
تمرین خود را پیگیری کنید
فعالیت تنفسی خود را در نماهای روز، هفته و ماه مرور کنید.
پیگیری:
• جلسات تکمیل‌شده
• دقایق تنفس
• کل چرخه‌ها
• الگوهای پرکاربرد
• الگوهای مورد علاقه
• تاریخچه جلسات اخیر
مربی تنفس برای تنفس جعبه‌ای، تنفس گام‌بندی‌شده، تنفس ۴-۷-۸، استراحت ذهن‌آگاهی، جلسات تمرکز، روال‌های آرامش‌بخش، استراحت‌های عصرگاهی و تمرین تنفس سفارشی مفید است.
ریتم خود را انتخاب کنید، تایمر تنفس را دنبال کنید و کمی فضای خالی برای نفس خود ایجاد کنید.
یک الگوی تنفسی متناسب با لحظه انتخاب کنید یا ریتم خود را از ابتدا ایجاد کنید.
الگوهای تنفس هدایت‌شده
تمرینات تنفسی از جمله موارد زیر را بررسی کنید:
• تنفس جعبه‌ای
• بازدم طولانی
• ریتم آرام
• خواب
• تمرکز
• انرژی
• تنظیم مجدد
• تنفس منسجم
• تنفس ۴-۷-۸
• تنفس مثلثی
• آه فیزیولوژیکی
الگوهایی را که بیشتر استفاده می‌کنید مورد علاقه خود قرار دهید و به سرعت به روال‌های اخیر برگردید.
هر نفس را دنبال کنید
در طول یک جلسه تنفس، یک راهنمای بصری واضح شما را در هر مرحله دم، نگه داشتن نفس، بازدم و استراحت راهنمایی می‌کند.
مرحله فعلی، پیشرفت چرخه، زمان باقی‌مانده جلسه و پیشرفت کلی خود را هنگام تنفس مشاهده کنید. هر زمان که نیاز بود، جلسه را متوقف یا پایان دهید.
الگوهای تنفس سفارشی ایجاد کنید
یک ریتم تنفسی بسازید که برای شما مناسب باشد.
تنظیمات:
• مدت زمان دم
• مدت زمان حبس نفس
• مدت زمان بازدم
• مدت زمان حبس نهایی
الگوهای سفارشی خود را نامگذاری و ذخیره کنید، چرخه کامل تنفس را پیش‌نمایش کنید و هر زمان که خواستید از روال‌های مورد علاقه خود دوباره استفاده کنید.
توالی‌های تنفس را بسازید
الگوهای تنفسی را به هم پیوند دهید تا جلسات تنفس طولانی‌تر و شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید.
تمرین خود را پیگیری کنید
فعالیت تنفسی خود را در نماهای روز، هفته و ماه مرور کنید.
پیگیری:
• جلسات تکمیل‌شده
• دقایق تنفس
• کل چرخه‌ها
• الگوهای پرکاربرد
• الگوهای مورد علاقه
• تاریخچه جلسات اخیر
مربی تنفس برای تنفس جعبه‌ای، تنفس گام‌بندی‌شده، تنفس ۴-۷-۸، استراحت ذهن‌آگاهی، جلسات تمرکز، روال‌های آرامش‌بخش، استراحت‌های عصرگاهی و تمرین تنفس سفارشی مفید است.
ریتم خود را انتخاب کنید، تایمر تنفس را دنبال کنید و کمی فضای خالی برای نفس خود ایجاد کنید.
تنفس هدایت‌شده، تنفس جعبه‌ای، الگوهای تایمر تنفس درمانی ۴-۷-۸ و سفارشی.
تاریخ به‌روزرسانی
داستان‌های ویژه
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
mohamed bakkali tahiri
zeppelingames.contact@gmail.com
Morocco
