بیایید وضعیت روانی روزانه خود را ثبت کنیم!
این برنامه سلامت روان را از طریق شادی، خشم، غم و شادی بیان می کند.
✍ ثبت ذهنی چیست؟
می توانید یادداشت های ذهنی، تاریخ ها، زمان ها و یادداشت ها را ضبط کنید و بعداً به عنوان یک لیست به آنها نگاه کنید.
به آنچه ضبط کرده اید نگاه کنید، درک کنید که در هر لحظه در چه وضعیت روانی هستید و کنترل وضعیت روانی خود را به دست بگیرید!
❣ نحوه استفاده
مرحله 1: روی دکمه نزدیک به وضعیت ذهنی خود ضربه بزنید.
مرحله 2: مواردی مانند تاریخ را وارد کنید.
مرحله 3: روی دکمه ذخیره ضربه بزنید.
اکنون می توانید آن را در صفحه لیست ذخیره کنید!
روز خوبی داشته باشید
تاریخ بهروزرسانی
۲۱ بهمن ۱۴۰۴