Flex Fitness :Home Workout App

spring.inc‏

درباره این برنامه

بهترین راه برای عضله سازی یا کاهش وزن سریع.


برنامه های تمرینی شخصی

یا خودتان بسازید

رسیدن به هر هدف تناسب اندام

برنامه‌ها و روال‌های تمرینی برتر که توسط مربیان شخصی ساخته شده است

برای هر سطح دشواری


کمک به ایجاد یک دنیای فیزیکی سالم تر

ما را در اینستاگرام @flex.ai دنبال کنید تا به انجمن بپیوندید!


رایگان:

• برنامه های تمرینی پایه

• برنامه و تمرینات سبک آزاد خود را بسازید یا سفارشی کنید

• راهنمای تمرین برای ثبت و بهبود عملکرد شما در هر جلسه

• برنامه ها و تمرینات خود را با افراد دیگر به اشتراک بگذارید

• پیشرفت خود را مشاهده کنید و ثابت بمانید: تقویم تمرین، آمار تمرین، ردیاب، ردیاب وزن بدن، ردیاب کالری، ردیاب مراحل، اعلان‌های تمرین

• پیشرفت خودکار (به زودی): Flex به طور خودکار دشواری تمرینات شما را در برنامه شما بر اساس عملکرد گذشته افزایش یا کاهش می دهد.


Flex Premium:

• ورود به برنامه Apple Watch

• قفل برنامه های Premium را باز کنید

• باز کردن قفل تمرینات سبک آزاد حق بیمه

• تجربه تمرین ممتاز: یکپارچه سازی موسیقی، ماشین حساب بشقاب، و غیره.

• ابزارهای پیشرفته ویرایش/ساخت


Flex برنامه رایگان، ساده و جذابی است که برنامه ریزی و ردیابی را انجام می دهد تا بتوانید فقط روی تمرینات خود تمرکز کنید و به اهداف خود برسید. Flex می تواند به طور خودکار دشواری تمرینات شما را در برنامه شما بر اساس عملکرد گذشته افزایش یا کاهش دهد.


صدها تمرین و برنامه برای شما. موثرترین تمرینات و برنامه های طراحی شده توسط مربیان شخصی را پیدا کنید و از آنها استفاده کنید، متناسب با هدف شما و چه در باشگاه و چه در خانه تمرین کنید.


تحقیق در مورد تمرینات، برنامه ها و پیگیری تمام پیشرفت های خود را فراموش کنید. فلکس با آن کار می کند و با ویژگی هایی مانند رگه ها و نمودارهای پیشرفت کار را جذاب تر می کند.


تمرینات آزاد:

تعهد زمانی، اهداف فیزیکی، تجربه یا دسترسی به تجهیزات شما هر چه که باشد، Flex تمرینات مناسبی را برای شما دارد. هر ترکیبی از تجهیزات، اهداف، عضلات کار کرده یا تمرینات سبک آزاد سریع را انتخاب کنید.


آیا از قبل یک برنامه تناسب اندام دارید که استفاده می کنید یا می خواهید برنامه خود را سفارشی کنید؟

یکی از برنامه های ما را ویرایش کنید یا برنامه خود را با برنامه ساز سفارشی در Flex بسازید.


راهنمای تمرین در زمان واقعی:

راهنمای تمرینی Flex شما را گام به گام از طریق تمرین راهنمایی می‌کند و به شما می‌گوید کدام تمرینات را باید انجام دهید، چگونه آن‌ها را انجام دهید، چه مدت استراحت کنید تا نتایج بهینه به دست آید و زمانی که باید ست بعدی خود را شروع کنید به شما اطلاع می‌دهد. شما همچنین دارای نمای صفحه گسترده هستید که در آن می توانید تمرین خود را به طور کامل تغییر دهید. حرکت در اطراف تمرینات، تغییر تمرینات، افزودن/حذف مجموعه ها. موسیقی خود را بدون خروج از برنامه به لطف ادغام های بومی Spotify و Apple Music کنترل کنید.


شما نمی توانید چیزی را که اندازه گیری نمی کنید بهبود بخشید. با Flex، می توانید ردیابی کنید:


چقدر به طور مداوم با ویژگی تقویم ورزش می کنید

کل کالری سوزانده شده روزانه شما، محاسبه شده از تمرینات / مراحل / BMR

وزن بدن شما در طول زمان

قدم های شما با هدف روزانه 10 هزار از طریق ادغام Apple Health

پیشرفت تمرین شما با آمار ورزش

سابقه تمرین شما