RM, RPE & Fat Calc - MachoMAX

MajimeSoft‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

MachoMAX یک ابزار محاسبه همه کاره است که برای تمرینات قدرتی طراحی شده است.

این برنامه، محاسبه‌گرهای ضروری باشگاه - RM، RPE، صفحه و چربی بدن - را در یک برنامه سبک ترکیب می‌کند.


- محاسبه‌گر 1RM
حداکثر یک تکرار خود را با سه فرمول محبوب تخمین بزنید: O’Conner، Epley و Brzycki. فرمولی را انتخاب کنید که با سبک و هدف تمرینی شما مطابقت داشته باشد.


- محاسبه‌گر RPE
رابطه بین RPE و تکرارها را در یک نگاه ببینید.


برای برنامه‌ریزی دقیق بار تمرینی خود، بین نماهای مبتنی بر RPE و مبتنی بر تکرار جابجا شوید.


محاسبه‌گر صفحه
فوراً ترکیب صفحه مورد نیاز برای وزن هدف خود را پیدا کنید. دیگر نیازی به محاسبات ذهنی بین ست‌ها نیست.


- محاسبه‌گر چربی بدن
درصد چربی بدن خود را با استفاده از روش نیروی دریایی ایالات متحده تخمین بزنید - فقط چند قسمت از بدن را اندازه بگیرید. نیازی به ترازوی هوشمند نیست.


MachoMAX بر سادگی، دقت و سرعت تمرکز دارد. بدون شلوغی، بدون ویژگی‌های غیرضروری - فقط ابزارهای کاربردی که به شما کمک می‌کنند هر روز هوشمندانه‌تر تمرین کنید.

تازه‌ها

The long-awaited strength training calculator is finally here!

Instantly perform complex calculations for 1RM (One-Rep Max) and target weights, optimizing your entire workout.

Spend less time calculating and more time lifting!