Workout Go

David Morales Olvera‏

درباره این برنامه

🏋️ Workout Go تعداد وزنه‌های شما را یادداشت می‌کند، به شما می‌گوید دفعه بعد چه وزنه‌ای بزنید و تمام محاسبات را برای شما انجام می‌دهد. بدون حساب کاربری. بدون سرور. بدون تبلیغات. فقط آن را باز کنید و شروع کنید 🚀

💪 در حالی که تمرین می‌کنید

وزن و تکرارهای دفعه قبل از قبل آنجا منتظر شما هستند. ضربه بزنید. انجام شد. ست بعدی.

⚡ دو راه برای تمرین: حالت متمرکز، با انیمیشن تمرین در جلو و مرکز، یا حالت فهرست، با کل برنامه شما به طور همزمان.

⏱️ تایمر استراحت خودش اجرا می‌شود. یک ست را تمام کنید و شروع می‌شود. به شما می‌گوید چه زمانی دوباره شروع کنید، حتی اگر برنامه را ترک کرده باشید.

🔥 ست‌های گرم کردن از قبل برنامه‌ریزی شده‌اند، بنابراین شما مجبور نیستید برای رسیدن به وزن مناسب حدس بزنید.

🤝 سوپرست‌ها، دراپ ست‌ها و استراحت-مکث. یک بار آنها را تنظیم کنید و آماده ظاهر می‌شوند.

🧮 محاسبات صفحه برای شما انجام می‌شود: وزن میله و آنچه در هر طرف قرار می‌گیرد.
😤 میزان سختی تمرین را در RIR یا RPE ثبت کنید. آمار شما دیگر "چقدر" نیست و "چقدر سخت" است.

📈 به شما می‌گوید چه وزنه‌ای را باید سنگین کنید

تمام تکرارهایتان را انجام دادید؟ جلسه بعد وزنه بیشتری روی هالتر قرار می‌دهد. سه بار اشتباه کردید؟ قبل از اینکه متوقف شوید، شما را عقب می‌اندازد. و شما انتخاب می‌کنید که برای هر تمرین چگونه کار کند: خطی، پیشرفت دوگانه یا Greyskull LP.

🎬 ۱۳۲۴ تمرین

هر تمرین دارای عکس و انیمیشن است، بنابراین قبل از اینکه آن را امتحان کنید، در واقع حرکت را می‌بینید. نام‌ها و دستورالعمل‌ها به زبان انگلیسی و اسپانیایی هستند و جستجو هر دو را همزمان نشان می‌دهد - نام‌ها، عضلات، تجهیزات، اعضای بدن.

دستگاه عجیبی در باشگاه دارید؟ خودتان آن را بسازید. از آن به بعد مانند هر تمرین دیگری کار می‌کند.

🧠 اعداد خودشان را مرتب می‌کنند

رکوردها، حجم، تعادل عضلانی، تخمین ۱RM، خستگی، تلاش هفتگی - همه اینها هر بار که نگاه می‌کنید، از سابقه شما تازه محاسبه می‌شوند. یک غلط املایی در یک ست قدیمی برطرف شده است؟ هر عددی که به آن وابسته بود، خودش را اصلاح می‌کند. هیچ چیز قدیمی نمی‌شود.

🗺️ نقشه عضلات مستقیماً روی بدن نقاشی شده است: تعادل، خستگی یا قدرت، سیلوئت مرد یا زن.

📊 نمودارهای پیشرفت برای هر تمرین و تمام PR های شما.

📅 سابقه کامل شما با زمان و حجم، به علاوه یک تقویم برای کل ماه.

📏 شانزده اندازه گیری بدن با نمودارها و تصاویر پیشرفت.

📋 برنامه ها و روتین ها

برنامه های آماده در انتظار شما: Push Pull Legs، یک شروع کننده تمام بدن، Strength 5x5 و موارد دیگر. یکی را کپی کنید و مال شماست - هر چقدر دوست دارید با نسخه خود بازی کنید، نسخه اصلی هرگز تغییر نمی‌کند. برنامه‌های روزانه‌تان را در پوشه‌ها قرار دهید، آنها را جابجا کنید، هفته‌تان را تنظیم کنید. یا هفته را خاموش کنید و فقط تمرین کنید.

🎨 آن را مال خود کنید

هجده رنگ برجسته. روشن، تیره یا هر چیزی که تلفن شما از قبل انجام می‌دهد. کیلوگرم یا پوند، کیلومتر یا مایل، سانتی‌متر یا اینچ - تعویض واحدها فقط چیزها را تغییر می‌دهد، هرگز با اعداد شما تداخل نمی‌کند. یک یادآوری روزانه، در هر زمانی که می‌خواهید، روی تلفن شما ساخته شده است.

🔒 اطلاعات شما مال شماست. نقطه پایان.

🙅 بدون حساب. بدون ثبت نام، بدون ورود، بدون "ادامه". صفحه اول برنامه است.
📵 بدون سرور. تمرینات، اندازه‌گیری‌ها، عکس‌ها و تنظیمات شما روی تلفن شما زنده هستند.
🚫 بدون تجزیه و تحلیل، بدون تبلیغات، بدون گزارش خرابی، بدون شناسه ردیابی. برنامه هیچ ایده‌ای ندارد که چند بار آن را باز می‌کنید.
💾 کل مجموعه را به یک فایل صادر کنید و هر زمان که دوست داشتید دوباره آن را وارد کنید. جایی که آن را نگه می‌دارید، به خودتان مربوط است.

🔁 از برنامه دیگری آمده‌اید؟ فایل CSV خود را مستقیماً از FitNotes، Strong یا Hevy بیاورید.

🗑️ برنامه را حذف کنید و همه چیز با آن می‌رود.

تنها زمانی که آنلاین می‌شود، گرفتن عکس‌های ورزشی است که به آنها برمی‌خورید. یک دکمه را بزنید، تمام ۱۳۱ مگابایت را دانلود کنید و دیگر هرگز به اینترنت نیاز نخواهید داشت.

عکس‌ها و انیمیشن‌های ورزشی (ج) تصویر باشگاه ورزشی، با ذکر منبع استفاده شده است.

تازه‌ها

- Improved UI.
- Improved optimization.
- Added superset on started routines or editing a routine.
- Fixed errors and bugs.
- And much more.