RX Engine: WOD & Strength Log

CrossFit Tracker Dev‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

RX Engine برنامه تمرینی برای ورزشکاران تناسب اندام، پاورلیفتینگ و کراس‌فیت است که اطلاعات خود را جدی می‌گیرند. بدون حساب کاربری، بدون فضای ابری، بدون تبلیغات - تمرینات شما روی گوشی شما باقی می‌مانند. قدرت، WODها و PRها را ثبت کنید و پیشرفت خود را در درازمدت پیگیری کنید.


─── قدرت ───

هر تمرین قدرتی را با ساختاری که برای شما مناسب است ثبت کنید:

• ست‌ها - آزادانه در هر ست وارد کنید
• اینتروال - تکرارهای ثابت با زمان استراحت قابل تنظیم
• نردبانی - درصد افزایش خودکار ۱RM شما
• افزایش - گام به گام تا حداکثر شما

این برنامه ۱RM تخمینی شما (فرمول اپلی) را برای هر ست محاسبه می‌کند. ─── WOD ───

چهار روش امتیازدهی خاص:

• AMRAP - امتیاز بر اساس راندها و تکرارهای اضافی
• FOR TIME - امتیاز بر اساس زمان پایان، به صورت اختیاری با محدودیت زمانی
• EMOM - پیگیری در هر دقیقه، شامل تکرارهای جزئی
• TABATA - 20 ثانیه کار / 10 ثانیه استراحت، امتیاز = کمترین راند

همچنین معیارهای شناخته شده مانند فران، سیندی و مورف را به طور جداگانه در دفترچه ثبت خود ثبت کنید.


─── PRs ───

تمام سوابق شخصی خود را در هر تمرین ذخیره کنید. برنامه به طور خودکار 1RM تخمینی شما را بر اساس وزن و تکرارها محاسبه می‌کند. • گزارش تمرین/ثبت تمرین
• ثبت رکورد شخصی
• محاسبه‌گر داخلی 1RM (فرمول Epley) برای هر تمرین

─── گزارش تمرین ───

مشاهده تاریخچه کامل تمرین شما شامل موارد زیر:

• نمودارهای پیشرفت در هر تمرین
• حجم تمرین در هر جلسه
• مناطق شدت تمرین نسبت به 1RM شما
• جدول زمانی امتیاز معیار

─── بیشتر ───
✓ کاملاً آفلاین - بدون نیاز به حساب کاربری، بدون ارسال داده به سرورها
✓ تایمر استراحت و کرونومتر داخلی
✓ ​​تم تاریک، طراحی شده برای محیط باشگاه
✓ موجود در 11 زبان
✓ استفاده رایگان

تازه‌ها

Deel je PR's en WOD-resultaten als afbeelding met je trainingsmaatjes.
Verbeterde app-prestaties en kleine bugfixes.