بیشتر برنامهها طوری ساخته شدهاند که توجه شما را جلب کنند. فالسین طوری ساخته شده است که به شما کمک کند متوجه شوید چه زمانی توجه شما جلب شده است.
به روز خود فکر کنید. یک اعلان روشن میشود، کسالت ظاهر میشود یا استرس افزایش مییابد. قبل از اینکه حتی آگاهانه تصمیم بگیرید، دستتان به سمت تلفن میرود. در آن کسر کوچکی از ثانیه، حلقه عادت خودکار کنترل را به دست میگیرد.
فالسین یک ابزار آگاهی ساده است که برای کمک به شما در توجه به فضای بین تکانه و واکنش طراحی شده است. نه برای شرمسار کردن خودتان، نه برای اجبار به نظم و نه برای بینقص شدن. این آینهای است برای دیدن آنچه قبل از اینکه الگوی قدیمی دوباره در شما حرکت کند، اتفاق میافتد.
نحوه کار فالسین
• قبل از اینکه الگوی قدیمی به عمل تبدیل شود، به تکانه توجه کنید
• یک مکث کوچک بین میل و واکنش ایجاد کنید
• در طول روز، کارهای کوچک ساده را انجام دهید
• با تمرینهای آگاهی در دنیای واقعی، عادات چک کردن خودکار تلفن را قطع کنید
• لحظات آگاهی را پیگیری کنید
• رابطه آرامتری با عادات روزانه خود ایجاد کنید
چرا فالسین؟
بیشتر ردیابهای عادت از شما میخواهند که کارهایی را که قبلاً انجام دادهاید، ثبت کنید.
فالسین به شما کمک میکند تا قبل از انجام کاری، متوجه لحظه آن شوید.
صفحه نمایش تله نیست. رسیدن تله است.
هر بار که متوجه رسیدن میشوید، فضایی ایجاد میکنید، حلقه خودکار را قطع میکنید و به خودتان برمیگردید.
فالسین یک ردیاب بهرهوری، برنامه درمانی یا انگیزه نیست. این یک آینه مینیمالیستی برای کسری از ثانیه قبل از واکنش است.
انگیزه را ببینید.
مکث.
به خودتان برگردید.
تمت نوشه.
بدانید چه چیزی شما را به حرکت در میآورد.
فالسین برای خودشناسی، تأمل و رشد شخصی طراحی شده است. این یک ابزار پزشکی، درمانی یا تشخیصی نیست.
قبل از اینکه انگیزه به عمل تبدیل شود، به آن توجه کنید. حلقههای عادت خودکار را بشکنید.
تاریخ بهروزرسانی
۱۳ تیر ۱۴۰۵