Progress: Workout Tracker

Progress Team‏

درباره این برنامه

پیشرفت خود را به روش خودتان انجام دهید.

Progress تمرینات شما را پیگیری می‌کند، پیشرفت شما را خودکار می‌کند و حدس و گمان را از تمرینات شما حذف می‌کند - بنابراین می‌توانید روی وزنه زدن تمرکز کنید.

ردیابی تمرین
هر ست، تکرار و وزن را با یک رابط کاربری تمیز و بدون حواس‌پرتی ثبت کنید. تایمرهای استراحت داخلی شما را با سرعت نگه می‌دارند. یادداشت‌های تمرین، سرنخ‌های شما را نزدیک نگه می‌دارند.

آموزش پیشرفته
اضافه بار تدریجی خودکار - برای هر تمرین یک افزایش وزن تعیین کنید و برنامه پس از هر جلسه موفق آن را اضافه می‌کند. بدون صفحه گسترده. بدون ردیابی دستی.

ست‌های هرمی - به هر ست وزن و هدف تکرار خود را اختصاص دهید. برنامه به طور خودکار توالی را انجام می‌دهد و ماشین حساب صفحه برای هر ست به‌روزرسانی می‌شود.

سوپرست‌ها - تمرینات گروهی پشت سر هم با نمایش زنده از آنچه در ادامه است، بنابراین هرگز جای خود را از دست نمی‌دهید.

ماشین حساب صفحه - در هر تمرین تعبیه شده است. دقیقاً نشان می‌دهد که کدام صفحات را بارگیری کنید، برای هر ست به‌روزرسانی می‌شود.

سفارشی‌سازی کامل تمرین - نوع وزن، ست‌ها، تکرارها، زمان استراحت و تنظیمات پیشرفت را در هر تمرین کنترل کنید.

سازنده برنامه هوش مصنوعی
به چند سوال در مورد اهداف، تجربه، تجهیزات موجود و هرگونه آسیب یا محدودیت خود پاسخ دهید. هوش مصنوعی یک برنامه تمرینی چند هفته‌ای کامل متناسب با شما ایجاد می‌کند. نه یک الگو. اگر چیزی درست نیست، از هوش مصنوعی بخواهید آن را تنظیم کند.

سازنده تمرین هوش مصنوعی
به یک جلسه نیاز دارید؟ در عرض چند دقیقه یک تمرین متناسب با اهداف و تجهیزات خود ایجاد کنید.

برنامه‌های تغذیه هوش مصنوعی
اهداف و ترجیحات غذایی خود را به هوش مصنوعی بگویید - یک برنامه تغذیه شخصی با اهداف کالری، ماکروها و راهنمای وعده‌های غذایی ایجاد می‌کند. آن را به صورت PDF صادر کنید تا در دسترس داشته باشید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید
هر وزنه‌ای که ثبت می‌کنید، تاریخچه شما را می‌سازد. نمودارهای هر تمرین، روند قدرت شما را در طول زمان نشان می‌دهند - وزن جابجا شده، 1RM تخمینی و سوابق شخصی در یک نما.

مربی هوش مصنوعی
از مربی هوش مصنوعی داخلی هر چیزی بپرسید - نکات فرم، تنظیمات برنامه، توصیه‌های ریکاوری. او تاریخچه شما را می‌داند و بر اساس داده‌های واقعی شما پاسخ می‌دهد، نه توصیه‌های عمومی.

تماشا کنید
گوشی خود را در کیفتان بگذارید. با نظارت بر ضربان قلب و تایمر استراحت زنده، تمرینات کامل را از روی مچ دست خود پیگیری کنید.

آن را مال خود کنید
از بین چهار تم - جنگل، اقیانوس، شکوفه و کنتراست بالا - انتخاب کنید و واحدهای وزنی دلخواه خود را تنظیم کنید.

Progress را دانلود کنید و به روش خود تمرین را شروع کنید.

تازه‌ها

First Release