Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch‏

درباره این برنامه

هنر و علم پشت قدرت عشق. یاد بگیرید که خود و دیگران را بدون قید و شرط دوست داشته باشید!

این یک دوره آموزشی ۴۵ دقیقه‌ای رایگان برای اپلیکیشن سلامت روان رمزگشایی شده با عشق است که کاملاً مبتنی بر علم است و استفاده از آن برای رسیدن به نتایج واقعی، نه فقط وعده‌ها، فوق‌العاده ساده است. ۵ دقیقه در روز.

۳۵ سال کار بالینی - به علاوه، یک کارآزمایی بالینی ۱۸ ماهه، که توسط یک هیئت بررسی مستقل از پزشکان تأیید شده است، به همراه تحقیقات بزرگانی مانند: جوآن لوبی و توسعه هیپوکامپ؛ باربارا فردریکسون و توسعه سیستم عصبی واگ؛ دکتر اوا سلهاب و توسعه سیستم ایمنی، علاوه بر هارویل هندریکس، هلن لاکلی-هانت، تیفانی فیلد، جین واتسون و غیره، همگی به یک جهت اشاره می‌کنند و آن این است که عشق نوعی مفهوم رمانتیک نیست، نه یک هجوم آدرنالین-دوپامین که جذابیت جنسی را ایجاد می‌کند، که ما آن را با آن اشتباه گرفته‌ایم، بلکه کوکتل اکسی توسین، وازوپرسین، اندورفین است که عشق مادر ایجاد می‌کند.

بدون قید و شرط، به معنای تحمل رفتار بد مردم نیست. برعکس، وقتی این کار را می‌کنیم، به آنها یا خودمان عشق نمی‌ورزیم. به این معنی است که به دیگری می‌گوییم که اگرچه ممکن است آنها قصد نداشته باشند احساس ما را جریحه‌دار کنند، اما این کار را کرده‌اند! و این قابل قبول نیست. اینکه "ما دو نفر چند روز یا چند هفته طول می‌کشد و سپس تو به من می‌گویی که آیا این رابطه به اندازه کافی مهم است که از انجام کاری که انجام دادی یا گفتی دست برداری."

اما قبل از اینکه به ارتباط برسیم، با بررسی رابطه خود با خودمان شروع می‌کنیم. چه چیزی را در مورد خودمان دوست داریم؟ دیگران چه چیزهایی را در مورد ما دوست دارند؟ اکثر مردم وقتی از آنها خواسته می‌شود حتی ۵ یا ۱۰ ویژگی مورد علاقه خود را در مورد خودشان بیان کنند، کمی مشکل دارند. دلیلش این است که هیچ‌کس تا به حال از ما نپرسیده است که چه چیزهایی را در مورد خودمان دوست داریم. این نوعی تمرین خودمحورانه و خودخواهانه تلقی می‌شود که قرار است از آن اجتناب کنیم. با این حال، وقتی در مورد رابطه‌مان با خودمان شفاف نیستیم، به راحتی می‌توانیم به احساساتمان آسیب بزنیم - زیرا پایه و اساس احساسی قوی برای خودمان ایجاد نکرده‌ایم.

همچنین ما را بسیار تدافعی‌تر می‌کند و این همیشه ما را به مشاجره سوق می‌دهد.

یکی دیگر از گام‌های بسیار مهم در رشد انسانی ما، آشنایی با گفتگوی درونی خودمان است. یک «مونولوگ درونی» مداوم در جریان است که ما هرگز از آن آگاه نیستیم - چه برسد به اینکه به دقت به آن گوش دهیم. این به اندازه گوش دادن به دیگران مهم است - بنابراین می‌دانیم چه زمانی با ما منفی یا مثبت رفتار می‌کنند. اگر مردم رفتار منفی داشته باشند، باید جلوی آن را بگیریم. اما اگر ما رفتار منفی داشته باشیم، با خودمان منفی صحبت کنیم، چه کسی قرار است جلوی آن را بگیرد؟! فقط ما می‌توانیم، اما فقط اگر توجه کنیم.

یادگیری چگونگی تجسم اهدافمان، چه به سادگی نتیجه یک بحث باشد و چه خرید خانه، باید همان دقت و همان توجه را داشته باشیم. هرگز به ما چنین چیزی یاد نداده‌اند. اینکه چگونه یک پیام را طوری تنظیم کنیم که به گوش‌های پذیرا برسد، چگونه گوش دهیم تا فرد ناراحت احساس کند شنیده می‌شود، همگی مهارت‌هایی هستند که می‌توانیم یاد بگیریم. همه اینها زمان می‌برد - به همین دلیل است که هر کسی که به شما نتایج سریع را وعده می‌دهد، یک دروغگوی بی‌چهره است.

مسیرهای عصبی ما برای تنظیم مجدد و تغییر عادات واکنش ما به زمان نیاز دارند. ما باید با خودمان صبور باشیم. مردم معمولاً شنیدن چیزی یا دانستن چیزی را با توانایی انجام کاری اشتباه می‌گیرند. ما با خودمان بسیار بی‌صبر هستیم. تصور کنید که یک کتاب عالی در مورد تنیس یا نواختن پیانو می‌خوانید و انتظار دارید که تنیس عالی بازی کنید و پیانو را بی‌عیب و نقص بنوازید. همه چیز در زندگی، به خصوص چیزی به مهمی رابطه ما با خودمان و دیگران، ارزش وقت گذاشتن را دارد. حیف است که والدین و سیستم مدرسه به این جنبه از رشد انسانی توجه نمی‌کنند. حتی روان‌درمانگران هم می‌توانند در آموزش این مفاهیم و ابزارها به ما بهتر عمل کنند. از برنامه مقدماتی لذت ببرید - و سپس خودتان را به خودتان متعهد کنید - از ۲۱ هفته برای داشتن یک زندگی فوق‌العاده، ازدواج، فرزندان، والدین، دوستان، همسایه‌ها، همکاران و سلامت جسمی به عبارت دیگر، زندگی، استفاده کنید!

برای خواندن ۲۱ قدم، از این لینک استفاده کنید - https://www.love-decoded.com/selfloveappcourse