با برنامه MoodPlanner می توانید وضعیت خلق و خوی خود (تحریک بیش از حد) را در روز پیگیری کنید. با افزایش آگاهی به دلیل اینکه دائماً روی آن کار میکنید، برنامه MoodPlanner میتواند بینشهایی به شما بدهد تا اطمینان حاصل شود که در منطقه سبز باقی میمانید.
همچنین خوب است که از خود، رابطه و/یا محیطتان قدردانی کنید. همچنین می توانید این موضوع را در برنامه MoodPlanner پیگیری کنید تا بتوانید آن لحظات مثبت را حفظ کنید.
منظم بودن برای سبز نگه داشتن خلق و خوی شما نیز مهم است، بنابراین می توانید یادآوری هایی را تنظیم کنید که مثلاً در طول روز به اندازه کافی بنوشید. یا اینکه داروی خود را در زمان معین مصرف کنید.
تاریخ بهروزرسانی
۴ آبان ۱۴۰۲