Närvaro i nuet

Valience AB‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

ذهن آگاهی و پذیرش را با این تمرینات تمرین کنید، که برای آموزش توانایی شما برای بودن در اینجا و اکنون طراحی شده است. آنها برای استفاده به تنهایی عالی هستند، اما همچنین می توانند مکمل خوبی برای کار در تماس با یک روانشناس باشند.

حضور آگاهانه گاهی ذهن آگاهی و گاهی در روان درمانی صرفاً «تماس با زمان حال» نامیده می شود. حضور آگاهانه در لحظه حال ابزاری اساسی است که می تواند در مواقعی که زندگی ما را به طرق مختلف به چالش می کشد به ما کمک کند. می تواند به ما کمک کند تا با افکار، احساسات و احساسات دردسرساز ارتباط برقرار کنیم، اما همچنین می تواند لحظات مثبت زندگی را بیشتر تجربه کنیم.

این تمرینات توسط روانشناسان، فیزیوتراپیست ها و کاردرمانگران بر اساس روش درمان روانشناختی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) که بخشی از درمان شناختی رفتاری (CBT) است، ایجاد شده است.

این برنامه برای دانلود رایگان است، با برخی تمرینات قفل نشده که می توانید امتحان کنید ببینید آیا مناسب شما هستند یا خیر. قفل بقیه محتوا را با اشتراک در برنامه باز کنید.

ما برای شما آرزوی موفقیت در تمرینات خود را داریم!

تازه‌ها

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.